Du bruker en tredjedel av livet ditt på å ligge på favorittputen din og snorke søtt til den ekle lyden fra alarmen vekker deg. Men hva vet du om søvn som sådan, annet enn platitude som den som er bra for kroppen? Forskere kan fremdeles ikke helt forklare hvorfor vi sover, men de fortsetter å oppdage interessante og til og med absurde fakta om denne fremdeles mystiske fysiologiske prosessen. Her er seks av de mer overraskende.
Menn drømmer oftere sex, kvinner har mareritt
Ønsker ikke er skadelig? Ja, det er ingen hemmelighet for noen at sex er viktigere for de fleste menn enn for kvinner. Dessuten både under våkenhet og i en drøm. I 2009 undersøkte forskere fra University of the West of England to hundre menn og kvinner mellom 18 og 25 år og publiserte en morsom studie. For det første er det mer sannsynlig at kvinner husker et mareritt når menn blir bedt om å dele sin mest livlige drøm. Samtidig er det mer sannsynlig at menns drømmer inneholder seksuelle scener, skal vi si, med full kontakt.
Avbrutt søvn er verre enn å være våken
Mangel på søvn kan gjøre deg irritabel - en vanlig kunnskap. Forskere fant også ut at din fysiske tilstand vil bli enda verre hvis søvnen din ofte blir avbrutt selv om du la deg til sengs tidlig, sammenlignet med det faktum at du bare legger deg sent, men sover, som de sier, uten stopp.
Salgsfremmende video:
Forklaringen er ganske enkel: De som stadig våkner bruker mindre tid i dyp søvn (den veldig helbredende søvnfasen).
"Ugler" har flere mareritt
I 2011 analyserte tyrkiske forskere hyppigheten av mareritt i en skala fra 0 (aldri) til 4 (alltid) blant 264 studenter. I gjennomsnitt scoret "uglene" 2,1 poeng, mens gjennomsnittsskåren for "larkene" var 1,23. Ifølge forskere kan et slikt gap ikke være en statistisk feil. Forskere fra Dream and Nightmare Laboratory ved Sacre Coeur Hospital i Montreal gjennomførte en nettbasert undersøkelse av nesten 4000 mennesker, som også bekreftet at den daglige kroppssyklusen, kjent som døgnrytmen, kan være knyttet til mareritt. Dette skyldes stresshormonet kortisol, som topper seg om morgenen rett før vi våkner, det vil si på det tidspunktet når vi går inn i REM-søvn. Forskere mener at hvis søvnen fortsetter i løpet av denne perioden, så øker kortisolnivået livlige drømmer, oftere mareritt.
Vi sover lenger om vinteren
Folk dvaler ikke, men det er vanskeligere for oss å komme ut av sengen på en snøhvit dag - et vitenskapelig bevist faktum. Analyse av data om hjerneaktiviteten til mennesker fra forskjellige geografiske soner viste at i nordlige land sover mennesker litt lenger sammenlignet med de som bor i varme klima: henholdsvis 7 timer og 20 minutter mot 7 timer og 7 minutter.
Søvneksperter sier at vintersøvnendringer skyldes reduserte dagslystimer, noe som påvirker døgnrytmen. Så nå vet du hva du skal skrive i den forklarende merknaden etter å ha kommet for sent på jobb.
Noen ganger sover vi som delfiner
Delfiner er kjent for å slå av bare halvparten av hjernen under søvn. En fersk laboratorieundersøkelse fant bevis på et lignende fenomen hos mennesker. Under dyp søvn viste hjernen til noen forsøkspersoner større aktivitet på venstre hjernehalvdel. I følge forskerne er dette en rest av overlevelsesstrategien vi arvet fra våre forfedre. Når folk er i et nytt miljø, kan venstre hjernehalvdel tjene som en "nattevakt" som raskt vekker den sovende personen i tilfelle fare.
Vi sover lenger enn våre forfedre
Vi hører ofte at moderne mennesker ikke får nok søvn. Men i virkeligheten er dette ikke tilfelle. En studie av forskere fra University of Chicago viste at over to tiår økte andelen deltakere i undersøkelsen som sover mer enn 9 timer om dagen fra 28% (1985-tallet) til 37% (2007-data).
Dette er ikke alt. Moderne teknologier og elektroniske dingser får ofte skylden for at på grunn av dem begynte også menneskeheten å sove mindre. En studie fra 2015 viser noe annet. Forskere har samlet inn data om søvnvarigheten til noen afrikanske stammer og funnet at folk i disse samfunnene sover mindre enn 6,5 timer om natten. På samme tid sover den gjennomsnittlige beboeren i en metropol fra 7 til 8 timer om dagen.
