Forskere har lenge slått fast at ikke bare vår bevissthet, men hele kroppen vår reagerer voldsomt på farlige situasjoner.
Frykt kan føre til en endring i hjerteets hyppighet og styrke, forårsake svette, provosere gastrointestinale lidelser (kvalme, oppkast, flatulens, diaré), påvirke aktiviteten i luftveiene, forårsake en følelse av luftmangel, føre til urinretensjon eller omvendt provosere ufrivillig separasjon av urin, og også forårsake avføring ("bjørnesykdom").
Alle disse fenomenene oppstår på grunn av funksjonsfeil i det autonome (autonome) nervesystemet i kroppen vår. Et stort bidrag til studiet av det autonome nervesystemet ble gitt av en fremragende russisk vitenskapsmann - akademiker A. D. Nozdrachev. Dette systemet består av to hoveddivisjoner - sympatiske og parasympatiske, og den tredje - tilleggsmetasympatiske, som sikrer automatisk ytelse av viktige funksjoner på nivå med individuelle organer uten deltakelse av sentralnervesystemet. Den sympatiske avdelingen er designet for å mobilisere alle kroppens ressurser om nødvendig, og den parasympatiske avdelingen utfører en energisparende funksjon, som sikrer økonomien i utgiftene våre.
For bedre å forstå logikken i det autonome nervesystemet, bør man reise tilbake i tid - minst 40-50 tusen år siden, da menneskekroppen ble dannet. Anta at en primitiv mann så en sabeltandet tiger i en busk og ble redd, noe som aktiverte hans sympatiske system og binyrene, som utskilt adrenalin.
Som et resultat skjedde det en omfordeling av blod, som gikk fra huden og indre organer til hjertet og skjelettmuskulaturen, forberedte dem til flukt eller forsvar, bronkiene utvidet for å levere mer oksygen, elevene økte i diameter for å slippe inn mer lys, magen og tarmen bremset arbeidet sitt for ikke å forstyrre frastøtningen av angrepet, utskiltet hudkjertlene svette slik at kroppen kunne gli ut av rovdyrens poter, håret sto på slutten for å skremme aggressoren, leveren begynte å bryte ned glykogen, og frigjorde en ekstra mengde glukose i blodet - hovedleverandøren av energi, etc.
Hvis fienden er sterk, ville den beste strategien være flyging, og anta at vår forfader, ved hjelp av det aktive arbeidet til den sympatiske avdelingen, klarte å rømme fra tigeren og klatre opp i et tre. (Forresten, i livet er det ofte tilfeller når vanlige utrente mennesker på flukt fra en sint hund øyeblikkelig overvinner to meter gjerder og klatrer på telegrafstolper, noe de da ikke kan gjøre i rolig tilstand.) Samtidig er den sympatiske avdelingen ikke interessert i hvilken pris som ble gitt. frelse eller seier, det viktigste er oppnåelsen av et nyttig resultat (i dette tilfellet å redde et liv).
Men etter at problemene har gått, er det tur til parasympatisk avdeling, hvis oppgave er å gjenopprette kroppens sjenerøst brukte reserver. Den parasympatiske delen reduserer oksygenforbruket, gjenoppretter den normale aktiviteten i fordøyelsessystemet og hjelper til med å fjerne metabolske produkter, samt søvn og hvile etter militære og andre anstrengelser.
Salgsfremmende video:
Det er viktig å merke seg at selv om menneskelivet har endret seg dramatisk de siste årtusenene og sabeltandede tigre og hulebjørner har migrert fra nærliggende busker til paleontologiske museer, svarer vårt vegetative system til frykt på samme måte som våre fjerne forfedre - det vil si mildt sagt, utilstrekkelig for situasjonen.
Vel, si meg, hva er nytten av en student som går opp til eksamen hvis kroppsenergien hans har økt mange ganger fra frykt og han kan gjøre en håndstand rett på professorens skrivebord eller løpe bort fra sensoren, løpe hundre meter på elleve sekunder? Hvis du ikke bremser reaksjonen på frykt i tide, vil det autonome systemet fungere automatisk (det er derfor det ble kalt autonomt), og det vil bare forstyrre å overvinne sosial frykt, desorganisere tankegang og forstyrre valget av en virkelig optimal oppførselsstrategi.
Selv om menneskeheten har hundreårs erfaring med å observere reaksjonene fra mennesker som opplever frykt og angst, er de første vitenskapelige publikasjonene om studien av fryktens effekt bare tilbake til begynnelsen av 1900-tallet. I 1911 ble det vist at når man minnet om en følelsesmessig farget hendelse, ble forsøkspersonenes pust ofte og dypt. I andre eksperimenter brukte forskerne en stol som tippet bakover når motivet satt på den, noe som forårsaket frykt hos mennesker. Samtidig ble det observert en nedgang i pusten og en økning i hjerterytmen.
Dermed ble det vist at en sterk og langvarig fryktfølelse ledsages av økt pustefrekvens, og plutselig redsel - av dens "reduksjon". I 1928 opplevde Nancy Bailey følgende stimuli på medstudentene sine: De lyttet til en historie om storfe som druknet i havet; holdt en brennende fyrstikk i hånden til den begynte å brenne fingrene; så, fire meter unna, avfyrte de en revolver lastet med en blank kassett som ga en spesielt høy lyd, og noen fikk revolveren til å skyte seg selv. På bakgrunn av den subjektive rapporten fra forsøkspersonene og analysen av fysiologiske reaksjoner, kom N. Bailey også til at det er to typer frykt: frykt fra overraskelse og frykt på grunn av forståelse av situasjonen.
På Voronezh Center for Experimental Medicine and Life Safety, sammen med doktorgrad. EI Ivleva, vi forsket der vi hjalp mennesker med å bli kvitt forskjellige frykt - foran hunder, edderkopper, mørke osv. For å svekke eller fullstendig ødelegge frykten, måtte en person mentalt gjenskape situasjonen som forårsaket negative følelser, og først da, ved hjelp av en spesiell psykoterapeutisk teknikk, fikk han styrke og energi til å overvinne frykt. Det viste seg at når en person husket en skremmende hendelse, reagerte kroppen hans som om farekilden var i nærheten, hjerte raskere rytmen, blodtrykket økte, muskelspenningen økte og pusten ble raskere.
Med utviklingen av vitenskap fikk forskere hendene på nye enheter for å studere kroppens hemmeligheter. På begynnelsen av århundret oppdaget den franske legen S. Feret og den russiske fysiologen Tarkhanov, ved bruk av forskjellige metoder, uavhengig av at menneskelig hud med frykt forandrer sine elektriske egenskaper. Slik ble den galvaniske hudreaksjonen (GSR) oppdaget, som faktisk er en av hovedkomponentene i en løgnedetektor, som gjør det mulig å ikke bestemme graden av sannhet av en mistenkt ved å begå noen forbrytelse, men bare nivået på frykten hans. Mer om prinsippet om drift av en løgnedetektor vil bli beskrevet i en annen artikkel, men for nå kan det bemerkes at kroppen er mye mer sannferdig enn bevissthet, uansett hvor modig en person er, vil kroppen hans definitivt vise ved sine reaksjoner at han er redd.
Generelt bør det bemerkes at forholdet mellom følelser av frykt og tilstanden til indre organer er mangfoldig og tvetydig. På den ene siden kan frykt og forstyrrende tanker påvirke arbeidet med organene våre negativt, og på den andre siden kan forstyrrelser i arbeidet med indre organer på sin side føre til angrep på angsten. Under noen forhold, for eksempel ved hypokondriacal nevrose, får disse gjensidige påvirkningene karakteren av en "ond forbindelse", når engstelige, besettende tanker om mulige sykdommer forstyrrer den normale vitale aktiviteten til indre organer, som gjennom systemet med våre indre følsomme sensorer - interreceptorer ytterligere desorganiserer pasientens psyke.
Jo verre humøret hans er, jo dysterere tanker overvelder ham, jo mer er han redd for de mulige uheldige konsekvensene av sykdommen hans, desto mer forstyrres kroppens velkoordinerte aktivitet. Som den rumenske legen A. Paunescu-Po-dianu skrev i sin bok Difficult Patients, “angst vendte seg mot fysisk helse, opprettholdes kontinuerlig og overdrives av de minste plagene som føltes av pasienten dag etter dag, tilfører en vag, ubestemt, men vedvarende frykt for alvorlighetsgraden av lidelse, for mulige komplikasjoner, konsekvenser av sykdommen og hovedsakelig for dens uhelbredelighet."
Et viktig poeng i å forstå toveisforbindelsen mellom tilstanden til indre organer og følelser er ideene til den amerikanske psykologen William James, som mente at følelser opprinnelig ikke ble født i dypet av hjernen vår, men på kroppens periferi. I følge hans hypotese forårsaker effekten av det ytre miljøet automatisk visse skift i den indre tilstanden til organismen, og først da tildeler hjernen disse endringene en "etikett" på den tilsvarende følelsen.
Så for eksempel synet av en fremmed i en mørk bakgate kan føre til at hjertet synker og svetter. Hjernen begynner å oppfatte disse signalene fra indre organer og innser plutselig plutselig: hvis kroppen min reagerer slik, er jeg sannsynligvis redd. I følge James føler vi altså glede fordi vi ler, triste fordi vi gråter og redde fordi vi skjelver. Ved første øyekast virker en slik uttalelse ubegrunnet, men James 'hypotese finner noen ganger overbevisende bekreftelse i livet!
På flyplassen i Amsterdam i 1995 så jeg en stor neonkule, langs hvilken flerfarget lys kjørte, brettet til bokstaver: "Hee hee hee … Ha ha ha." Da folk som var redde for å fly fly, så på denne ballongen, ble frykten redusert.
Tro meg ikke? Prøv så å male et smil i ansiktet og tenk på noe skummelt. Etter det, vurder tilstanden din … Jeg garanterer at frykten din vil være mindre enn vanlig, fordi kroppen vår ikke kan smile og være redd på samme tid: to motsatte følelser nøytraliserer hverandre gjensidig.
Yuri Shcherbatykh
"Psychology of Fear"
