Grensen For Menneskelig Utholdenhet Er Bestemt - Alternativ Visning

Grensen For Menneskelig Utholdenhet Er Bestemt - Alternativ Visning
Grensen For Menneskelig Utholdenhet Er Bestemt - Alternativ Visning

Video: Grensen For Menneskelig Utholdenhet Er Bestemt - Alternativ Visning

Video: Grensen For Menneskelig Utholdenhet Er Bestemt - Alternativ Visning
Video: utholdenhetstrening til musikk 2024, Mars
Anonim

Et team av evolusjonære antropologer ledet av Herman Pontzer fra Duke University (USA) var i stand til å bestemme grensen for en persons fysiske utholdenhet, hvoretter kroppen begynner å hente energi fra fettreservene.

I følge Science var studien basert på å måle BMR (basal metabolic rate). Dette er den viktigste indikatoren på kroppens stoffskifte: energimengden som en person bruker i ro.

Pontzers team ty til hjelp fra idrettsutøvere. Tilbake i 2015 var det et løp over hele USA. Fem menn og en kvinne deltok i maratonløp i 20 uker, og dekket totalt 4957 kilometer.

Forskerne målte alle seks løperes første BMR-poengsum. Deretter ble deres fysiske tilstand overvåket ved hjelp av analysen av isotoper av deuterium og oksygen-10, som erstattet vanlig hydrogen og oksygen i drikkevannet til maratonløperne.

Studien viste at energiforbruket etter omtrent 20 dager med kontinuerlig trening begynte å avta og nådde 2,5 BMR. Tidligere studier har vist at ved intens fysisk aktivitet i flere timer øker BMR opptil fem ganger, hvoretter den begynner å jevne seg ut.

Det er fastslått at ved langvarig trening, når stoffskiftehastigheten synker til 2,5 BMR, kommer et nøkkeløyeblikk: kroppen begynner å forbrenne kalorier raskere enn den kan få energi fra mat. Det er da den biologisk etablerte grensen for menneskelig utholdenhet kommer, mener forfatterne av verket.

Når idrettsutøveren når dette "taket", begynner kroppen å hente energi fra fettlagrene. Ellers vil en person ikke tåle den nye belastningen.

Forskere bemerker at mange idrettsutøvere er klar over denne funksjonen i kroppen. Derfor, før konkurranser med langvarig fysisk aktivitet, hvor veldig høy utholdenhet er nødvendig, begynner de å akkumulere fettreserver.

Salgsfremmende video:

Anbefalt: