Vær forsiktig: neste ord du sier kan definere hvordan dagen din eller til og med hele livet ditt skal se ut. Forskere ved Thomas Jefferson University har bestemt at valg av ord kan ha en dyp effekt på en person. Synes du setningene “Jeg kan ikke”, “Jeg vil ikke” eller “det er vanskelig” er ufarlige? Ved å bruke dem hver dag, kan du endre hjernen din! Hvordan skjer dette?
Positive ord styrker de frontale lobene i hjernen
Legene Andrew Newberg og Mark Robert Waldman, som skrev en bok om hvordan ord forandrer hjernen, rapporterer at et enkelt ord kan påvirke uttrykket av gener som kontrollerer fysisk og emosjonelt stress. Hvis du bruker positive bekreftelser, styrker du hjerne i frontene, noe som betyr at du gjør dem mer effektive.
Denne delen av hjernen hjelper deg med å finne ut hva som er dårlig og hva som er bra, og bidrar også til evnen til å oppleve følelser. Bruker du positive ord ofte, får du mer motivasjon til å ta kontroll over livet ditt og ta bedre valg.
Salgsfremmende video:
Negative ord øker nivået av stresshormon
Hva skjer når vi bruker for mange negative ord? Å bruke negative ord utløser frykt, noe som hever nivået av stresshormoner. For mye negativitet - og nå er du allerede svekket før angrepet av hormoner, noe som gjør at de begynner å kontrollere kroppen din. Selvfølgelig kan litt stress noen ganger til og med være gunstig, men for mye stress kan forårsake alvorlige fysiske og psykiske helseproblemer.
Endre måten du ser på deg selv og andre
Forskere forklarer at bruk av positive bekreftelser påvirker andre deler av hjernen, for eksempel det området som bestemmer vårt syn på verden, oss selv og andre. Hvis du er mer positiv til deg selv og bruker motiverende fraser, vil det være lettere for deg å se de gode sidene i andre. Samtidig fyller negative utsagn og dårlig egenvurdering en person med mistanker og tvil, noe som får oss til å tvile på andre. Alt dette kan ikke annet enn å påvirke det sosiale livet til en person.
Eksperiment
Forskerne bestemte seg for å teste om positive ord faktisk kan omprogrammere hjernen og tankeprosessene. En gruppe voksne i alderen 35 til 54 år ble pålagt å skrive ned tre tanker hver dag i 3 måneder. Hver tanke måtte henge sammen med grunnene til lykke - det var nødvendig å skrive hva og hvorfor gjør en person lykkelig. Etter tre måneder fant forskere at disse voksne følte seg lykkeligere og mindre deprimerte. Eksperimentet demonstrerte også at alle er i stand til å omprogrammere hjernen og bli mer positive ved å fokusere på opplevelser som forårsaker glede, i stedet for de som er opprørte.
Praktiske måter å bruke mer positive utsagn på
Når vi er sinte, bruker vi ofte ord som vi senere angrer på. Saken er at i øyeblikket når du bruker onde ord, er seksjonene som er ansvarlige for logikk og rimelig oppførsel slått av. Kontroll blir tatt av senteret som er ansvarlig for akuttsituasjoner, som et resultat av sinne, tenker ikke personen på det han sier. Hvis du trener deg selv til bare å uttrykke positive tanker, vil du trene hjernen din slik at frontregionene fungerer effektivt selv i øyeblikk av sinne, og det vil være lettere for deg å opprettholde selvkontroll når atmosfæren varmer opp. Hvis du ikke vet hvilke ord du bruker mer, kan du prøve å følge deg selv og skrive ned tankene dine. For å stille inn et positivt humør lager du hver dag en liste over tre ting som får deg til å føle deg lykkeligere. Du vil snart merke positive endringer i livet ditt.
