Nobelprisvinnerbiologen Elizabeth Blackburn kalt fem enkle måter å bremse aldring på. Hun delte rådene sine med Business Insider.
Spesialisten baserte seg på sitt vitenskapelige arbeid med teorien om aldring på grunn av forkortelse av telomere regioner i kromosomer.
For det første anbefaler Blackburn å håndtere stress. I forskningen studerte hun oppførselen til mødre som oppdro barn med autisme og andre kroniske sykdommer. Hun fant at telomerer forkortet betydelig saktere hos mer stressresistente kvinner.
For det andre anbefaler forskeren å meditere. Ifølge henne klarte folk som mediterte i 12 minutter om dagen i to måneder å bremse endringen i telomerer.
Blackburn anser det også som viktig å kommunisere mer med naboer, gifte seg og ha en venn for livet. I tillegg anbefaler spesialisten å tjene penger. Forskningen hennes viste at personer med høyere inntekt har en tendens til å ha lengre telomerer.
Elizabeth Ellen Blackburn er en amerikansk cytogenetisk forsker og vinner av 2009 Nobelprisen i fysiologi eller medisin, sammen med Carol Grader og Jack Shostak, for å oppdage mekanismene for beskyttelse av kromosomer av telomerer og telomeraseenzymet.
