Studien, presentert på European Society of Cardiology Congress i München i Tyskland, antyder å unngå både kronisk søvnmangel og tilbringe mye tid i sengen.
"Resultatene våre antyder at det å sove for mye eller for lite kan være like ille for hjertet," sier studieforfatter Epameinondas Fountas ved Onassis Heart Center i Athen, Hellas.
Som en del av denne studien ble data fra mer enn en million voksne analysert, hentet fra andre tidligere gjennomførte studier. I følge funnene hadde de som sov mindre enn seks timer om natten eller mer enn åtte timer økt risiko for å utvikle koronar hjertesykdom eller hjerneslag.
Sammenlignet med personer som fikk seks til åtte timers tilstrekkelig søvn i løpet av natten, har søvnige hoder og de som ikke sover nok 33 prosent og 11 prosent økt risiko for hjertekomplikasjoner i løpet av de neste ni årene, sier forskerne.
Dr. Fountas la til: "Intermitterende lur om natten eller sporadisk søvnløshet vil neppe være skadelig for helsen, men det samles bevis for at både langvarig søvnmangel og overdreven søvn bør unngås."
Emily McGrath, senior hjertesykepleier ved UK Heart Foundation, sa: "En god natts søvn er viktig for god helse."
"Når det gjelder helsen til hjertet og sirkulasjonssystemet, antyder denne store studien at det kan være en optimal mengde søvn om natten, i området mellom å ikke få nok søvn og å få for mye søvn," la hun til.
Serg drage
Salgsfremmende video:
