Er nedsatt libido, leddsmerter og dårlig humør uunngåelig med aldring, eller er dette bare myter? Å gjøre en innsats for å leve en sunn livsstil kan sikre at aldring ikke er forbundet med slike ubehagelige egenskaper for deg.
Myte: Leddsmerter kan ikke unngås
Det er faktisk ikke alle eldre som står overfor dette problemet. Forskere fant at kvinner som trener regelmessig har sterkere kneleddbånd. Det antas at fysisk aktivitet kan redusere sannsynligheten for å utvikle leddgikt. Prøv å gå oftere og trene flere ganger i uken.
Myte: bein blir sprø og holdning lider
Husk at bare døden er uunngåelig, alt annet kan forhindres. Osteoporose er absolutt ikke uvanlig hos eldre mennesker, men du kan ta grep. Studier har vist at bare femti-seks prosent av eldre mennesker opplever osteoporose, og statistikken inkluderer de som levde i en tid da riktig kosthold og trening ikke var så vanlig. Nå er det mye lettere å opprettholde en sunn livsstil, fordi hver person har mye mer informasjon om denne saken.
Kampanjevideo:
Myte: alder dreper libido
Impotens og nedsatt libido er forårsaket av medisinske tilstander som høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes og depresjon. Hold deg i form for å forhindre problemet. Enkle styrkeøvelser flere ganger i uken vil forbedre sexlivet ditt. Selvfølgelig kan begjæret falle litt, men dette skjer vanligvis ikke før på syttifem. Eldre mennesker vil også ha sex, men de har ikke alltid partnere.
Myte: gener bestemmer hvordan en person eldes
Det er ikke sant. Selv om du har utmerket genetikk, kan feil livsstil alvorlig forkorte levetiden din. Gener endres avhengig av hva du spiser, hvor mye du trener, og til og med hvor ofte du blir utsatt for kjemikalier. Kort sagt, enhver person skal kontrollere livsstilen sin, gener er ikke en garanti for helse.
Myte: Fantasi fungerer dårligere med alderen
Dette stemmer ikke helt. Fantasi kan også være aktiv hos eldre mennesker. Forskere har funnet ut at eldre mennesker som har kreative hobbyer er sunnere, bruker færre medisiner og faller sjeldnere enn de som ikke er involvert i kreative aktiviteter. I tillegg lider travle eldre mindre av ensomhet, har et mer positivt syn på livet og er generelt mer aktive.
Myte: hjernen slutter å utvikle seg etter tre år
Denne myten ble avkreftet på nittitallet, siden forskerne ikke lenger oppfatter hjernen som noe statisk. Forskning viser at hjernen fortsetter å danne nye forbindelser og styrke eksisterende gjennom hele livet hvis du fortsetter å aktivt spenne tankene dine. I utgangspunktet skal hjernen fungere akkurat som muskler.
Myte: hjernen krymper med alderen
Denne myten dukket opp etter at forskere i 2002 fant at hippocampus, regionen som er ansvarlig for minnekontroll, var betydelig mindre hos eldre mennesker enn hos yngre mennesker. Det ble imidlertid senere funnet at krymping av hippocampus ikke er forårsaket av alder, men stress.
Myte: Seniorer er alltid deprimerte og triste
Det er slett ikke slik. Forskere fant at sytti en prosent av eldre mennesker har et positivt livssyn, og mer enn halvparten sier at de ikke er mindre lykkelige enn de var da de var unge. Mange eldre ler ofte. Alt dette antyder at det ikke er noen universell definisjon av aldring - alt avhenger helt av deg.
Marina Ilyushenko
