I forskjellige esoteriske læresetninger - yoga, qigong, tai chi, forskjellige meditasjoner - blir det lagt stor vekt på pustepraksis. Det antas at Prana - kosmisk energi - kommer til oss sammen med alt som kommer inn i kroppen vår: solen, mat, følelser, informasjon og, selvfølgelig, luft.
Pustepraksis er inkludert i en rekke læresetninger. Vi anbefaler ikke umiddelbart at du går til pustepraksis på egen hånd, spesielt hvis du bare vil begynne å lære dem. Fakta er at pustepraksis har en ganske sterk belastning på kroppen. Og denne belastningen kan bare være nyttig hvis den utføres riktig. Ethvert avvik fra riktig implementering av pustepraksis fører til alvorlige negative konsekvenser for kroppen.
Pustepraksis er basert på dyp pusting med langsom og sjelden innånding og utpust. Som regel pleier europeere å puste grunt. Og grunne pust, og overdreven dyp og rask pust er like lite nyttige for kroppen vår. Det skal være nok oksygen i blodet - ikke for lite, men ikke for mye. Da vil cellene og systemene i kroppen vår ha nok "næringsstoff" uten at de ikke kan leve.
En del av pustepraksisene er basert på å bremse og holde pusten. Noen læresetninger hevder at du kan "bremse hjerterytmen" og frekvensen av inhalasjon og utpust for å øke levetiden. Dette kan naturlig nok ikke oppnås uavhengig av en viljeinnsats. Langsiktig meditativ praksis fører til en global restrukturering av hele organismen og prinsippene for dets arbeid. Dette er grunnen til at det er så viktig å gjøre dette bare under veiledning av en erfaren trener og lærer.
Det antas at vi sammen med pusten mottar energi fra verdensrommet. Kosmisk energi er en uuttømmelig kilde som vi kan spise hver dag av livet vårt, og i teorien aldri bli slitne, først og fremst fysisk. Åndedrett, korrekt sett fra østlig praksis, lar deg bruke denne kosmiske energikilden så effektivt som mulig.
I kampsport brukes pustepraksis for å konsentrere egen energi og frigjøre den effektivt. Under øvelsen gjør jagerflyene ganske kraftige utpust og til og med roper - slik at sammen med utåndingen frigjøres energien som investeres i innsatsen.
Teorien om esoterisk pusting har også gått over i moderne praksis. For eksempel inkluderer Pilates eller Calanetics, som har vist seg relativt nylig og har overtatt mange av de østlige lære og praksis, også et tydelig og disiplinert arbeid med pusten din.
Så, esoterisk pustepraksis lar deg få mer energi for kroppen din, bli mindre sliten og, som all østlig praksis, forbedre deg åndelig. På grunn av sin kraftige og komplekse effekt på alle kroppsstrukturer, bør denne praksisen kun utføres under veiledning av en erfaren lærer og mentor med passende utdanning.
Salgsfremmende video:
Forfatter: Svetlana Belova
