Dette kalles polyfasisk søvn. Det er assosiert med navnet på den geniale kunstneren og oppfinneren av renessansen, Leonardo da Vinci. Denne forskeren var konstant på leting og implementering av et stort antall ideer, og tiden for ham å studere og lære alt var selvfølgelig ikke nok.
Ressurssterk da Vinci bestemte seg for å finne nye tidsreserver i daglig søvn. Han brøt den vanlige nattsøvnen i flere deler, og gjorde den polyfasisk. Nå sov han i 15 minutter hver 4. time. Som et resultat ble den totale søvnvarigheten redusert til bare halvannen time om dagen! Han brukte denne polyfasiske søvnen i mange år av livet uten å oppleve tretthet.
Det er kjent at fysiologisk den mest produktive tiden for arbeid og kreativitet er etter søvn. På dette tidspunktet er kroppens ytelse spesielt høy. Avbrudd i våknetiden hver fjerde time, etterfulgt av en kort hvil, fører til en kraftig økning i tiden for økt effektivitet.
År med praksis og eksperimentering fra tilhengere av det store geni gjorde det mulig å utpeke flere av de mest "fungerende" teknikkene for flerfasisk søvn:
- sove hver 6. time i 30 minutter (dymaxion-modus);
- sove hver 4. time i 20 minutter (uberman-modus);
- sov om natten i 1,5-3 timer og deretter 3 ganger i løpet av dagen i 20 minutter (Everyman-modus);
- sov om natten i 2 timer og deretter 20 minutter midt på dagen (tesla-modus);
- sov om natten i 5 timer og deretter 1,5 timer i ett fall om dagen (siesta-modus).
Og det fungerer!
Men du må vite at hver organisme er individuell og ikke alle er egnet for polyfasisk søvn. Det viktigste er at hvis du bestemmer deg for å prøve å bytte til det, må du midlertidig gi opp kjøringen.
Salgsfremmende video:
