Meditasjon lindrer smerter bedre enn medisiner.
Dette ble vist av en studie utført av forskere ved Wake Forest Baptist Medical Center. Bare noen få minutter meditasjon om dagen er nok til å glemme smerter. Tilsynelatende kan meditasjon påvirke hjernens funksjon.
Etter å ha analysert dataene fra MR-skanninger av hjernen til frivillige, fant forskerne at avslapningsteknikker og pusteøvelser har en smertestillende effekt. I studiedeltakerne som praktiserte meditasjon, falt intensiteten av fysisk smerte etter en tid med 27%, og emosjonell - med 47%.
Ifølge forskere kan fire daglige meditasjonsøkter som varer i omtrent 20 minutter, lindre smerter hos mennesker på sykehus. Imidlertid har forskerne foreløpig bare studert friske mennesker. Men de håper at meditasjon vil hjelpe de som lider av kroniske smerter også.
De siste årene har leger i økende grad gjort funn relatert til meditasjon og dens virkning på menneskekroppen. Det som var kjent for de indiske yogiene fra uminnelige tider, begynner å nå den moderne verden.
Så i 2012 ble det bevist at transcendental meditasjon kan halvere risikoen for hjerteinfarkt. En serie eksperimenter ble utført. I gruppen av hjertepasienter som praktiserte transcendental meditasjon to ganger om dagen i 20 minutter, var forekomsten av hjerneslag, hjerteinfarkt eller død av en hvilken som helst årsak 48% lavere enn i kontrollgruppen.
Samtidig forble medlemmene i kontrollgruppen ikke ledige, men gikk på en "helseskole" der sunn mat og kroppsøving fremmes.
Salgsfremmende video:
De som mediterte hadde også lavere blodtrykk, og sa at de var mindre stressede og mindre irriterte. Dessuten viste det seg at jo mer regelmessig pasientene mediterte, jo lavere var dødeligheten. Eksperter mener at transcendental meditasjon innebærer “apoteket” i kroppen vår, slik at den reparerer og avluser seg selv.
Meditasjon hjelper også til å opprettholde volumet av hjernens grå materiale, som inneholder nevroner. Denne konklusjonen ble nådd i 2015 av forskere ved University of California Los Angeles School of Medicine, som studerte forholdet mellom alder og gråstoff hos to grupper mennesker.
Forskere sammenlignet hjernen til 50 personer som har meditert i årevis, og 50 personer som aldri har gjort det. Gråstofftap med alder ble observert i begge grupper, men i mindre grad hos meditatorer.
