Når du fyller 40 år, er dette et veldig spennende øyeblikk. Det fjerde tiåret er over, du er ikke ung … Det er noe trist når du sier at du allerede er over førti. Hvis du er heldig, kan ikke mennesker rundt deg tro det og si at du ser ung ut. Nyt det!
Og frykter ikke, ikke alle går gjennom en midtlivskrise. Kanskje de beste årene i livet ditt ligger foran deg. Noen fysiske og psykologiske forandringer er imidlertid uunngåelige, så det er verdt å vite om dem på forhånd. De skjer ikke over natten, men jo nærmere du er førti, desto mer sannsynlig er de.
Det vil være vanskeligere for deg å gå ned i vekt
I ungdomstiden er det nok å gi opp hurtigmat i to uker for å miste ti kilo. Etter førti forandrer kroppen seg, og å gå ned i vekt er mye vanskeligere. I gjennomsnitt får kvinner seks til syv kilo mellom førti og femtifem. En del av grunnen er at metabolismen bremser. Dette skjer samtidig med muskeltap. Fra han er tretti år mister en person fem prosent av muskelvevet per år, så ved førti år er effekten allerede merkbar, og kroppen din begynner å forbrenne færre kalorier. Hvis du spiser den samme maten som du spiste i tjueårene, vil du definitivt gå opp i vekt.
I stedet for å kjøpe vekttapvarer, prøv å minimere vektøkningen etter førti. Styrke musklene til å alltid forbrenne kalorier aktivt, uansett alder. Hvis du trener, spiser nok protein og drikker vitaminer, kan du unngå vektøkning.
Salgsfremmende video:
Menstruasjonssyklusen din kan endre seg
Det er lite sannsynlig at overgangsalderen vil skje ved førti - gjennomsnittsalderen for dette er femti. Likevel vil du merke noen endringer med førti. Dette betyr at kroppen begynner å forberede seg på overgangsalderen. Østrogen og progesteron er reproduktive hormoner som regulerer syklusen din.
Nivåene deres begynner å svinge, noe som kan føre til uregelmessig menstruasjon, søvnløshet, hodepine, hetetokter og redusert libido. Først av alt, vil du merke en uregelmessig menstruasjonssyklus. Du kan ha mer alvorlige smerter eller kraftige blødninger, og syklusen kan også stoppe en stund. I tillegg kan det påvirke den psykologiske tilstanden. For eksempel kan det oppstå problemer med korttidshukommelse.
Risikoen for brystkreft øker
Etter førti år må du ha et vanlig mammogram. Risikoen for å utvikle en svulst er alvorlig økt - brystkreft rammer tolv prosent av kvinnene. Derfor er det så viktig å lytte til helsen din. Heldigvis, før fylte førti år, er det nok å gjennomføre en undersøkelse på egen hånd for å overvåke endringer i vevene i brystkjertelen. Etter førti bør du også besøke legen din regelmessig for å forhindre problemet. Det er også ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å bli syk. Studier viser at kvinner som drikker alkohol hver dag øker risikoen for brystkreft med femti prosent. Genetikk er også viktig, og det er også viktig å overvåke kostholdet ditt. Å spise frukt og grønnsaker reduserer risikoen for brystkreft, og regelmessig trening forbedrer den generelle helsen.
Beintettheten kan avta
Beintettheten forblir praktisk talt uendret til du fyller trettifem. Etter det mister du en viss prosent av tetthet hvert år. Etter førti kan effekten bli merkbar. Du trenger ikke å bekymre deg for dette før du er femtifem med mindre du har beinproblemer, men forholdsregler er fortsatt viktige. Styrketrening kan styrke beinene dine og gjøre dem tettere. Vitaminer med kalsium er også viktig. Kombiner dem med vitamin D og magnesium for å hjelpe kroppen med å absorbere kalsium.
Du kan bli mer attraktiv
Og selv om du har rynker rundt øynene - ser du ikke verre ut på grunn av dem! Tvert imot antas det at selvtillit gjør en person mer attraktiv. Kvinner etter førti er mer selvsikre og mer besluttsomme. De vet hva de vil og hvordan de skal få det til. De har erfaring nok til å vite hvordan de skal kommunisere ordentlig med ubehagelige mennesker, ta beslutninger på egen hånd og styre økonomien. Utvikle egenkjærlighet, akseptere deg selv - så vil du innse at du bare har blomstret enda mer.
Din libido kan øke
I følge noen rapporter kan libido avta før overgangsalder eller på grunn av depresjon. Imidlertid er i de fleste tilfeller kvinner over førti mer seksuelt aktive enn yngre kvinner. Kroppen produserer færre egg, så seksuell aktivitet øker. Selv om du er i førtiårene, kan du bli gravid hvis du fortsatt har en periode. Dette er bra hvis du vil få barn, men hvis du ikke planlegger en graviditet, husk å bruke prevensjon.
Du kan være en flott mamma
Hvis du bestemmer deg for å bli mamma på førti, må du huske at det er risiko og fordeler. På den ene siden er du en mer moden person og kan ta bedre avgjørelser, du har et mer stabilt forhold til partneren din og en god økonomisk situasjon. Studier har vist at en kvinnes inntjening øker med noen prosent hvert år hun utsetter å få barn. Selv om du ikke har en partner, er du selvstendig og i stand til å oppdra babyen din på egen hånd. Unnfangelse kan bare være et problem, men det er mange alternativer for in vitro-befruktning.
Du kan utvikle laktoseintoleranse
Noen mennesker kan ikke fordøye meieriprodukter fra fødselen, mens andre utvikler intoleranser gjennom årene. Kroppen slutter å produsere enzymene som er nødvendige for å behandle laktose. Som et resultat fører forbruket av meieriprodukter til økt gassproduksjon og tarmproblemer. Intoleranse bestemmes i stor grad av genetikk, men kan også være assosiert med infeksjoner, og med cellegift, og med operasjoner. Tegn på intoleranse inkluderer gass, diaré, oppblåsthet, hodepine, magesmerter og hudutslett. Prøv probiotika, prøv forskjellige typer melk, for eksempel geitemelk i stedet for kumelk, eller ta enzymer som mangler i kroppen din med laktase.
Visjonen din kan endres
I en alder av førti år kan synet begynne å endre seg. Endringene er forskjellige, men som oftest kan folk ikke se på nært hold, for eksempel mens de leser eller syr. Noen krever mer lys, andre har problemer med å kjøre om natten. Tørre øyne kan også være et problem. Det er viktig å ha regelmessige øyeundersøkelser av en spesialist for å forhindre utvikling av glaukom og andre øyesykdommer.
Luktesansen og smaken din kan endre seg
Dette kan være den mest frustrerende effekten. I alderdommen synker antall smaksløker på tungen, som et resultat blir du mindre følsom for forskjellige aromaer. Desensibilisering forekommer tidligere hos kvinner enn hos menn. I tillegg forverres luktesansen. Mens du er ung, fornyer cellene som er ansvarlige for oppfatningen av lukter, men med årene blir de mindre, og du merker ikke lenger lukter så godt du kunne før.
Du kan ha hørselsproblemer
Når du eldes, endres trommehinnen og tilstanden til det indre øret. Som et resultat hører du verre, og du kan ha koordineringsproblemer. Hva forårsaker nedsatt hørsel? Forskjellige årsaker. For eksempel kan støy på jobb eller kjærligheten til å høre på musikk bidra til hørselstap.
Marina Ilyushenko
