Hjernen lider når du spiste dårlig frokost (eller ikke hadde tid i det hele tatt), når du kjører i bilen og samtidig snakker i telefon, når du røyker, drikker og er konstant i stressende situasjoner.
Professoren og den erfarne legen har vært direktør for Bagdasar-Arseni akuttsykehus, Romania i 10 år.
Nevrokirurgen har utført nærmere 23 000 hjernekirurger. Hans minste pasient var bare to dager gammel.
Han vet bedre enn noen at hjernen blir syk nettopp på grunn av oss selv. Og få mennesker vet hvordan de skal beskytte og styrke det
De første trinnene for en sunn hjerne er veldig enkle og tilgjengelige for alle. For å gjøre dette står du tidlig opp, gjør i det minste en elementær øvelse, drikker to glass vann i romtemperatur
Salgsfremmende video:
Under søvn sover ikke hjernen, den jobber hardt for å støtte de indre organene. Men han gjør noe annet viktig
Hvis en person sovner med et vanskelig spørsmål i hodet og ikke vet hvordan han skal løse det, neste morgen får han svar.
Hjernen liker ikke fett, tobakk og alkohol, men den liker mørk sjokolade
Sigaretter har de samme negative effektene på hjernen som de gjør på hjertet.
Hold frokosten rolig og rolig. Ikke spis frokost med en hast eller på veien.
Om morgenen trenger du energi og spormineraler for å hjelpe kroppen din med å utføre sine funksjoner effektivt gjennom dagen. Det er veldig viktig! - understreker Vlad Siurea.
Hjernen liker ikke fett og kjøtt
Nevrokirurgen sier også at hvis du allerede spiser kjøtt, så ikke skimp på det - kjøp den som er sunnere.
Hjernen liker ikke fett, liker ikke salt. En eller to ganger i året på helligdager er mulig. Men du trenger ikke bli revet med slik mat, sier legen.
Hva med søtsaker? Ikke alle av dem er nyttige, spesielt hvis de har mye sukker
Hjernens beste venn er et smil
Legen sier at hjernens beste venn er et vanlig smil som er tilgjengelig for alle mennesker. Derfor er det veldig viktig å kunne komme seg vekk fra tristhet, ensformighet i tide og kunne glede seg over de små tingene.
Minne må trenes
Glemsomhet manifesterer seg ikke bare i voksen alder, men også i ganske ung alder. For å forhindre Alzheimers må du trene på minnet.
Gå til sengs kl. 22.00, slå av TV-en og datamaskinen en time eller to før sengetid. Les boken i stedet. Hun vil stille deg opp for en god hvile."
En god natts søvn skal vare minst seks timer. Det renser hjernen for rusk.
Bevegelse er også viktig for hjernen. Hvis vi beveger oss, eksisterer vi. Tre viktige ting: tale, skriving, bevegelse. Mange har glemt hva musikk er og hvordan de kan glede seg over det, og verre er det at de ikke vil danse. Dans har vist seg å forhindre tidlig utvikling av Alzheimers sykdom.
Hvis du følger disse tipsene, vil du føle utrolige forandringer!
