Meditasjon er en form for mentalt arbeid når en person fokuserer på enhver tanke, problem, objekt for å fordype seg i en tilstand av mild hypnose eller transe. Dette antas å gi en ny opplevelse av selvoppdagelse og enestående fysiske og mentale evner. Et typisk eksempel er yogiene som holder seg i mange timer i lotusstilling. Imidlertid inkluderer meditasjon ikke bare konsentrasjon på nesetippen eller bevegelsesfri årvåkenhet under et fikentreet, slik Buddha selv gjorde i antikken, men også forskjellige typer fysiske øvelser. Meditasjon utføres med andre ord ikke bare i hvile, men også i bevegelse.
Meditasjon gir en ny opplevelse av egen kunnskap og enestående fysiske og mentale muligheter
Dette er den mest kjente og fasjonable stilen til kinesisk wushu, som også praktiseres av europeere. Dets opprinnelse er i filosofien til den eldgamle kinesiske filosofen Lao Tzu, i henhold til hvilken livet er en kontinuerlig bevegelse, og derfor, for at en person skal ha det sunt og harmonisk, er det påkrevd å handle i samsvar med denne strømmen, og ikke gå i strid med den.
Sentralt i ideen om tai chi er representasjonen av stadig fornybar psykisk energi, eller chi, i en person som kommer fra det ytre rom. Bevegelsene til en person som bruker Taijiquan er flytende og likevel dynamiske. De bestemmes av qi energi og forårsaker ikke tretthet selv etter timer med trening.
Tvert imot, en person etter disse aktivitetene opplever en bølge av munterhet. Taijiquan, takket være den harmoniske fordelingen av qi-strømmer i menneskekroppen, lar du bli kvitt alle slags kroniske sykdommer forårsaket av stagnasjon av mental energi. I dag i hvert regionalt sentrum av Russland er det helseforbedrende grupper som er engasjert i denne berømte meditasjonspraksisen.
AVANSERT "INDISK LØP"
Salgsfremmende video:
Dette er navnet på et psyko-treningssystem for økonomisk bruk av egen styrke, og er samtidig en måte å få kosmisk energi på mens du går lange avstander. Varianter av meditativ løping er ikke bare blant indianerne i den nye verden, men også som en åndelig praksis blant tibetanske munker. Høydepunktet er at en slik løper, i motsetning til maratonløpere, kobler seg helt fra interne sensasjoner, og fokuserer oppmerksomheten på miljøets elementer og dessuten mottar energi fra dem. Opplevelsen av super-langdistanseløpere som konkurrerer med folk som trener meditativ løping, er bemerkelsesverdig. Til tross for at utøverne under løpet og foran ham var forsterket med mat med høyt kaloriinnhold, og talsmennene for den indiske løpingen bare var basert på et moderat melke-grønnsakskost,de første tapte flere kilo egenvekt ved målgang, mens adeptene med meditativ løping fikk omtrent de samme kiloene. Med andre ord, i prosessen med meditativ løping, utføres ikke bare akkumulering av kosmisk energi, men også dens transmutasjon med transformasjon til fysisk energi, samt materialisering, som består i syntesen av stoffer som er nødvendige for en person, tilsynelatende "ut av ingenting" …
Å løpe som et fenomen i den spirituelle kulturen til aboriginene på det amerikanske kontinentet har blitt studert og beskrevet i detalj i boken "Indian Run" utgitt i USA av professor i antropologi Peter Nabokov. I vårt land brukes en variant av meditativ løping i grupper av ildsjeler ledet av Ya. I. Koltunov.
Elementer av meditativ løping er også kjent i europeisk kultur under navnet fenomenet "andre vind". Det særegne ligger i følgende: mange idrettsutøvere, litt tid etter å ha begynt å løpe, har ubehag: smerter i bena, kortpustethet, hjertebank. Varigheten av denne fasen er omtrent 10 minutter, hvoretter, hvis personen fortsetter å løpe, forsvinner plutselig ubehaget. I idretten kalles dette øyeblikket "død sentrum". Det antas at fra dette tidspunktet bytter kroppen over til anaerob (oksygenfri) respirasjon. Dette er ikke helt et meditativt løp ennå, men bare tilnærminger til det, siden en idrettsutøver fremdeles bruker sine indre energiressurser og er i en klar bevissthet, mens en person med et indisk løp går inn i en lett transe og mottar energi fra det ytre miljø.
SPINNINGSANORDNINGER
Dette er en gammel skikk som ble praktisert blant tilhengerne av den mystiske grenen av islam - sufiene eller dervishene. Uten å gå inn på detaljene i det indre livet i denne religiøse ordenen, påpeker vi at en av ritualteknikkene til dervisher er en spesiell hvirvlingsteknikk som brukes til å oppnå mystisk ekstase (transe). Vanligvis brukes denne praksisen offentlig, og tiltrekker seg mange tilskuere. Etter kontinuerlig rotasjon rundt sin egen akse til akkompagnement av trommer og blåseinstrumenter stuper danseren etter en stund inn i en meditativ tilstand, der følelsen av virkelighet går tapt. For å oppnå transe så snart som mulig, benytter vanvifter fokusert syn når de prøver å ikke fokusere blikket på noen ytre gjenstand. Dette forenkles ved selve spinningen, noe som gjør det umulig å fikse blikket. Én rotasjon rundt sin egen akse utføres ved hjelp av to avstengningsben. Danseren bretter først hendene i brystet, og etter å ha fått fart, løfter du dem opp og sprer dem til sidene. I dette tilfellet er høyre håndflate tradisjonelt rettet oppover (symbolsk forbindelse med himmelen), mens venstre håndflate dreies med en åpen håndflate nedover (forbindelse med jorden). Dansens øyelokk er litt lukket eller blikket vender oppover.
Sufi-rotasjon blir undervist i flere måneder, og mennesker av alle kjønn og alder blir akseptert i gruppene av denne dansen. Imidlertid er det også utvalg. For det første utelukket empirisk alle personer med ustabilitet i det vestibulære apparatet, der rotasjon forårsaker oppkast eller besvimelse. Egentlig er sesjonene med rotasjon, både for en nybegynner og en erfaren dyktig, kombinert med vanlig religiøs praksis, og derfor blir mennesker med passende religiøs tilknytning tatt opp i rekkene av dansende dervisier …
SHAMANISK DANS
Dette er en annen effektiv måte å slappe av på og dessuten en metode for å komme inn i en endret bevissthetstilstand, der sjamanens ånd ferdes i transcendentale rom, og mottar derfra nødvendig informasjon om jordiske problemer av forskjellige slag. Dette kan være vanskeligheten med å helbrede en syk person, gjenopprette harmoni i stammen, spådommer og profetier. For å komme inn i en transe, bruker sjamaner rytmiske takter av en tamburin og langvarig monoton hvirvling. Det er bemerkelsesverdig at shamanen, langt fra ung alder, lett utfører fantastiske hopp og rotasjoner i løpet av ritualet uten å føle seg trøtt. Tvert imot, han opplever en bølge av handlekraft og godt humør, som, som i tidligere tilfeller, er assosiert med metning av kosmisk energi.
AMERIKANSKE SHABS
Shakers (bokstavelig talt - "shakers") - en religiøs sekt i USA, dukket opp fra protestantisme, en funksjon som er spesifikke kroppsbevegelser, roper og danser. Blomstringstiden for eksistensen av denne sekten faller på midten av 1700- og begynnelsen av 1800-tallet, da antallet støttespillere var spesielt mange. Ristende ryster blir ikke utført alene, men i et tett sammensveiset team, hvor hvert medlem er besatt av ideen om å få en mystisk opplevelse. De samlet seg i et passende rom og gikk gradvis, under påvirkning av ensformig sang, religiøse salmer og salmer, inn i en mørklagt bevissthetstilstand, motivert av et av medlemmene i sektet med hysteriske trekk. Som et resultat begynte alle medlemmene i gruppen å imitere ham, riste og snurre til de falt ut på gulvet i utmattelse … Under forholdene til en monoton livsstil og et stillesittende yrke,som mange funksjonærer og borgerlige på den tiden ble utsatt for, ga dette fysisk og psykologisk avslapning, der sekterierne kastet ut alle de akkumulerte følelsene og innså seg på denne måten.
TENSEGRITI - INDIERNES MAGISKE PRAKSIS
Tensegrity (engelsk spenning - spenning, stretching + integritet - integritet) er en moderne versjon av de magiske passene som ble oppdaget av sjamanene i det gamle Mexico. Bevegelsene som utføres her er rettet mot periodisk spenning og avslapping av musklene og leddene i kroppen, noe som gjør denne retningen relatert til Taijiquan. Selve treningsstilen har imidlertid ingenting å gjøre med kinesisk meditasjonspraksis, siden den har sin opprinnelse i en helt annen kultur og i forskjellige sosiale forhold. Begrepet ble lånt av K. Castaneda fra arkitekten, ingeniøren, vitenskapsmannen og klarsynte R. Buckminster Fuller, som opprettet kuppelen til den amerikanske paviljongen på Montreals verdensutstilling i 1967. Castaneda lærte selv denne formen for magi fra sjamanen fra den indiske stammen don Juan Matus.
Opprinnelig ble de magiske øvelsene til de gamle indianerne bare utført av de innviede disiplene til Don Juan under strengeste taushetsplikt. Senere kom imidlertid tilhengerne av læren (og don Juan selv) til enstemmig oppfatning om at ethvert hemmelighold rundt de magiske passene fullstendig motsier deres interesse for å gjøre teknikken tilgjengelig for resten av verden. I flere år valgte Carlos Castaneda og hans medarbeidere således de mest effektive av de magiske øvelsene som de indiske magikerne lærte dem. Over tid ble alt de lærte og studerte systematisert i form av en uavhengig psykoteknikk, forskjellig fra annen lignende praksis, og siden 1993 begynte elevene til den beryktede don Juan å undervise strekk for innbyggerne i den nye verdenen.
Arkady Vyatkin
