Psykologer fra universitetene i Wolverhampton og Sheffield har funnet ut at hvis du sier til deg selv uttrykket "jeg kan gjøre det bedre," kan du virkelig forbedre din evne og effektivt fullføre enhver oppgave. Artikkelen ble publisert i tidsskriftet Frontiers in Psychology.
Forskerne bestemte seg for å teste om ulike motivasjonsteknikker faktisk fungerer. Eksperimentene ble deltatt av 44 000 mennesker. De frivillige ble delt inn i 12 grupper. Deltakernes oppgave var å klikke så raskt som mulig på tallene i rekkefølge fra 1 til 36, som var tilfeldig fordelt i et firkantet rutenett.
Forskere har identifisert hva som kan hjelpe folk med å forbedre sin online spillytelse. Triks som ble testet inkluderer å snakke med seg selv, visualisere et fremtidig utfall og planlegge handlinger som kan følge ønsket resultat.
Den fant at deltakere som sa til seg selv at de kunne gjøre det bedre neste gang, faktisk presterte bedre på testen enn kontrollgruppen.
Setningene "Jeg kan slå min beste poengsum," "Jeg kan gjøre det raskere," var de mest effektive. I tillegg, hvis du forestiller deg et bilde som du bryter din forrige rekord eller bare spiller bra, vil resultatet også bli bedre.
Men motivasjonsholdninger, som handler om å forestille seg de mulige fordelene ved å gjøre det bra på en oppgave, fungerer dårligst. Som forskere understreker, er de imidlertid fortsatt et effektivt verktøy i kampen mot overvekt og andre livsproblemer.
