Tenk deg at du våkner midt på natten og ikke en gang kan bevege en finger. Det er mørke rundt, men det er noen i nærheten - du kan føle det på huden din, men du kan ikke engang skrike. Dette kan skje i kveld, men hva om det ikke er styrke selv for den minste motstand?
Dette skremmende fenomenet kalles søvnparalyse. Ifølge statistikk forekommer det hos 40 prosent av mennesker. Tidligere ble slike stater tilskrevet handlinger fra andre verdenskrefter, og det er slett ikke overraskende, fordi følelsene under søvnlammelse er vanskelige å gjenskape og formidle i ord. Å våkne helt immobilisert er veldig skummelt, men helt trygt for helsen.
Søvnlammelse er en skremmende følelse av manglende kontroll over kroppen, som oppstår enten umiddelbart etter å ha våknet eller før du sovner. I denne tilstanden er det umulig å bevege seg og til og med snakke, mens det kan være en følelse av tilstedeværelsen av fremmede enheter i rommet ditt. Enkelt sagt, søvnlammelse er en av de mest skremmende opplevelsene vi kan ha i livet.
Det anslås at mellom 20% og 60% av menneskene har opplevd søvnlammelse. Studier har blitt utført ifølge hvilke 21% av menneskene har opplevd det minst én gang, men bare 4% - fem ganger eller mer.
Forskere har nylig begynt å undersøke årsakene til søvnlammelse. Spesiell vitenskap - somnologi - forklarer dem ved en ubalanse mellom hjernens arbeid og kroppens muskler. Under dyp søvn er muskeltonen veldig lav. Det er derfor, hvis en plutselig oppvåkning oppstår i fasen av dyp søvn, holder musklene rett og slett ikke opp med mesteren og er i en tilstand av manglende evne til å gjøre noe i et par minutter. Det er i slike øyeblikk at du kan føle deg helt lammet. Den biologiske betydningen av lammelse er å forhindre plutselige bevegelser, slik at den sovende ikke våkner av sine egne bevegelser.
I baskisk mytologi er en spesiell karakter ansvarlig for søvnlammelse - Inguma. Han sniker seg inn i husene om natten og klemmer sovende i halsen.
Kampanjevideo:
Søvnparalysetilstanden ledsages av en følelse av fullstendig immobilitet. Dette suppleres med en tilstand av panikkterror, kvelning og tilstedeværelse av en utenforstående i rommet.
Søvnmangel, stress og søvnforstyrrelse antas å være faktorer som øker sannsynligheten for søvnlammelse.
Hvordan kjempe?
Ikke kjemp. Ikke prøv ditt beste for å bevege deg hvis kroppen din er fullstendig immobilisert. Dette kan bare forsterke følelsen av press på hele kroppen og forårsake mange negative følelser.
Slapp av. I stedet for paniske forsøk på å gjøre noe, trenger du bare å slappe av og vente på hva som skjer videre. Da vil du enten sovne, eller så vil du endelig våkne opp og skrekken vil ikke virke mer enn en nattsyn. Det er verdt å lese denne artikkelen før leggetid, og hvis lammelsen plutselig griper, bør du umiddelbart huske at fysiologi fungerer her, og ingenting forferdelig skjer.
Fokuser på sålene på føttene. Tærne er den fjerneste delen av kroppen fra hjernen. Hvis du prøver ditt beste for å bevege dem, vil nervesystemet raskt komme til å tone og samtidig våkne resten av kroppen.
Lag en knyttneve. Den samme ordningen fungerer her som med tærne. Signalet om å knytte fingrene til en knyttneve vil passere gjennom hele kroppen, og bringe musklene i tone, og derved lindre følelsen av fullstendig lammelse.
