Hvordan bli kvitt komplekser og frykt? Hvordan være lykkelig, rik og vellykket? Hvordan bygge harmoniske forhold og en strålende karriere? Hundrevis av bøker og tusenvis av blogger på Internett har blitt skrevet om dette, inkludert veldig fornuftige og nyttige. Men likevel, hvis du skal bruke universelle anbefalinger, må du huske at noen ganger selvmedisinering (selv i henhold til kompetente instruksjoner) fører til motsatt effekt.
Den mest sjarmerende og attraktive
Borte er de dagene da populærpsykologi var begrenset til gode råd - ufarlig og … åpenbar. Nå kan du finne detaljerte anbefalinger for å jobbe med kompleks psykoteknikk, noe som selvfølgelig fører folk i fristelse. Faktisk gir mange teknikker utviklet av dyktige forskere fantastiske resultater. Så hvorfor ikke prøve det: det blir ikke verre, vil det?
Egentlig ikke egentlig. Det er alltid en risiko for at noe er galt å forstå eller gjøre, så selv de mest tilsynelatende sikre psykologiske øvelsene kan vise seg å være en tidsbombe - og i stedet for å løse ett problem, vil en person få en hel haug med nye problemer. Ta i det minste den kjente biltreningen. Det ser ut til, hva kan være enklere? Du forteller deg regelmessig at du er den mest sjarmerende og attraktive (eller den sterkeste, rikeste og mest vellykkede) og etter hvert blir du vant til et nytt image. Enkelt, forståelig, tilgjengelig. Imidlertid er det også en veldig viktig "men" her. Ofte forstår ikke folk at de bare tar på seg en maske når de gir seg slike holdninger. I noen situasjoner er denne masken praktisk og behagelig, men essensen til en person endres ikke - fordi den virkelige årsaken til problemet (komplekser,feil i privatlivet eller karrieren) har vært ubearbeidet og ofte ikke identifisert. Det viser seg at det nye bildet lar deg løse noen spesifikke problemer (for eksempel å lykkes med et intervju), men de interne problemene er skjult enda dypere. Og ikke nøl, en dag, i det mest upassende øyeblikket, vil de skyte.
Ta to: filmet
Forresten, ganske ofte kan ikke folk oppdage det opprinnelige problemet på egen hånd nettopp fordi … de ikke anser situasjonen som problematisk. Konflikter med jevnaldrende eller foreldre, traumatiske episoder fra tidlig barndom: det er mulig at en person tydelig husker dem - men antar ikke engang at noen "mindre" krangel eller harme har generert et stort antall komplekser og problemer.
Kampanjevideo:
Du er sannsynligvis kjent med en populær og veldig effektiv teknikk som antyder omskriving av ditt livs scenario. En person må huske hans feil, traumatiske fortid - og erstatte alle negative med positive. Dermed danner vi et nytt, mer vellykket bilde av vårt eget jeg - og ved å endre fortiden (på papir og viktigst, i tankene), programmerer vi oss en lykkelig fremtid. Dette er virkelig - forutsatt at det opprinnelige problemet er identifisert. Og når du arbeider uavhengig, fungerer dette dessverre ikke alltid. Et enkelt eksempel: en mann husker at han ble ertet på skolen - hvorfor det ser ut til at selvtilliten hans led - med alle de påfølgende konsekvensene. Hvorfor ertet? Ja, sannsynligvis fordi han var en utmerket student, en "nerd" - og slike i klassen hans favoriserte ikke. Og nå skriver en mann et nytt livsscenario,der han er en god student, men samtidig er han også sjelen til selskapet, han har mange venner, og jentene som han … Imidlertid er det ingen forandring til det bedre i det virkelige liv. Hvorfor? Fordi årsaken til konflikten med jevnaldrende ikke var karakterer i det hele tatt. Og for eksempel i det faktum at historiens helt en gang ikke kom overens med den uformelle klasselederen. Eller var "mammaens gutt." Eller en gang gjorde han et oppstyr med læreren … Det er denne situasjonen som må skrives om, for å se etter nye muligheter for atferd, løsninger på konflikten. Deretter vil ytterligere hendelser utvikle seg i henhold til et nytt, lykkelig scenario.at historiens helt en gang ikke kom overens med den uformelle klasselederen. Eller var "mammaens gutt." Eller en gang gjorde han et oppstyr med læreren … Det er denne situasjonen som må skrives om, for å se etter nye muligheter for atferd, løsninger på konflikten. Deretter vil ytterligere hendelser utvikle seg i henhold til et nytt, lykkelig scenario.at historiens helt en gang ikke kom overens med den uformelle klasselederen. Eller var "mammaens gutt." Eller en gang gjorde han et oppstyr med læreren … Det er denne situasjonen som må skrives om, for å se etter nye muligheter for atferd, løsninger på konflikten. Deretter vil ytterligere hendelser utvikle seg i henhold til et nytt, lykkelig scenario.
Farlige eksperimenter
De siste årene har pustepraksis blitt veldig populær. Rebirthing, pneumokatarsis, holontropisk pust og mange andre teknikker er gode verktøy for selvoppdagelse, frigjøring fra frykt, komplekser, konsekvensene av psykologisk traume, avsløringen av kreativitet og til og med helbredelse. Og på Internett er det enkelt å finne detaljerte instruksjoner for å mestre disse teknikkene. Enkel, praktisk, tilgjengelig … Problemet er at en uforberedt person risikerer å ikke takle problemet, som takket være pustepraksis uventet vil "fiske ut" fra dypet av underbevisstheten. Som et resultat ser det ut til at han sitter fast i en ubehagelig situasjon, blir fanget av sin egen fortid.
Det er lignende "bivirkninger" når du bruker meditasjonsteknikker alene.
Selvhypnose eller autogen trening er en fantastisk metode for psykologisk korreksjon. Selvhypnose lar deg oppdage skjulte motiver for atferd, de dype årsakene til feil, å avsløre nye evner og overnaturlige evner og til og med … å forlenge dagen din: ved hjelp av visse teknikker kan du redusere søvnvarigheten til 15 minutter om dagen! Kan du forestille deg hvor mange nye muligheter en person vil ha? Alt dette høres ekstremt fristende ut, så det er flere og flere mennesker som ønsker å mestre metoden for selvhypnose.
I hovedsak er autogen trening en meditasjon som er rettet mot å utvikle psyko-volisjonelle kvaliteter: evnen til målrettet å konsentrere oppmerksomhet, slappe av, stupe inn i en viss transe-tilstand, etc. Du kan mestre selvhypnose selv - men det er risiko. For eksempel, under et dykk, må du spenne visse muskelgrupper. Og en person som praktiserer selvhypnose uten hjelp fra en spesialist, er ikke alltid i stand til å kontrollere prosessen. Som et resultat oppstår muskelspenning, klemmer, som har en ekstremt negativ effekt på tilstanden til nervesystemet og kardiovaskulærsystemet, og som et resultat kan det føre til utvikling av sykdommer, nervesammenbrudd, søvnløshet og andre alvorlige problemer. Gebyret for eksperimentet er for høyt, er du enig? Derfor er jeg overbevist om:Det er uønsket å studere klassisk autogen trening etter Johann Schultz-metoden uten veiledning fra en erfaren spesialist.
Mor far meg …
Jeg synes familiekonstellasjoner er en veldig effektiv teknikk. Metoden ble utviklet av den tyske psykiateren Bert Hellinger, som mente at opprinnelsen til mange psykologiske problemer burde søkes i lidelser i familiebånd. I den klassiske versjonen utføres terapi i en gruppe under veiledning av en spesialist. Pasienten fordeler roller mellom andre deltakere i økten - han utpeker "vikarer" for far og mor, brødre og søstre, bestemor, tante og andre pårørende. Hun snakker om følelsene sine og identifiserer problemet. Og psykoterapeuten, som modellerer visse situasjoner, hjelper til med å identifisere opprinnelsen, eliminere årsakene og som et resultat finne en vei ut.
Fra utsiden kan slikt arbeid se ut som en forestilling, der alle spiller sin rolle. Men noen ganger blir folk bedt om å jobbe alene - og pasienten blir sin egen psykoterapeut, og leker eller sjakkbrikker fungerer som "erstatninger" for sine pårørende. Noen ganger viser eksperimentet seg å være ganske vellykket, men det er mange tilfeller når en person, i stedet for å løse sitt eget problem, mottok andres “belastning”. For eksempel viser det seg i løpet av et improvisert spill at heltenes onkel var en gambler (eller en evig taper, eller henpecked osv.) - og personen overfører uforvarende problemet sitt inn i livet sitt, noe som ytterligere kompliserer sin egen situasjon. Og sannsynligvis får han før eller siden en avtale med en psykolog.
Selvfølgelig er det mange eksempler på vellykket uavhengig bruk av psykoteknikk. Men likevel, hvis du ikke er helt sikker på suksess, er det bedre å ikke eksperimentere med din egen psyke.
Healer, psykolog, hypnolog Mikhail Miller
