Livet er ordnet på en slik måte at vi fra tid til annen møter et eller annet problem. Noen lindrer stresset som akkumuleres i løpet av dagen med et glass alkohol. Noen svelger piller eller begynner å klage til alle de møter om deres vanskelige liv … Det er mange midler, men ingen av dem gir lettelse. Hvor skal jeg søke frelse? Vi stilte dette spørsmålet til psykolog Sergei Sumin.
- Det er best å søke hjelp fra en spesialist, for eksempel en psykolog eller psykoterapeut.
Forresten, Sergey Viktorovich, la oss først definere: hva er forskjellen mellom en psykolog og en psykoterapeut?
- En psykolog er et generelt begrep, som de kaller enhver som er involvert i psykologi, uavhengig av om han driver vitenskapelig forskning, underviser i psykologi, konsulterer eller tar imot pasienter. Derfor, når du velger hvem du skal gå til, bør du ikke ta hensyn til disse finessene: å forbedre forholdet til mannen din, barnet eller sjefen din, avlaste frykt, avlaste stress og forbedre selvtilliten, både psykolog og psykoterapeut vil hjelpe.
Er det en grunnleggende forskjell mellom en psykolog og en psykiater?
- Ja, og her er forveksling avviselig. En psykiater, som en nevropatolog, hjelper til med å løse psykologiske problemer med medisiner. Og hvis en psykoterapeut og psykolog kanskje ikke har medisinsk utdanning, er en psykiater og en nevropatolog leger, og i tillegg til å snakke med en pasient, må de absolutt gjennomføre en seriøs undersøkelse. Ikke vær redd for pillene: noen ganger er det viktig å endre den såkalte psykologiske statusen, det vil si lindre spenning, angst, nervøsitet, slik at behandlingen går raskere og mer vellykket. Et annet spørsmål er at det ikke gir mening å løse mentale plager og problemer med medisiner alene: ikke en eneste pille vil ødelegge et mindreverdighetskompleks, øke selvtilliten, lære deg å kommunisere med mennesker og lindre frykt. Imidlertid er det også viktig å konsultere en nevrolog eller psykiater fordiat dette vil gi tid til å gjenkjenne forstyrrelser i hjernen eller nervøs aktivitet, om noen.
Sergey Viktorovich, du sier at når problemene er i en vice, må du gå til en psykoterapeut. Men mange er redde for dette. Hva om andre, unnskyld meg, vil ta feil av en psyko?
- For det første er det lite sannsynlig at moderne utdannede mennesker reagerer på en slik måte på et slikt trinn. Og for det andre, hvorfor vil du varsle alle om at du henvendte deg til en psykoterapeut for å få hjelp? Når du går til gynekolog eller proktolog, informerer du hele arbeidskollektivet om dette?
En annen ting er flaut: det er vanskelig å åpne sjelen din og fortelle alt om deg selv til en fremmed. Hvordan skal jeg fortelle en annens onkel eller tante hva som skjer i familien min?
- Og du husker "ledsager-syndromet", fordi vi til en tilfeldig person som vi var i samme rom i toget, kan fortelle alt om oss selv, gi ut den mest intime hemmeligheten. Hvorfor? Ja, fordi vi vet at vi aldri vil se denne personen igjen, noe som betyr at det ikke er noe å skamme seg over. Det er det samme med psykoterapeuten: du kommer, trener problemene dine - og farvel. Hovedsaken er å komme til en slik spesialist i tide.
Hvordan bestemme øyeblikket? Noen ganger virker det: alt, blindvei, ikke mer styrke. Men her oppløses situasjonen av seg selv eller den rette avgjørelsen kommer
- Dette skjer fordi en person kan og må løse de fleste av problemene sine selv. En psykoterapeut er den samme legen, du løper ikke til legen den første dagen, så fort det er vondt i halsen. Du skyller den først, drikker te med honning og sitron, damp. Og hvis det ikke er noen lettelse innen rimelig tid, kan du gå til klinikken.
Slik er det her: hjelp fra en psykoterapeut kreves når du føler at du seriøst er viklet inn i motsetninger og ikke kan finne en vei ut på egen hånd. Hvis du med alle krefter prøvde å komme deg ut av en vanskelig situasjon, analyserte den, prøvde, men aldri fant en vei ut.
Hvorfor er det nødvendig å ha en psykoterapeut? Tross alt har mange av oss vellykkede, kloke, erfarne venner eller slektninger som er klare til å lytte og gi råd. Hvorfor ikke diskutere situasjonen med dem?
"Du skjønner, det er flere viktige punkter." For det første er din venn eller kjæreste en person som er interessert, han er alltid på din side, derfor vil han ikke være i stand til å være objektiv og se hele situasjonen. For det andre kan ikke alt fortelles til en kjære - et sted du mykner, holder stille. Det er ikke for ingenting at profesjonelle psykoterapeuter kategorisk nekter å gi råd til vennene sine. For det tredje er psykologen ikke bare i stand til å analysere situasjonen, han kjenner mange metoder for å rette den, mens din vellykkede og kloke venn bare kan en ting: å gi deg råd om hvordan du kan løse det som vil passe ham. Og generelt er ikke psykoterapeutens oppgave i det hele tatt å tilby en ferdig oppskrift for å løse problemet ditt, men å hjelpe deg med å komme deg ut av krisen selv, å finne den eneste riktige veien selv. Og til slutt, ikke alltid den samme klagensom en person henvender seg til en psykolog er roten til problemet sitt - og da er det bare en spesialist som kan finne den sanne årsaken til problemet. For eksempel har jeg nylig hatt en dame i resepsjonen som lider av vedvarende søvnløshet. Det tok ganske lang tid å finne ut av det før vi fant hva roten til det onde var: hun var så vant til å kontrollere situasjonen rundt seg at hun ubevisst forbyr seg å sove. Det var med dette jeg måtte jobbe.
Salgsfremmende video:
Hvor mange besøk hos en psykolog er nødvendig for å løse et gjennomsnittlig problem?
- På forhånd, uten å vite verken selve problemet eller personen, er det umulig å si noe. Noen trenger et par timer, andre må møte en psykoterapeut i mer enn en måned. Det er også viktig hvilken teknikk som velges. Det er engangskonsultasjoner når en spesialist undersøker problemet med deg i lang tid, i detalj, men en gang. I noen tilfeller er dette nok: Hvis du bare måtte analysere situasjonen, plassere aksenter, hjelpe en person til å takle følelser og forstå i hvilken retning han skal gå videre. Det er psykoanalyse, som bør brukes mer enn ett år: det er en lang og vanskelig, men den mest pålitelige måten å bli kvitt problemer. Det er områder av psykologi som er opprettet i skjæringspunktet mellom forskjellige vitenskaper: genetikk, fysikk, matematikk, der metoden for å analysere situasjonen og metoden for å påvirke smertepunkter blir beregnet på en spesiell måte. Vanligvis,et slikt kurs består av 7-10 økter. I en rekke tilfeller er gruppepsykotreninger interessante og effektive, inkludert de som er basert på påvirkning fra forskjellige typer kunst: under veiledning av en trener-psykolog blir folk med hjelp av bevegelse, musikk, tegning, rollespill, pusteøvelser kvitt komplekser, løser smertefulle problemer. Forresten, slike teknikker er spesielt egnet for de som synes det er vanskelig å skjenke sjelen ut til en annens onkel.
Hvordan har du det med hypnose?
- Som en av mange hjelpermetoder. Moderne psykologi bruker sjelden klassisk hypnose: det er mye mer effektivt å jobbe med en person når han er bevisst. Mye mer populært er den såkalte Ericksonian-hypnosen, som lar deg komme en person inn i en lett transe. På den ene siden er pasienten fullstendig klar over alt og i kontroll over situasjonen, på den andre siden kan man komme til problemene som er blitt undertrykt fra bevisstheten og løse dem.
Men hvordan forstå om denne psykoterapeuten vil hjelpe deg? Hvordan velge din egen?
- Selvfølgelig er det best å følge anbefalingen: hvis denne spesialisten hjalp noen av dine bekjente, hvis du fikk gode anmeldelser, er dette til en viss grad nøkkelen til suksess. Og likevel er det viktigste ditt eget inntrykk av det første møtet. Uansett hvor seriøs og erfaren psykoterapeuten er, hvis du ikke har personlig kontakt, hvis denne personen ikke er attraktiv for deg, og enda mer hvis han ikke inspirerer tillit, må du si farvel umiddelbart: det vil ikke være noen mening i behandlingen. Og en ting til: terapeuten skal ikke oppføre seg som din venn eller kjæreste, hans oppgave er å holde avstand, mens han forblir rolig og velvillig. Og ikke bekymre deg hvis du føler deg litt løsrevet - dette er en forutsetning for å lykkes med en pasient.
Tidsskrift: Steps of the Oracle # 8. Forfatter: Sergey Sumin, Max Maslin snakket
