I dag vil jeg fortelle deg en hemmelighet som bare psykoterapeuter og de av deres klienter vet som med suksess går mot å finne seg i en ny status - i status som en lykkelig, harmonisk personlighet, der alt, uansett hva han tenker, viser seg slik han ønsket …
Jeg sa at denne hemmeligheten er kjent for de som kommuniserer med psykoterapeuter eller leser bøker skrevet av de beste av dem … Selv om ikke … Noen klienter med psykoterapeuter, uansett hvor mange økter de går, uansett hvor mange bøker de leser, forstår fortsatt ikke denne hemmeligheten, uansett hvordan du forteller dem om det med forskjellige ord. Så deres tid til å finne ut av det på egen hånd har ennå ikke kommet. Tross alt er dette den eneste måten å forstå de viktigste tingene - du må nå alt virkelig viktig selv.
Denne "hovedhemmeligheten bak psykoterapi", som jeg vil fortelle deg om, høres ut som et paradoks og er derfor forvirrende. Men de mest sanne sannhetene - de høres alltid eller nesten alltid nøyaktig ut som et paradoks.
La oss først huske hva et paradoks er.
Paradokset (fra det antikke greske - "uventet" eller "rart") er en riktig dom eller en situasjon som finner sted i virkeligheten, som til tross for at de er sanne og virkelige, ikke har noen logisk forklaring og lydfrarådende.
Et paradoks kalles ofte en uttalelse, et som er uenig i den allment aksepterte oppfatningen og ved første (overfladiske) blikk ser ut som en urimelig tull.
Den mest kjente forfatteren av de mest paradoksale (og mest sanne) uttalelsene var den berømte engelske forfatteren - Oscar Wilde. Han ble til og med kalt det - Prince Paradox …
Her er noen av hans paradoksale aforismer. Fordyp deg i skjønnheten i denne unike sjangeren for fullt å sette pris på psykoterapiens viktigste paradoks, hovedretten som jeg ikke har noe travelt med å servere.
Salgsfremmende video:
Oscar Wilde sa:
“Jeg er ikke ung nok til å vite alt”;
“Jeg har en upretensiøs smak: det aller beste er nok for meg”;
“Kvinner har utrolig skarpe øyne: de ser alt annet enn det mest åpenbare”;
"For å være naturlig er dette, vet du … holdning";
"Bare en overfladisk person dømmer folk ikke etter utseendet";
"Jeg vil tro på alt, så lenge det er helt utrolig."
Så her er det - psykoterapiets viktigste paradoks:
Å akseptere deg selv er begynnelsen på forandring.
Du kan omformulere det slik (ganske på Wildes måte):
"Vilje til å endre deg selv er begynnelsen på positive endringer i deg selv"
Betydningen av denne sannheten, kledd i form av et paradoks, er at så lenge du vil endre deg, fordi du ikke liker deg selv, vil du endre deg og ikke starte, det vil ikke være tid.
Du vil ikke begynne å endre akkurat fordi tankene om at "jeg er annerledes annerledes" alle er de samme gamle tankene, de gamle - feil tenking, drenerer hjernen og tar bort styrken.
En person som ikke liker seg selv bruker all sin energi, all sin helse og ressurser på det psykologer kaller begrepet "å bygge psykologiske forsvar."
Dette er de typiske psykologiske forsvarsverk som er bygget av mennesker som er misfornøyd med seg selv og derfor lider av et skyldkompleks eller ganske enkelt av lav selvtillit. En slik person:
Han rettferdiggjør seg stadig, oppstyr, bruker kreftene, løgner;
Han skjuler sitt "ansikt" for andre, og skjuler ekte karaktertrekk og vaner, noe som er veldig plagsomt og vanskelig;
Eller tvert imot, han bruker all sin styrke og de siste restene av sitt rykte på enda mer fremspring, overdrivelse av hans "dårlige" trekk, for å irritere de som en gang ikke godtok ham med sinne og fortvilelse. Når han først hadde gjort noe "galt", prøver han nå å "vokse" til et virkelig monster for å hevne seg med sikkerhet på dem som registrerte ham som et monster på forhånd;
Han kompenserer for sine “mangler” ved å delta i en slags “god” aktivitet fra tredjepart, veldig stormende og utmattende og slett ikke interessant for ham, hvis han graver dypt - han gjør en “feil” karriere, ødelegger helsen sin i den mest banale workaholism, bygger en “ideell familie” som han ikke trenger, i mange år ved siden av en ektefelle ektefelle.
Han suger seg til de rundt ham, ofrer seg for fremmede eller sine egne slektninger, som allerede kveler "hjelpen" hans, slik at de ikke legger merke til hans "mangler" eller behandler dem mer nedlatende;
Han lar seg forelese og skyve rundt av seg selv - til de som så gjennom hans misnøye med seg selv og utnytter skyldfølelsen hans med makt og hoved.
Kjenner du deg igjen eller noen du kjenner i minst en av disse portrettskissene?
Før deg er et bilde av typiske menneskers liv. Nå forstår du perfekt meningen med dette paradokset:
"Å akseptere seg selv er begynnelsen på forandring."
Når alt kommer til alt, krever positive endringer fra oss ikke bare fysisk styrke, energi, penger og tid. Det viktigste de trenger er vår lette og fantastiske disposisjon av ånd, som vi må sette av på en ny (og absolutt ikke lett) vei for oss selv. De krever optimisme og glede i ansiktet vårt. Og hvor kan man få alt det ovennevnte for en person som ikke aksepterer seg selv som han er?
Selvavvisning er et ønske om død (om enn underbevissthet). Og hvordan kan du kombinere slike to motsatt rettede ønsker samtidig: et ønske om deg selv død og et ønske om deg selv lykke i en ny status?
Et ekte eksempel på hvordan dette psykoterapiparadoks fungerer.
Du har sikkert hørt at overvektige mennesker ikke kjøper seg mye fasjonable og vakre klær, fordi "de kommer til å gå ned i vekt, og det er da de kjøper fasjonable og vakre klær til seg selv."
Og du har sikkert hørt at de gjør en stor feil ved å resonnere på denne måten. Fordi folk som er så fete, aldri vil gå ned i vekt.
Slik fungerer dette paradokset i livet!
Fete mennesker begynner raskt å gå ned i vekt og redusere volumet, kommer vanligvis i den formen de ønsker bare når de kjærlig begynner å kle seg slik de er akkurat nå.
Ikke for å ha kjeledress og stygg uvitende, men å komme med en eksklusiv garderobe bare for din nåværende vekt …
Hvorfor skjer dette? Psykoterapeuter og psykiatere - de vet, men de er stille og ler stille til en bart …
Forfatter: Elena Nazarenko
