Vi har alle lagt merke til mer enn en gang at jo eldre vi blir, jo raskere flyr tiden: vi har ikke engang tid til å virkelig leve det. Enig, det er vanskelig å tro at 2017 er nesten halvparten bak! Jeg husker bestefaren min fortalte at tiden flyr raskere med årene. Da forsto jeg at han hadde rett, selv om jeg ikke tok ordene hans på alvor. Nå har jeg ikke tid til å se meg tilbake, da dager og til og med uker flyr forbi meg. Vi la ikke merke til hvordan vår uendelig lange sommer, som da virket som en evighet, forlot oss sammen med barndommen.
Det er flere teorier som forklarer hvorfor tiden vår begynner å gå raskere når vi eldes. Den mest realistiske av dem hevder at det handler om nye opplevelser og sensasjoner. I barndom og ungdomstid blir vi stadig møtt med noe nytt: den første dagen på skolen, den første utenlandsreisen, det første kysset og den første kjærligheten - alt dette er unike øyeblikk i livet vårt. Imidlertid er det ikke nyheten i seg selv som gjør at tiden går saktere, men oppmerksomheten vi legger på hver første opplevelse. Vi husker disse øyeblikkene, fordyper oss sporløst og husker dem mye bedre enn rutinemessige aktiviteter.
Det samme skjer mens du er på ferie. Når vi kommer til et nytt sted, (oftest et hotell), er vi overrasket: "bare to dager har gått, men det ser ut til at fire". Men når vi blir vant til et nytt sted og en livsstil, har vi ikke engang tid til å forstå hvordan ferien slutter.
I 2009 kalte nevropsykolog David Egelman tid for et "elastisk fenomen." Etter hans mening avhenger tidens hastighet av vårt engasjement i det vi gjør. Jo mer vi fokuserer på øyeblikket, jo lenger varer det, fordi vi merker mye mer detaljer. Dette merkes spesielt når en person har en ulykke. Mennesker som har vært i slike situasjoner, sier at minuttene de venter på hjelp virker som en evighet for dem.”Jeg husker hvor mange år siden jeg hadde en ulykke. Dette var min første opplevelse av denne typen. Jeg husker hvordan hvert minutt trakk seg til ambulansen kom."
Vel, hvis vi merker at tiden har begynt å fly for fort, kan vi på en eller annen måte påvirke hastigheten? Basert på tilgjengelige data, er det beste vi kan gjøre å bevisst leve hvert øyeblikk uten å miste evnen til å legge merke til det gode. Du bør ta med alle sansene dine så mye som mulig og fokusere på de positive øyeblikkene som omgir oss akkurat nå. For eksempel, på vei til jobb, legg merke til et blomstrende tre, og hvis du ikke har det travelt, bruk 30 sekunder på å stoppe og lukte blomstene.
En annen fin måte å øve din bevisste bevissthet på for øyeblikket er ganske enkelt å ikke bli distrahert av noe mens du spiser: å smake hver bit og tygge maten grundig. Jeg husker at jeg bestemte meg for å delta på et buddhistisk seminar om dette emnet. I begynnelsen av seminaret ga guruen en stor boks rosiner til publikum, og ba alle ta en. Så ba hun oss tygge 20 ganger før du svelget. Jeg vil ikke si at det var lett for meg, men det ble tydelig for meg hvor mye vi er vant til å haste og hvor mye vi faktisk kan bremse hvis vi vil.
Du kan bremse tiden bare ved å gå ut i naturen: lytte til fugler, se på bølgene (hvis du bor ved sjøen), eller bare delta i ettertanke over hva som omgir deg. Denne aktiviteten ikke bare perfekt beroliger, men også magisk bremser tidenes gang.
For å forbedre effekten kan du dele følelser og tanker med andre. Handle omfattende: konsentrer deg om øyeblikket, legg merke til de minste og hyggelige detaljene og fortell vennene dine om dine små funn. Hvis du ikke er veldig sosial, kan du begynne å føre en dagbok eller blogge, samt fotografere, fordi enhver ramme kan være vakker. Her er noen tips når det gjelder å skrive notater:
Salgsfremmende video:
- skrive om interessante ting som skjedde med deg det siste året;
- skriv om hvem av dine kjære som fikk barn, og hvem tvert imot forlot denne verden;
- skriv om prestasjonene du er stolt av;
- skriv takknemlige brev til noen som gjorde noe bra for deg (eller for noen andre);
- skriv om de nye hobbyene dine;
- skriv om positive forandringer og forandringer i livet ditt.
Anna Kiseleva
