Erfaringen har vist at dette bare er flott, selv om det er vanskelig og uvanlig. Nå skal jeg fortelle deg i detalj.
Jeg advarer deg: her er bare resultatene av en ukes praksis med stillhet.
Du har kanskje hørt om en buddhistisk praksis kalt vipasana - stillhetsmeditasjon. Det er ganske populært nå, og du trenger ikke å være buddhist for å gjøre det. Hovedpoenget er å holde seg til en veldig streng asketisk livsstil i en viss periode, stå opp tidlig, spise bare vegetarmat, meditere i flere timer om dagen og beskytte deg mot all kontakt med informasjon utenfra: ikke kommuniser med mennesker, ikke bruk telefonen og Internett (og til og med - oh, horror! - sosiale nettverk), ikke les bøker. De eneste unntakene er å lese religiøs litteratur (for eksempel om hvordan man mediterer ordentlig) og snakker med munker.
Mens jeg reiste i Thailand fant jeg skogklosteret Wat Pa Tam Wua. Den aksepterer alle som ønsker å gjennomgå meditasjonspraksis i stillhet, i en hvilken som helst periode, selv i 1 dag, selv i en måned. Regimet der er relativt fritt - du er eneansvarlig for å overholde prinsippene for vipasana.
Jeg hadde 6 dager igjen. Som et resultat følte jeg meg som en ny person.
Hver dag er planlagt fra tidlig morgen til sent på kvelden, det meste av tiden er okkupert av meditasjon og generelt frivillig arbeid - rengjøring av territoriet, opprettholdelse av orden generelt.
Høydepunkter: selvobservasjon
Salgsfremmende video:
De første par dagene var ganske enkle. Jeg er ikke en veldig snakkesalig person, og vanligvis lider jeg ikke hvis jeg blir stående uten samtalepartner en stund eller når jeg går et sted alene. Men jeg har ikke prøvd før å bevisst begrense meg selv i å kommunisere med mennesker som er mye rundt, fra forskjellige deler av verden, og selv om jeg ikke snakker i det hele tatt, ikke engang kaster hverdagssetninger som "god morgen" og "takk".
En veldig merkelig følelse. Hjernen begynner å jobbe annerledes. Når du ikke sier eller spør noe, synes tenking å bli mer selvstendig og autonom. Du ser at du trenger hjelp - du gir denne hjelpen. Uten forespørsler eller instruksjoner, gjør du bare noe. Du analyserer deg selv, hva annet ville være nyttig.
Samtidig spiller noen sprø radio av helt tilfeldige tanker og minner hele tiden i hodet mitt. Noen ganger kommer det ut at moren min ikke sørger. Spesielt i prosessen med meditasjon. Det høres slik ut:
- Benet er nummen.
- Sola baker. Å, en kald bris blåste. Pent.
- Jeg konsentrerer meg om pusten. Pust inn, pust ut.
- Jeg savnet foreldrene mine!
- Det virker som om en mygg biter hånden min.
- Hvite roser, hvite roser, torner forsvarsløse …
- Pust inn, pust ut.
- Å, har du glemt navnet på dette klosteret?
- Frokosten var deilig. Hva ble blandet der? Gresskar? Uklar…
- Konsentrer deg om pusten din! Pust inn, pust ut …
Generelt sett en slags stor toppshow.
Noen ganger blir det til helvete, og strømmen av tanker er utrolig slitsom, begynner å berolige. Du prøver å kontrollere dem, stoppe dem, lede dem til en roligere kanal - med ulik grad av suksess, men etter et par dager avtar intensiteten og presset. Det blir lettere. Klarhet i sinnet vises, det er lettere å konsentrere seg om meditasjonsprosessen. Du begynner å føle og forstå kroppen din bedre. For eksempel følte jeg i hvilke muskler jeg har de sterkeste blokkene og klemmene - de er vanskeligst å slappe av, og de spent seg automatisk ut av mange års vane. I mitt tilfelle er dette skuldrene og magen.
På omtrent den fjerde eller femte dagen blir meditasjonen mye dypere, du legger ikke merke til hvordan det går en time, og det ser ut til å være utilstrekkelig. Og i de første dagene sitter du og lider i en ubehagelig stilling, og teller ned minuttene, når endelig den ønskede munkens stemme vil lyde og kunngjør slutten!
Etter en ukes praksis med stillhet forlot jeg klosteret og følte fantastiske forandringer, på grensen til mystikk.
Alt rundt er som skapt for pasifisering.
For det første hadde jeg ikke en gang lyst til å snakke. Det var ikke dette kløende ønsket om å chatte med noen, som i de første dagene. Det var en sterk følelse av at alt var klart uansett, og at det ikke var behov for å riste denne vakre verden med unødvendige ord unødvendig. For det andre ble sinnet veldig tydelig. Avgjørelser tas lettere fordi du bedre forstår deg selv og dine virkelige ønsker.
Du blir snillere og mer smilende. Mykere mot mennesker.
Og det som er mest interessant, er at du ser på andre mennesker og at du forstår dem bedre, du griper mer subtilt hva de føler, selv om du leser tankene deres. En persons ansiktsuttrykk, rynker, bretter, øyeglitter eller mangel på disse gir kolossal informasjon som vanligvis ikke blir fanget så tydelig.
I sjelen og hodet - ro og klarhet. Forfengelighet, angst og nervøsitet er borte, den gale radioen plager ikke.
Jeg tror at alle trenger å prøve denne praksisen minst en gang!
Du trenger ikke å dra til Thailand for det, i Russland er det nå nok sentre som godtar alle gratis. Sannsynligvis er dette sammenlignbart med faste innen ortodoksi, bare kortsiktig og enda mer alvorlig. Renser og lyser opp.
