Vil du være ulykkelig? Alt i hendene dine
… Og så tenkte jeg:
- Burde jeg ikke være opprørt?
Elena Smirnova
Du vil se de grunnleggende lovene i universet som eksisterer uavhengig av våre ønsker. Ved å bruke dem er hver person i stand til å nå enestående høyder i kunsten å ødelegge livet til seg selv og andre. Vel, hvis du prøver veldig hardt, så kan han selv bli en rett frem kilde til problemer og problemer.
Hva høres rart ut?
Eller håner forfatteren oss?
Hvor er en slik person som vil være fornøyd med et slikt utsikter?
Salgsfremmende video:
Jeg tuller ikke engang. Jeg bekrefter ganske enkelt at folk for det meste helt frivillig, systematisk, og noen ganger med stor entusiasme ødelegger sine egne liv og forgifter andre.
Her er du for eksempel kjære leser.
Er livet ditt personifisering av himmelsk lykke, evig kjærlighet, ømt og trofast vennskap, interessant fritid, god helse, utall rikdom og andre fordeler?
Er det ikke noe i livet ditt som ødelegger humøret ditt, gir din helse, sover og rister nervene?
Har du nok penger slik at du ikke tenker på det?
Er familien eller det personlige livet ditt et forbilde og misunnelse?
Har du ikke en grunn til å bekymre deg? Er det ikke problemer?
"Men vent," vil den kjære leseren si. - Selvfølgelig har jeg problemer (og hvem gjør ikke det?). Men jeg ville ikke at det skulle være slik. Selv sliter jeg med problemene mine, jeg prøver å bli kvitt dem! Det er bare slik at omstendighetene ikke er på min side. Jeg oppfant ikke disse problemene! Er jeg gal? Sier du at jeg ødela livet selv, og at jeg selv holder fast på problemene mine? Det ser ikke ut som meg."
En slik eller tilnærmet slik dialog kan finne sted mellom forfatteren og en tenkt leser. Derfor vil vi ta utgangspunkt i det i vår videre begrunnelse. Og de vil være veldig enkle. Forfatteren vil fortelle deg i detalj hva som må gjøres hvis du virkelig vil forgifte livet ditt eller de rundt deg (du vet aldri hvilke ønsker en person har?). Det vil si at han vil tilby deg en slags manual om emnet: "Hvordan knekke beinet hjemme" eller "Hvordan bli en idiot." Se om du bruker disse anbefalingene i livet ditt.
Selvfølgelig er du ikke en idiot og skaper ikke trøbbel for deg selv, er du?
Men det er ikke nødvendig å hoppe til konklusjoner, kjære leser. La oss snakke om noen vanlige misoppfatninger først.
Flere misoppfatninger
• Misoppfatning nr. 1. Folk trenger ikke problemer, de trenger ikke lidelse
Dette er den mest utbredte villfarelsen. Så å si, en populær myte. Forholdet "person - problem" blir sett på som "person - offer for problemet."
Det er hele områder innen psykologi som hevder at en person får problemer fordi han har noen problemer inni seg (vrangforestillinger, kompleks, frykt, utrygghet, etc.). Og så snart en person kvitter seg med problemene sine, vil hverdagens problemer løse seg selv.
Med denne tilnærmingen viser det seg at en person ikke lenger er et "offer for problemer", men et "offer for seg selv": kompleksene, vrangforestillingene, frykten hans. Han vil bli kvitt dem, noe som er vanskelig.
Da er personens oppgave ganske enkelt å skaffe seg et arsenal av midler og metoder som vil hjelpe ham å takle disse problemene. Videre er det forstått at problemer bør elimineres, fordi de ikke er gunstige for oss.
La meg være uenig i dette. Hvis noe finnes i denne verden, betyr det at det er behov for det. Noen trenger det! Det er ingenting grunnleggende overflødig i universet. Hvis det fremdeles er så mange ensomme, lidende, kjedelige og rett og slett misfornøyde mennesker i verden, med et enormt antall forskjellige metoder på temaet hvordan du skal oppnå suksess og hvordan du kan tiltrekke flaks inn i livet ditt, trenger de det! Og noen, hvis jeg kan si det, er ganske enkelt nødvendige.
En person trenger å oppleve hele spekteret av følelser, inkludert negative. For så snart dette skaper en følelse av livets skarphet, og følelsen av livet generelt. Og det er ikke verst i det hele tatt! Det er bare at folk bruker mesteparten av ressursene sine, merkelig nok, på å skape problemer. Til deg selv og andre. Imidlertid gjør de det fruktbart og kreativt.
Samtidig er han overbevist om at han IKKE gjør noe. Men i virkeligheten gjør han ALT for å få disse problemene til å dukke opp!
De fleste tingene vi gjør i livet vårt er ikke bare ubrukelige, men også skadelige. Det er taperens måte å tenke på som skaper problemer fruktbart fordi han ikke kan skape noe annet enn dem.
Tanken til mange mennesker klarer ikke å skape annet enn problemer.
Sannhet: en person trenger mange ting, inkludert problemer. Lidelse er et behov for folk flest.
• Misoppfatning nr. 2. En person er god i seg selv, problemer kommer utenfra
Det er generelt akseptert at en normal person generelt ikke ønsker skade for noen, inkludert seg selv. Livet er imidlertid en vanskelig ting og kaster ham stadig forskjellige triks og problemer som han ikke trenger i det hele tatt. De som er spesielt avanserte kaller det "testing" og "sjekke". Og en person overvinner dem modig eller bare reflekterer. Det vil si at han sutrer og klager til andre om problemene som har falt på ham.
Standardvurderingen av denne situasjonen: en person er i utgangspunktet god, og ondskap kommer fra et sted fra omverdenen.
Tillat meg å være uenig i dette; Det såkalte "onde" kommer ikke utenfra, men er skapt inni. Og etter det blir det ganske enkelt dratt ut i dagens lys. Mennesket er ikke et offer for omstendighetene, men en kreativ skaper av dem. Inkludert problemskaperen.
Her er et enkelt eksempel. Kvinnen sier:”Jeg hadde ikke et godt forhold til mannen min. Jeg var ikke heldig . Jeg vil spørre: utviklet disse forholdene seg et sted der ute, uten at hun deltok? Hvem har satt dem sammen? Og hvor var hun den gangen?
Eller: "Min elskede drøm gikk ikke i oppfyllelse." Og hun, denne drømmen, vet generelt at hun måtte gå i oppfyllelse? Bør det gå i oppfyllelse av seg selv, uten din deltakelse? Og hva gjorde du da det ikke gikk i oppfyllelse der?
Og her er en så tilsynelatende dødelig sak. “En murstein falt på hodet mitt. Skapte jeg også dette?"
JA! Har du prøvd å tenke på hvorfor mursteinen falt på hodet og ikke på andres? Det er tross alt syv milliarder hoder, og det var ditt som ble lagt under teglsten. Kanskje du ikke skal svimle på steder der murstein faller fra tak? Eller, hvis de faller der fra tid til annen, var det da i det minste verdt å se opp?
Sannhet: en person er 90% årsaken til alt som skjer med ham, inkludert problemer. Ved nærmere undersøkelse har de resterende 10% av problemene en tendens til å komme fra samme kilde. Og hvis han skaper det, så trenger han det!
• Misoppfatning nr. 3. I mange situasjoner er opplevelser og lidelse uunngåelig, selv om du vil bli kvitt dem
Det er faktisk situasjoner der du ganske enkelt ikke kan være rolig. Du kan bare ikke la være å bekymre deg og lide. Du vil gjerne se på tingene lettere, men du er ikke en stein, du er en mann!
Tillat meg å være uenig i dette; Den såkalte mentale lidelsen (opplevelser, negativ følelse) skapes frivillig av en person.
"Unnskyld meg," vil den kjære leseren si, "du vil si at en person bestemmer seg for å lide, når det er mulig å ikke lide?"
Nøyaktig. La oss avklare hva vi mener når vi sier at en person lider helt frivillig. La oss se hvordan dette viser seg.
Vi lever i en verden av hendelser, fakta, omstendigheter, situasjoner. Av seg selv kan de verken være gode eller dårlige. De bare eksisterer, de bare skjer.
↓
En mann dukker opp. Han evaluerer hva han har kommet i kontakt med. Og så blir synspunktet født. Et synspunkt er en holdning til det som skjedde.
↓
Fra det tidspunktet fremdeles vil det en person berørte ikke bli bra eller dårlig (vakkert eller stygt). Det er bare det fra denne tiden en person begynner å betrakte det som sådan.
↓
Fra den tid er handlingene og reaksjonene til en person, holdning til det som skjer, bare bygget på grunnlag av hans synspunkt.
Synspunktet avhenger av sittepunktet
Lech Walesa
Her er noen eksempler
• Det regner. Er dette bra eller dårlig? Dette er NEI. Imidlertid fremstår en mann uten paraply. Dette er dårlig for ham. Det er noen som dømmer regnet ut fra sin egen posisjon.
• En mann ble født. Er dette bra eller dårlig? Dette er NEI. Men la oss ta moren til dette barnet. Det er bra for henne. Det er en som setter pris på.
• En person er død. Er dette bra eller dårlig? Dette er en FAKT, virkelighet. Men dette er dårlig for familien. Eller bra - det kommer an på hva slags person han var, hvordan han delte arven osv. Det er de som evaluerer.
Uten vår vurdering har alt som skjer i denne verden i seg selv ingen mening. Dette er verken bra eller dårlig.
Ingenting kommer i veien for å se som et synspunkt.
Don Aminado
HVA SKJER verken bra eller dårlig - Hendelse, omstendighet, tilstand osv.
VÅRT VISJON av hva som skjer - Vurdering, mening, oppfatning osv.
VÅRE REAKSJON på det som skjer - Tilstand, humør, handlinger, konklusjoner, handlinger osv.
Men denne tabellen er langt fra sannheten. Nemlig: den tar ikke hensyn til det viktigste.
I VIRKELIGHETEN:
HVA SKJER verken bra eller dårlig - Det skjer noe i livet mitt, en situasjon oppstår.
Jeg velger hvordan jeg ser hva som skjer - jeg velger min vurdering av et faktum, jeg selv (a) danner en mening, en oppfatning av dette faktum, jeg bestemmer hva det er for meg.
Jeg SKAPER MITT SVAR til det som skjer - jeg bygger min holdning, skaper stemning, trekker mine egne konklusjoner og tar handlinger.
• I begynnelsen KONTAKTER jeg hva som skjer.
• Jeg bestemmer umiddelbart hva som er mitt synspunkt på hva som skjer.
• Basert på denne holdningen, bestemmer jeg meg for hvordan jeg svarer på det.
• Basert på dette, bestemmer jeg hva mine handlinger, aktiviteter vil være.
• Med dette forhåndsbestemmer jeg resultatene av mine handlinger.
Du kan hevde at det ikke er noen frihet her. At det noen ganger skjer noe i livet som det er umulig å ikke bli opprørt. I dette tilfellet er dette også bare ditt synspunkt. Og det er slik: JEG ER HJELP. JEG KAN IKKE MORNE.
Å bli opprørt, er forresten ikke det verste som kan skje med deg. Men hvorfor valgte du nettopp dette synspunktet? På den måten du ser og verdsetter livet ditt, har du utallige alternativer!
For eksempel er det et faktum. Slik kan du rangere det selv.
For en skrekk! | Verdens ende! | Hemorroider! | Problem! | Her er en overraskelse!
↑
← Noe skjer →
↓
Hvor interessant! | Her er utfordringen! | Nå er målet mitt … | Morsom! | Det er en mulighet …
Gitt folkens dumhet, er den vanlige utsikten dum i stedet for rimelig.
Bertrand Russell
Mellom hendelsen og vår reaksjon, er det et øyeblikk hvor vi bestemmer oss for hvordan vi skal se hva som skjer.
Og det at vi ikke tar ansvar for dette øyeblikket, er en annen historie. Hvorfor ta ansvar i det hele tatt?
Som du allerede kunne forstå av diagrammet ovenfor, velger en person å være opprørt, opprørt, sørge og sørge av seg selv absolutt frivillig.
Sannheten er altså: lidelse, erfaring og dvelende depressive tilstander er dine, så å si, kreativitet.
Hva er et "problem"?
En konklusjon følger logisk og uunngåelig av alt dette.
En person bruker ofte ordet "problem" i talen sin. Og med dette mener han vanligvis:
• en kombinasjon av omstendigheter, en situasjon som er ekstremt vanskelig
• eller det forårsaker mental lidelse
• under disse omstendighetene kan en person ikke få det han ønsket (eller det han ønsker å bli tatt bort fra en person).
Og i nesten alle tilfeller er det en formel "Jeg er et offer for problemet mitt" eller "Mitt problem plager meg."
La oss se hva et "problem" egentlig er.
Så:
1. Noe skjer. Det er verken bra eller dårlig i seg selv. Vi har allerede passert dette.
2. Når du kommer i kontakt med dette, evaluerer du, danner din mening. Og fra alle de tilgjengelige synspunktene på dette faktum, tar du den som sier: "For et mareritt!", "Dette er et problem," "Dette er forferdelig," "Dette er uoppløselig," "Jeg kan ikke gjøre noe," osv.
3. Du godtar dette synspunktet som sant.
4. Fra alle mulige reaksjoner og atferdsstrategier velger du den som vil være mest konsistent med din mening om dette faktum. Vel, hvis for eksempel et faktum for deg passerte under parolen "Det er uoppløselig", velger du en følelse av håpløshet og ulydighet, og som en strategi for oppførsel - passivitet. Fullstendig harmoni, så å si.
Kort sagt konklusjonen: problemet er ikke selve fakta, men vår frivillig valgte holdning til dette faktum og atferden som følger av valget som ble gjort (reaksjon, handlinger).
Noen av menneskene har en fenomenal evne til å skape problemer. Det vil si å se enhver hendelse som skjer som verdens ende eller begynnelsen på slutten.
Gi en person rett til å være ulykkelig
Konklusjonen er enkel og tydelig som dagslys. Du må lære å skape problemer for deg selv hvis du ikke har nok av dem. Følgende øvelse kan hjelpe.
Øvelse "Jeg bestemmer meg for å koble av!"
Hvis du vil ødelegge livet ditt, hvis du ikke har ødelagt det nok for deg selv, må du først bare bli opprørt oftere, uansett hva som skjer. Det er så enkelt!
Noe skjedde, absolutt uansett hva. Spør deg selv: skal jeg ikke være opprørt over dette? Og bli opprørt! Tross alt har du alltid et slikt valg.
Gi deg selv retten til å være ulykkelig! Ikke kjemp med deg selv, det er helt ubrukelig.
• Selvfølgelig kan du ikke velge vær for i morgen, for eksempel. Men du kan alltid bli opprørt, uansett hva det er.
• Du vil ikke være i stand til å velge en sjef hvis du allerede har en. Men du kan alltid bestemme din egen grad av ulykkelighet selv, under hans kommando.
• Hvis du allerede har en mann (alt kan skje), vil du ikke kunne velge ham, men du vil kunne velge dybden av lidelse han skaper for deg med manglene.
• Det er ikke sikkert at du får nok penger. Så velg det verste anslaget på dette faktum, lag den verste oppfatningen om lønnen din.
• Du har for eksempel noen ekstra kilo vekt. Dette er verken bra eller dårlig i seg selv. De er rett og slett der. Så gjør dette til et problem som er verdig til daglig diskusjon og uutholdelig lidelse!
• Du slo opp med noen du hadde et nært forhold til. Dette er verken bra eller dårlig. Din oppgave er å gjøre en hjerteskjærende forestilling ut av den. Gjør slik at Lady Macbeth fra Mtsensk-distriktet kom ut på din bakgrunn som bare en useriøs tull.
Ni av ti personer som ombestemte seg tok feil andre gang.
Statistikk
Generelt er øvelsene klare. Uansett hva som skjer med deg, bør du huske: du velger selv hva dette faktum vil være for deg - et uoppløselig problem eller en interessant mulighet, verdens ende eller begynnelsen på et nytt liv.
Og hvis du vil ødelegge livet ditt, så foretrekker å se mareritt og redsel i alt. Denne øvelsen er ekstremt viktig, la oss si ideologisk - for ekte kjennere og elskere av lidelse. Enhver profesjonell martyr som ødela livet begynte med dette: evnen til å se i alt alarmerende symptomer først, deretter et problem, deretter skrekk, mareritt, begynnelsen på slutten. Og hvis ikke verdens ende, da i det minste tatt sitt eget liv hver for seg. Du har en fantastisk mulighet til å gå denne veien.
Hvis du mestrer denne ferdigheten, vil alt annet virke som en liten bagatell for deg.
Yulia Sviyash
