Hver person er redd for noe. Edderkopper, små grønne menn eller verdens ende i følge kalenderen til en annen utdødd sivilisasjon. Psykologer sier at for å beseire frykten, er det nødvendig å finne årsaken som ga opphav til den. Selvfølgelig er slikt arbeid spesialister.
Men vi kan ta det aller første (og vanskeligste) skrittet på egen hånd: møte frykten vår. La oss se nærmere på de vanligste fryktene og fobiene - og kanskje vil de slutte å virke så skremmende.
La det bli lys
Kanskje er den vanligste fobien frykt for mørket. Nesten alle føler seg ukomfortable i en mørk bakgate eller gys når lysene i hele huset plutselig slås av om kvelden. Men mennesker som lider av nykofobi (fra den greske nyktos - "natt" og fobos - "frykt") opplever helt andre sensasjoner. For eksempel kan plutselig utputtede plugger føre til at de blir et angrep av et panikkanfall med økt hjertefrekvens, pust og økt blodtrykk.
Voksne innrømmer sjelden at de er veldig redde for mørket, siden dette anses å være en barnesykdom: Tross alt er det bare barn som sover med nattlyset på, skyggene fra gardinen og babayka som gjemmer seg under sengen er redd. Faktisk ikke bare. Ja, voksne er godt klar over at det absolutt ikke er noe å være redd for i et mørkt rom (i hvert fall i sitt eget hjem).
Men likevel er de redde. De er redde for den nærmer seg natten, under forskjellige påskudd slår de ikke av nattlyset eller lar lyset være i gangen (de sier, i mørket støter jeg i alle hjørner). Og de går sjelden til leger: det er synd. Selv om det absolutt ikke er noe å skamme seg over.
Salgsfremmende video:
Mennesket har vært redd for mørket i mange årtusener, så nytophobia kan betraktes som arven fra eldgamle forfedre som bodde i huler og ventet i skrekk på mørkets begynnelse. Noe som er ganske forståelig: De ble forsvarsløse foran ville dyr, de fleste var perfekt orientert om natten.
Over tid lærte mennesket å slå fyr, beseire rovdyr når som helst på dagen - men frykten forble. Og forskanset på genetisk nivå. Noen av etterkommerne var mer heldige, andre var mindre heldige, noen av dem la personlig negativ opplevelse til den vanlige menneskelige frykten.
Generelt lever frykten for mørket fremdeles i dag, selv i megaciteter, som lyser med neonlys om natten. Men for personer som lider av nyfobi er dette ikke enklere.
Vet du hvorfor? Fordi de prøver å gjemme seg for mørket - i stedet for å prøve å bli venner med det, eller i det minste sameksistere fredelig.
I teorien forstår de at det ikke er noen fare, men de fortsetter å spille sammen med frykten.
Hvis problemet ikke er for alvorlig, kan du takle det selv. For eksempel, mens du lukker øynene, kan du tenke deg hyggelige landskap i lyse farger. Og når du våkner om natten, må du ikke tenke på mørke, men på daggry. Men hvis slike teknikker ikke hjelper, må du ta kontakt med en spesialist: forstå at dette ikke er barnslig frykt i det hele tatt, og du har ingenting å skamme seg over.
Snikende krypdyr
En annen arv fra tidligere århundrer er ophidiophobia: en panikkangst for slanger (fra den greske opidionen - "slange", phobos - "frykt"). For primitive mennesker var denne frykten konstruktiv: den bidro til å overleve. Bitt av en giftig slange var ofte dødelig, og naturlig nok var det ingen klinikker med ferdige motgift i nærheten.
Men hvorfor er moderne byboere redd for slanger? Der de kan møte dem - kanskje i dyrehagen, bak glasset i terrariet. Men det er lite sannsynlig at en person som lider av ophidiofobi vil ønske å besøke denne avdelingen. Panikk kan skje med ham selv ved synet av en ufarlig slange.
Og mange kan ikke se slanger selv ikke på bilder eller på TV-skjermer. Med andre ord, i dag er denne fobien helt irrasjonell, og årsakene til den bør søkes i tidlig barndom. En plutselig redsel ved synet av et "krypende monster", en dum spøk av jevnaldrende, en forferdelig fortelling og muligens et skikkelig slangebitt (for eksempel i skogen).
For å ikke flinke hver gang du ser leketøy slanger, ikke for å bli dekket av kaldsvette, og ved et uhell slå på programmet om dyr, bør du oppsøke lege. Ophidiofobia kan behandles vellykket med psykoterapeutiske metoder, hypnose. Enig: det er mye mer behagelig og roligere å leve uten frykt og ikke vike unna enhver rasling i parken eller på plenen.
Ingen vinduer, ingen dører
Klaustrofobi (fra latin claustrum - "lukket rom" eller "å være låst" og gresk fobos - "frykt") - frykten for lukkede rom - er mer vanlig enn man skulle tro. Det er bare at få mennesker innrømmer frykten sin.
Imidlertid prøver tusenvis av mennesker å ikke bruke heisene, går nesten aldri ned i t-banen, de er redde for å gå inn i skap og kjellere der det ikke er vinduer. Noen forskere mener at klaustrofobi er basert på frykten for å bli utelatt, mens andre hevder at det er situasjonen når det er "ingen vei ut" som skremmer.
Dermed foretrekker folk som lider av klaustrofobi å bo i nærheten av dører og vinduer (spesielt på ukjente steder), de vil aldri gå med på å gjøre en MR, å fly i et fly, og i en bil, selv i kraftig frost, vil de helt sikkert åpne et vindu.
En frykt for trange rom oppstår hovedsakelig på grunn av psykologiske traumer, som i de fleste tilfeller en person ikke husker. For eksempel satt et barn fast i en heis i lang tid (spesielt hvis det var alene), eller nesten druknet (mens han kvelte), eller "snille" voksne låste babyen i et mørkt rom for utdannelsesmessige formål.
Men i alle fall behandles klaustrofobi vellykket. Så det er en vei ut av et lukket rom - det viktigste er å ønske å finne den.
Om en svigermor med en øks og mordere i hvite frakker
La oss til slutt snakke om noen ganske rare fobier. Det er ingen hemmelighet at mange er redde for leger, for eksempel tannleger. Selv om alle helt sikkert har sin egen "favoritt" lege.
Det er ikke nødvendig å forklare hvorfor folk føler frykt for Aesculapius: ubehagelige og noen ganger smertefulle prosedyrer vil sannsynligvis ikke etterlate lyse minner.
Men inntil denne frykten (vitenskapelig kalt jatrofobi - fra eldgamle greske iatros - "lege" og fobos - "frykt") ikke har utartet seg til en fobi, lider ikke pasienten mye. Og selv på kontoret til en "elsket" lege samler han mot og oppfører seg ganske anstendig.
Men hvis et besøk hos legen blir tortur, når en person ikke kan kontrollere seg selv, besvimer, drenerer i en kald svette, motstår undersøkelser med alle krefter, er det nødvendig å gå til legen. Bare til en annen. Hvis du selvfølgelig ønsker å leve lykkelig etter hvert.
En annen uvanlig, men nylig veldig vanlig frykt er frykt for fremtiden, eller futurophobia. Det er tydelig at flertallet av voksne streber etter stabilitet, motvillig aksepterer endringer, og til og med den generelle situasjonen i landet og i verden ikke i det hele tatt bidrar til tillit i fremtiden.
Slike svakheter er imidlertid ikke direkte relatert til futurofobi. Men hvis uventede forandringer (for eksempel et presserende trekk eller behovet for å raskt få en ny jobb) bokstavelig talt slår en person ut av et hjul, kaster seg i sjokk, forårsaker et panikkanfall, da trenger han hjelp.
Men vitser anses som den beste måten å takle penterafobi. Det handler om en patologisk frykt for … svigermor. Vanligvis intensiveres det når moren til den elskede kona plutselig dukker opp på dørstokken eller informerer om at hun kommer til å bli hos barna i en måned eller to.
Selvfølgelig kjemper de fleste menn som er utsatt for denne rare fobien, ikke ved epilepsi ved synet av sin kjære slektning, men de opplever konstant indre stress, som er full av alvorlige somatiske sykdommer - opp til hjerteinfarkt og hjerneslag.
Noen eksperter mener at penterafobi også er frykten for svigermoren. Men praktiserende psykologer forsikrer at kvinner, selv de som mildt sagt misliker ektefellens mor, fremdeles ikke opplever patologisk frykt for henne. Penteraphobia kan selvfølgelig behandles. Og den mest effektive måten er psykoterapi. Vel, eller en skilsmisse.
Marina SHUMAKOVA
