Sannheten slutter ikke å eksistere fordi den blir ignorert
I 1914 fikk den store oppfinneren Thomas Edison et knusende slag. Hele laboratoriet hans brant ned, resultatene av flere års arbeid forsvant. Aviser beskrev situasjonen som "det verste som skjedde i Edisons liv."
Men det var løgn!
Edison så ikke på det som skjedde i det hele tatt som alle andre. I stedet bestemte oppfinneren at denne omstendigheten ga ham en strålende mulighet til å gjenopprette og revidere mye av sitt nåværende arbeid. Det ble sagt at faktisk Edison snart sa brannen: «Takk Gud, alle våre feil ble utbrent. Nå kan vi starte fra bunnen av. Og det var akkurat det han gjorde med laget sitt.
Tenk på hvordan dette forholder seg til livet ditt. Hvor mange ganger har du hørt at dette er slutten, da det faktisk var begynnelsen? Hvor mange ganger har du satt en stopper for dine skjulte håp?
I dag utfordrer jeg deg til å bli som de av studentene våre som vi har hjulpet det siste tiåret, og å utfordre løgnene som har drevet deg gjennom årene. Og vi begynner med de fem vanligste bedragene.
1. Du må umiddelbart ta det riktige valget og aldri gi opp det
Kampanjevideo:
Ideen om at du trenger å ta det riktige valget helt fra begynnelsen er bokstavelig talt innprentet i utdanningssystemet i vårt samfunn. Vi sender barna våre til universitetet når de fyller 17 eller 18, men vi ber dem også velge veien de vil være lykkelige de neste 40 årene. Jeg husker jeg tenkte for meg selv: "Hva om valget mitt viser seg å være feil?" Og det er akkurat det som skjedde, og mer enn en gang.
Etter å ha opplevd både tilbakeslag og vanskeligheter gjennom årene, takket være personlig erfaring, lærte jeg sannheten: du kan endre livsstien din når som helst du vil ha den. Ja, du kan alltid starte fra begynnelsen, og det er ofte fantastisk. Selvfølgelig er dette aldri lett, men ingen bruker hele livet på karrieren som han naivt valgte som tenåring. Og ingen holder på noe som ikke passer ham.
Sannheten er at du ikke kan vinne i sjakk ved bare å gjøre fremskritt; noen ganger, for å sette deg selv i en bedre posisjon, må du trekke deg tilbake. Og det er en flott metafor for livet. Og det er tre små ord som kan frigjøre deg fra dine tidligere feil og angrer. Dette er ordene: "Gjør det nå …"
Så … hva skal du gjøre nå?
Noe. Noe lite. Inntil du slutter å fortsatt sitte i stolen din, vil du være knyttet til en skjebne som du ikke anser din. Hvis du blir forvirret et sted, begynn på nytt. Prøv noe annet. Stå opp og gjør noe!
Prøv å fokusere litt mindre på fremtiden og fokusere litt mer på hva du kan gjøre nå som uansett vil være til fordel for deg. Les videre. Skrive. Lær og øve på nyttige ferdigheter. Test dine ferdigheter og ideer. Vær eventyrlysten og leve i det virkelige liv. Utvikle sunne forhold. Denne innsatsen vil hjelpe deg i alle fall, uansett hvilke muligheter fremtiden gir deg.
Poenget: Når livet ikke går som planlagt, pust rolig og husk at livet er rikt på uforutsigbarhet. Noen ganger må du bare akseptere det faktum at omstendighetene aldri vil være de samme som før, og at slutten på en ting alltid er begynnelsen på en annen.
2. Ubehag er uønsket
Ubehag er en form for smerte, men det er ikke dyp smerte, det er et lite ubehag. Dette er følelsen du får når du går utenfor komfortsonen din. Mange har for eksempel ideen om at trening er et ubehag, slik at de ikke gjør det. Å spise spinat og salat gir også ubehag.
Faktisk må vi forstå at de fleste former for ubehag faktisk hjelper oss å bli sterkere og smartere. Imidlertid ble mange av oss oppdratt av veldig kjærlige foreldre som prøvde å gjøre barndommen vår så behagelig som mulig. Som et resultat har vi vokst opp med den underbevisste følelsen av at vi ikke trenger ubehag i livene våre, og at vi hele tiden unngår det.
Vi havner fast i en slitsom syklus. La oss ta diett og trening som et eksempel …
- Først av alt, fordi sunn mat og trening gir oss ubehag, mister vi helsen. I stedet for å trene, velger vi “komfortabel” mat og tankeløse TV-serier.
- Men dårlig helse forårsaker også ubehag, så vi har en tendens til å distrahere oss fra tankene til de usunne kroppene våre. For dette formål spiser vi mer usunn mat og engasjerer oss enda mer med usunn underholdning, vi handler for å kjøpe ting som vi virkelig ikke vil ha og ikke trenger. Og ubehaget vårt vokser bare.
I sannhet er det ikke en eneste person i verden som kan resignert tåle alle slagene som livet gir. Vi gjør ikke det. Vi blir lei oss, lei oss, snubler og noen ganger faller. Fordi dette er en del av livet, og dette er også et ubehag. Vi blir kjent med det, og over tid lærer vi å tilpasse oss det. Dette er det som til slutt former vår personlighet.
3. Sorg er en byrde som ødelegger oss over tid
Du har kanskje hørt at langvarig sorg skader helsen. Jeg sier dette fordi jeg ble undervist på den måten da jeg var tenåring. En nær venn av meg døde i en bilulykke. Først sympatiserte alle med tårene mine, men uker og måneder gikk, og oftere og oftere fortalte jeg meg selv at det var på tide å glemme. Jeg husker at noen sa til meg: "Tårer hjelper ikke i denne saken." Men dette stemmer ikke. Jeg trengte å gråte. Tårene vannet sakte frøene til utvinningen min. Og jeg ble frisk, og ble mye sterkere, snillere og klokere enn jeg noen gang har vært før.
Ti år senere lærte livet meg denne leksjonen to ganger til: første gang Angel og jeg overlevde døden til hennes eldre bror Todd, som begikk selvmord, og den andre gangen, da vår felles bestevenn Josh døde av astma bare en måned senere.
Gjennom sorgen over å miste kjære, mottok jeg bevissthetsgaven … innsikten om at hver av oss vil miste noen vi elsker, og at denne virkeligheten er en nødvendighet.
Som mennesker møter vi ofte sorg, noe som hjelper oss å forbli mennesker. For eksempel sa Angel en gang til meg: "Broren min vil dø mer enn en gang i løpet av resten av livet mitt, men alt er bra - det bringer meg nærmere ham." På denne måten minnet Angel meg om at sorg ikke går ubemerket hen. Trinn for trinn, sukk etter sukk, blir det en del av oss. Og det blir vår sunne del.
Det er som en brukket ankel som alltid gjør vondt når du danser, men du danser fortsatt, om enn med en liten halte.
4. Alt vi personlig opplever i livet er virkeligheten
I ung alder tviler vi ofte på historiene og ryktene vi hører fra andre mennesker, men vi er alltid sikre på det vi personlig ser, hører eller berører. Med andre ord, hvis vi ser det med egne øyne, hører det med ørene eller berører det med egne hender, så er dette helt sant. Men selv om denne antagelsen kan virke logisk, er det ikke alltid tilfelle.
Alle mennesker har sine egne interne dialoger, har sine egne tanker, og dette har stor innvirkning på hvordan vi tolker virkelige hendelser i livet. Vi ser ubevisst på ting i samsvar med våre indre følelser, noe som betyr at det vi ser, hører eller føler ikke alltid er det samme som det er i virkeligheten. Dette er en av hovedårsakene til at flere forskjellige mennesker kan se den samme hendelsen på helt forskjellige måter. Hver av oss pålegger det generelle synet sin egen unike historie - sin egen interne dialog - og dette endrer følelsene våre, så hver av oss har en litt annen ide om hva som nettopp skjedde. Og noen ganger gjør den lille forskjellen hele forskjellen i verden.
Perspektiv er alt!
På en måte begrenser historiene vi forteller seg selv vårt perspektiv. Når vi snakker om en hendelse, snakker vi om det vi så personlig. Dette fenomenet minner meg om en gammel lignelse der en gruppe blinde menn bestemte seg for å ta på en elefant for å finne ut hva det var. Hver av dem berørte forskjellige deler - et ben, en torso, en koffert eller en brosje. Da de senere begynte å beskrive elefanten, var historiene deres helt forskjellige.
Noe lignende skjer med oss. Noen tror at hans hjerte er helt knust. Noen av oss har mistet foreldrene, brødrene, søstrene eller barna våre til ulykker eller sykdommer. Noen hadde å gjøre med utroskap. Noen fikk sparken fra jobben sin. Noen av oss har blitt diskriminert på grunn av kjønn eller rase. Og når vi blir møtt med en ny hendelse som vekker smertefulle minner i oss, tolker vi det i samsvar med vår tidligere negative opplevelse, og dette innsnevrer vårt syn.
La dette være oppfordringen til deg! Neste gang du føler en følelsesmessig kamp, spør deg selv:
- Hvordan vil jeg fortelle om denne hendelsen?
- Kan jeg være helt sikker på at historien min er sann?
- Hvordan har jeg det når jeg snakker om det som skjedde?
- Er det noen annen måte å fortelle om hva som skjedde?
Gi deg selv muligheten til å se bredere ut, tenk mer nøye. Og ikke husk på forhånd hva som var riktig og hva som var galt.
5. Det er veldig vanskelig å skille seg fra dårlige vaner
For de fleste av oss (som de som sliter med klinisk depresjon), er det å endre vaner en enkel prosess. Folk som sier at de ikke er, leter vanligvis bare etter unnskyldninger. De vil alltid at en oppgave skal være 100% enklere, uansett hvor lett det er nå. Det er alltid lettere å gjøre ingenting enn å gjøre noe. Det er alltid lettere å klage enn å handle. Det kan til tider være frustrerende, men det er verdt å gjøre. Det er verdt å minne deg selv på at det å endre vaner bare er et spørsmål om lyst. Bare husk handlingene dine og erstatt en liten handling med en annen.
Hvorfor gjør du det du gjør?
Det samlede svaret på dette spørsmålet er enkelt:
Som folk flest, vet du ikke hvordan du skal takle stress og kjedsomhet på en sunn og effektiv måte.
Ja, de fleste av dine dårlige vaner er dannet som en måte å håndtere stress og kjedsomhet på - du beveger deg bort fra virkeligheten i stedet for å akseptere den. Og disse vanene ble ikke dannet på et øyeblikk, noe som betyr at de ikke vil forsvinne umiddelbart. Du har anskaffet dem gjennom gjentatte handlinger, og den eneste måten å endre dem på er også gjennom repetisjon - gjør små, enkle, gradvise skift.
La oss først se på fem ekstremt vanlige dårlige vaner:
- Et meningsløst sløsing med tid
- Usunn mat
- Ser på TV eller spiller videospill i flere timer om dagen
- Stadige shoppingturer for ting du ikke trenger
- Generell passivitet og mangel på trening
Her er noen nye vaner du kan bruke til å erstatte dem gradvis:
- Ta kontroll over situasjonen, start med de første, små trinnene som ikke krever at du spenner
- Begynn å spise sunn mat som du virkelig liker
- Bruk mer tid på å leke med familiemedlemmer eller venner
- Når du kjeder deg - dans, spill på et instrument, les, skriv eller gjør noe som gir deg glede
- Gå, jogge, gå, sykle eller svømme
Så når hjernen din blir vant til ideen om at du er klar for en forandring i livet ditt, følger du bare disse enkle trinnene:
1. Velg en ny vane og begynn å holde fast ved den litt etter litt - bare fem minutter om dagen.
2. Start ditt samfunnsansvar gjennom Facebook, Instagram og så videre. Del de små endringene du gjør, og be noen om å sjekke deg regelmessig (helst daglig) for å være sikker på at du er på rett spor.
3. Identifiser viktige øyeblikk for deg selv - for eksempel øyeblikket du går inn i huset etter jobb - og øv deg deretter i din nye vane hver gang det øyeblikket kommer.
4. Sett pris på den nye vanen din, hold rede på de små fremdriftene som dukker opp - for eksempel er det bare å krysse av i kalenderen hver gang du fullfører aktivitetene dine; bygge en visuell kjede og sørg for at den ikke blir avbrutt.
5. Når du slutter å føle ubehag fra de fem minuttene dine om dagen, kan du øke tiden: først til syv minutter om dagen, deretter til ti minutter og så videre.
Dette er egentlig alt som kreves av deg - i det minste på et grunnleggende nivå. Så prøv å ikke kaste bort tiden din og energien din mot å motstå endringene i livet ditt. Legg heller tid og krefter i å starte en ny vane, en handling om dagen, ett lite skritt om gangen.
La oss gå tilbake til hvor vi startet denne artikkelen …
… la oss stille disse spørsmålene igjen:
Hvor mange ganger har du hørt at dette er slutten, da det faktisk var begynnelsen?
Hvor mange ganger har du satt en stopper for dine skjulte håp?
Hvor mange ganger har du i dine yngre år hørt løgner fra folk som Edison ville ha kalt en bløff i sine vanskelige dager?
Tenk et øyeblikk.
Minn deg selv på at sannheten aldri slutter å bli ignorert.
Når sannheten blir ignorert, bevisst eller ubevisst, kompliserer den bare livet ditt! Og det er absolutt ingen grunn til å gjøre det. Det er ingen grunn til å belaste deg med gamle løgner og halve sannheter.
Stå overfor det, snakk sannheten og lev sannheten - det er utrolig viktig, alltid!
Din tur…
Marc Chernoff
