Vi tar sjelden hensyn til søvnkvalitet. Vanen med å ikke få nok søvn dannes fra tidlig barndom: skole, hær, universitet, arbeid - alt ser ut til at da vil vi sove av. Over denne mangelen på søvn er andre rare funksjoner, som overflod av informasjon spredt over nettet allerede er ansvarlig for. Er det farlig å hvile slik? Og hvordan.
Essensen av problemet
Inntil nylig ble det antatt at å sove i et kjølig rom har en helbredende effekt på kroppen. Faktisk, med mangel på varme, blir kroppen tvunget til å forbrenne fettreserver, og opprettholde den temperaturen som er nødvendig for livet. Og det å våkne i det kalde viser seg å være mye mer munter - prøv å lukke øynene igjen når du vil løpe raskere til en varm dusj. Den siste forskningen på dette området har imidlertid ført til uventede resultater: vanen med å sove i kulde kan koste deg flere år av livet ditt.
Trykkstigninger
Forfatteren av studien, Kiego Saeki (MD, en epidemiolog ved Nara University), anser at blodtrykksspikes er dødelige. Poenget er at blodtrykket naturlig stiger når du våkner. Men et kjølerom får blodårene til å trekke seg sammen, og hjertet ditt begynner å slå i økt tempo og prøver å varme hele kroppen.
Kampanjevideo:
Farlig tid
Denne økningen i blodtrykk varer i minst to timer. En slik langvarig belastning på hjertet setter alle kroppssystemer i fare: blodkar, lunger, lever og selve hjertet lider.
Apati og nerver
I tillegg gjennomførte Kiego Saeki en sosiologisk studie av mennesker som foretrekker å sove i kulden. Som det viste seg, får de fleste av dem ikke omtrent tretti minutters søvn før de åtte timene med riktig hvile foreskrevet av medisin. Konsekvensen av dette er den økende risikoen for å utvikle klinisk depresjon, apatisk tilstand og vekslende aggresjonsutbrudd.
Løsning
Den konstant høye temperaturen i rommet kan imidlertid ikke være en løsning på problemet. Kroppen trenger et søtt sted: kjøp en billig termostat og juster den slik at skalaen hele tiden peker til 23 grader Celsius. Japanske forskere anser denne temperaturen som objektivt ideell for god og sunn søvn.
