Intens aerob trening øker kroppens kardiorespiratoriske utholdenhet, som igjen bidrar til å redusere risikoen for død. Dette er konklusjonen som eksperter fra Cleveland Clinic i USA nådde, rapporterer EurekAlert-portalen.
Som legene fant ut, er tilstanden til kardiorespiratoriet direkte relatert til forventet levealder. Du kan forbedre tilstanden til hjertet og luftveiene ved hjelp av aerobic.
Som fremhevet i studien, har trening en langsiktig positiv effekt på kroppen, uavhengig av personens alder. Videre bidrar høye nivåer av fysisk kondisjon til pasienter over 70 år til en enda mer intensiv reduksjon i risikoen for dødelighet.
Mangel på kardiorespiratorisk utholdenhet har den samme negative effekten på forventet levealder som kardiovaskulær sykdom, røyking eller diabetes, sier leger.
Klinikkpersonalet analyserte dataene til mer enn 120 tusen pasienter som gjennomgikk hjertetesting på tredemølle mellom 1991 og 2014. De delte deltakerne i studien i fem grupper, avhengig av om kardiorespiratorisk system er i utmerket, god, over gjennomsnittet, under gjennomsnittet eller lavt.
Det viste seg at personer over 70 år fra den "utmerkede" gruppen hadde en risiko for dødelighet 30 prosent lavere enn pasienter fra den "gode" gruppen. Omtrent de samme resultatene ble vist av deltakerne i eksperimentet og led av høyt blodtrykk. I tillegg analyserte leger data fra pasienter med flere kroniske sykdommer og konkluderte med at dødelighet generelt blant representantene for den "utmerkede" gruppen er den laveste.
