Resultatene fra studien viste at sangene til den amerikanske gruppen The Beach Boys, som vekker deg om morgenen, hjelper deg med å komme deg raskere og tryggere ut av søvnen og gi deg et løft av handlekraft gjennom dagen.
Den første mekaniske vekkerklokken - en oppfinnelse som er så viktig for menneskeheten - dukket opp i 1787 og kunne ringe først klokka fire om morgenen. Siden den gang har denne enheten gjennomgått mange modifikasjoner, og det siste tiåret har den blitt erstattet av en tilsvarende funksjon på smarttelefonene våre.
Nå kan vi velge hvilken som helst melodi som vil være hyggelig å våkne opp tidlig på mandag morgen - fra nattergale triller til Rammstein-sanger. Og det er nettopp dette valget som er viet til en ny studie av forskere fra Royal University of Technology i Melbourne, publisert i tidsskriftet Plos One.
En online undersøkelse av 50 personer fant at melodiske alarmlyder kan bidra til å øke årvåkenhet og produktivitet, mens harde alarmer var assosiert med økt grad av morgensvakhet og søvn treghet. Dette er en tilstand som oppstår umiddelbart etter oppvåkning (når en person åpnet øynene, men ikke så ut til å våkne opp og ikke realiserte seg) og er assosiert med en midlertidig - fra et par minutter til flere timer - en nedgang i arbeidskapasitet.
I et online spørreskjema bemerket hver deltaker hvilken type melodi de foretrakk når han våknet og sammenlignet deretter nivået av distraksjon og angst om morgenen med standardiserte søvn treghets kriterier. Undersøkelser har vist at klassiske harde alarmer, som ringer ut i full stillhet og plutselig kiler seg i søvn, kan skremme og forstyrre hjernen, mens mer melodiske sanger som "Good Vibrations" av The Beach Boys eller "Close to Me" The Cure - bidra til å komme ut av treghet og "flyte" inn i tilstanden til våkenhet mer jevnt, raskere og mer effektivt. Samtidig påvirket ikke volumet på vekkerklokken og varigheten av signalet den opplevde søvn tregheten.
Morgesyke er et alvorlig problem i vår døgnåpne verden. Hvis du ikke våkner ordentlig, kan ytelsen din forringes i perioder på opptil fire timer. Selv om mer forskning er nødvendig for å bedre forstå den mest nøyaktige og effektive kombinasjonen av melodi og rytme, er det ingen tvil om at lyden du velger kan få konsekvenser,”forklarer Stuart McFarlane, PhD.
Studieforfatterne understreker at funnene av deres arbeid kan være spesielt viktige for de som trenger å være våken og våkne umiddelbart etter søvn, for eksempel beredskapsmenn, brannmenn eller piloter, og hjelpe til med å velge de rette melodiene for en kvalitetsoppvåkning.
Forskere har tidligere koblet for lang søvn til økt risiko for hjerneslag, og forskere ved University of California, Berkeley, basert på hjerneskanninger, fant en kobling mellom kvaliteten på natt resten og nivået av angst som oppstår om morgenen.
Salgsfremmende video:
Forfatter: Maria Azarova
