Hvordan manifesterer energi seg i en person? Veldig merkbar! Et høyt energinivå er tilstedeværelsen av styrke og en tørst etter aktivitet. Dette er entusiasme, godt humør og velvære. Det er en fryd. Dette er følelsen av kjærlighet.
Lavt energinivå - svakhet, latskap, tyngde i kropp og sinn, dårlig humør, depresjon.
Så hvor skal man få energi fra? Gamle tekster beskriver fire kilder …
1. En positiv tankegang
Dette er den første, viktigste, tynneste og kraftigste energikilden. Legg merke til at når vi tenker positivt vi er fylt av glede, er vi lykkelige. Når vi er lykkelige, er vi fulle av energi! Vi er fulle av entusiasme og lyst til å handle.
For å være mer presis, er energikilden det ytre miljøet - Naturen. Det gir enorm styrke, et enormt løft av energi for aktivitet, planlegging, tro på seg selv og i fremtiden. Men det er en tilstand: Naturen gir energi nøyaktig like mye som en person er klar til å ta. Og denne beredskapen skyldes en viss følelsesmessig tilstand, og dette er igjen en positiv holdning i sinnet.
Så hva er en positiv tankegang? Først og fremst er dette en naturlig sinnstilstand og en viss måte å tenke på, som er gitt fra fødselen, og som vi frivillig nekter. Se verden gjennom øynene til en treåring, og du vil forstå kilden til hans entusiasme.
Kampanjevideo:
For å oppnå, eller rettere sagt gå tilbake til en positiv sinnstilstand, beskriver og lærer yoga å følge tre posisjoner.
Den første er holdningen til omverdenen - til livet, omstendighetene og menneskene rundt oss. Når en negativ situasjon kommer inn i livet vårt, stiller vi oss ofte spørsmålet "hvorfor trenger jeg dette?" og "hvem har skylden for problemene mine?"
Denne formuleringen av spørsmålet kalles offerets posisjon. Det skaper negative holdninger og tapper energi. Og det gir også anledning til klager. Klager fyller sinnet, som skifter det fra å løse problemet til å klage. Kjeden er lukket, og det er ikke lenger mulig å bryte ut av den.
For å unngå problemer er det nødvendig å endre holdningen til omverdenen, dvs. som svar på en uønsket situasjon, spør deg selv spørsmålet "hvorfor trenger jeg dette?" Svaret kommer raskt. Og dette svaret vil tillate deg å få erfaring, ofte en harmonisk løsning, og derfor ha nytte. Og når vi innser at vi mottar noe fra omverdenen, gleder vi oss. En positiv sinnstilstand oppstår og energien vår vokser.
Denne tilnærmingen til livet har også et navn - studentens posisjon. Derfor, når en sint butikkassistent roper på oss, må vi få erfaring, lære. Lær i denne workshopen å kontrollere følelsene dine. Lær å bytte denne personen fra en negativ til en positiv tilstand, fordi han roper på oss fordi han føler seg dårlig. Og å innse dette for å være fornøyd med det faktum at livet har sendt oss en leksjon om styrke av egenskaper.
Det andre er å velge hva du skal slippe inn i tankene dine. Du kan tenke på skjønnheten i naturen, kunstverk, dyr. Eller du kan se en thriller eller actionfilm. Du kan besøke utstillingen. Eller du kan ha et nettsted med entydig innhold. Du kan diskutere emnet personlighetsutvikling. Eller en nabo. Det er tusenvis av eksempler.
Den tredje stillingen er mental hygiene.
I livet er det ikke alltid mulig å beskytte deg mot ugunstige inntrykk. En ulykke på veien, en ubehagelig historie hørt, en slags plutselig hendelse. I vår tid er informasjonsflyt med høy tetthet, derfor er spørsmålet om mental hygiene mer relevant enn i gamle tider. Og i eldgamle tider var det daglig.
Yoga introduserer begrepet mental hygiene - regelmessig rensing av inntrykk. Det oppnås gjennom puste- og meditasjonsteknikker.
2. Puste
Puste er den viktigste energikilden på det fysiske nivået. Luft er bæreren av den universelle energien - prana. Det kalles universal fordi det støtter ikke bare fysiske, men også mentale og emosjonelle prosesser i oss.
De gamle forskerne hadde enorm kunnskap i dette området, og skapte et pustesystem som har overlevd den dag i dag i de vediske tekstene. Grunnlaget for dette systemet er å øke det nyttige volumet i lungene og samtidig tiden per inhalasjons- og utåndingssyklus. Dette fører til mottak av en større mengde energi og en reduksjon i hastigheten på metabolske prosesser, dvs. forlengelse av ungdom.
Hvordan oppnås dette …
Lungene våre består av tre lober. Disse lappene er plassert hver over hverandre og kommuniserer med hverandre på toppen, akkurat som en haug med druer med en gren. Denne funksjonen gjør lungene på lungene uavhengige av hverandre. Av en eller annen grunn har vi mistet de riktige pustemotoriske ferdighetene og puster bare en lungebånd.
Menn puster med magen, dvs. den nedre lappen av lungene. Og kvinner ammer, dvs. gjennomsnittlig andel. Ingen puster den øvre delen. Det viser seg at vi puster inn den tredje delen av totalvolumet. I følge pusten mottar vi volumet av prana.
Men riktig pust er bare en del av prosessen med å få energi. Mengden prana i luften er også viktig. Prana er livsenergien gitt av naturen. Derfor er prana der det er natur - blant trær, fjell, elver.
I byer der landskapet ikke er naturlig, er det veldig lite prana. Og det er praktisk talt fraværende i rom uten vinduer, luftkondisjonerte rom og kjellere. Unntaket er parker - praniske oaser av byer. Vi, byboere, oppfordres til å besøke landsbygda og parkene oftere. Ventilere leiligheter - oftere bruker uteluft i stedet for luft med luft.
3. Sov
Under søvn får vi en del energi, som vi deretter bruker hele dagen. Søvnenergi avhenger av innvirkningen av solen og månen på jorden og alle levende ting. Samspillet mellom disse himmellegemene fungerer på en slik måte at bare den mørke tiden på dagen er mulig for hvile og få energi - idealet er søvn fra skumring til daggry.
Har du lagt merke til at når du våkner sent, vedvarer slapphet, latskap, mangel på entusiasme og inerti av å tenke? Personen føler seg overveldet og misfornøyd.
Det er veldig viktig å forstå mekanismen for akkumulering av denne typen energi og å unngå ekstremer som å legge seg etter midnatt og stå opp sent på morgenen (det er bedre å stå opp tidlig).
4. Mat (lignelse)
I øst sier de: vi er det vi spiser. Og dette er sant. Når vi spiser et eple, godtar vi byggematerialet som utgjør dette eplet. Dens energi. Dens informasjonsstruktur. Eplet blir oss, og vi blir følgelig det.
Råd fra yogier - du trenger å spise bare nylaget mat, fordi 3-4 timer etter tilberedning ødelegges pranaen i fatet. Derfor gir det ingen mening å lage mat til fremtidig bruk, som vi er så vant til.
Det er hemmeligheter i å spise. Noen ganger, etter å ha spist til fulle, fortsetter vi å se med øynene på bordet etter noe annet velsmakende, har du lagt merke til det? Dette skjer fordi en person er mettet ikke med mengden mat, men med prana og psykisk energi. Og for metthetsfølelsen, tar vi feil av følelsen av tyngde i magen - en innebygd forsvarsmekanisme.
Har du lagt merke til at folk under sterkt stress spiser mye og går opp i vekt? På denne måten prøver de å kompensere for mangelen på energi som genereres fra sinnets negative holdning.
Å vite at matinntak er energiinntak, må du ta hensyn til smak, dvs. å være klar over hver bit spist, hele gustatorisk palett. For å gjøre dette må du spise sakte og ekskludere TV, skravling og lesing fra dietten. Da kan du få nok av en liten mengde mat.
Vær oppmerksom på at den deiligste maten er mat tilberedt med kjærlighet. Stemningen til en kvinne som forbereder et måltid gjenspeiles i hennes smak. Og smaken er på den psykiske energien til de som spiser mat.
Hvordan det fungerer?
Alt organisk materiale som vi spiser, så vel som du og jeg, er 90% vann. Vann er ikke bare et kjemisk stoff, grunnlaget, grunnlaget for strukturen til organiske stoffer. På grunn av sin klyngestruktur av molekylære bindinger har vann egenskapen til å registrere, lagre og overføre en enorm mengde informasjon i en liten volumenhet.
Informasjon blir registrert på vann gjennom lyd og elektromagnetiske bølger. Dermed "hører" vann og "leser tanker". Men det viktigste er at hun husker alt.
Hva bør gjøres i dette tilfellet:
Først må du lære å lage mat med kjærlighet. Dette er det viktigste i matlaging. Å elske de som denne maten er beregnet på. Elsker maten du lager mat fra. Elsker matlagingsprosessen i seg selv. Du må lage mat i en lykksalig tilstand, i godt humør og sinnsstemning.
For det andre, mens du lager mat, må du konsentrere deg om mat. Siden mat registrerer vår følelsesmessige tilstand, vil den huske holdningen til den på tilberedningstidspunktet. Hvis du behandler mat likegyldig, vil den svare med den samme - likegyldige smaken.
Derfor, for å tilberede deilig og lykksalig mat, er det nødvendig å distrahere fra TV, telefon og husarbeid. Og konsentrer all oppmerksomhet om tilberedningsprosessen.
Og for det tredje anbefales det å slå på stille, rolig og beroligende musikk under forberedelsen. På samme måte vil du forbedre humøret ditt (og dette påvirker smaken) og rense produkter for unødvendig informasjon.
