FAGLIGE OPPDAGERE ENDELIG EN DIREKT KJEMPE MELLOM HJERNEN OG IMMUNE-SYSTEMET GJENNOM LYMFATISKE FARTØYER, EKSISTENEN SOM HAR IKKE KJENT TIDLIGERE.
Den nye oppdagelsen fra en gruppe forskere fra University of Virginia (UVA) "kan kreve en revurdering av de grunnleggende søylene i nevroimmunologi" (studieretning av nervesystemet og immunforsvaret).
Det ble funnet en direkte kobling mellom hjernen og immunforsvaret gjennom lymfekar, hvis eksistens ikke tidligere var kjent. Som blodkar som fører blod i kroppen, gjør lymfekar det samme mot immunceller, men man trodde lenge at slike kar ikke var lokalisert i hjernen. Ny forskning som finner lymfekar under hodeskallen til en mus, kan åpne muligheter for å forstå autisme, multippel sklerose, Alzheimers og mer.
Det blir stadig tydeligere at hjernen, immunforsvaret og tarmen er nært beslektet. Autisme, for eksempel, er assosiert med gastrointestinal sykdom og potensielt en overreaksjon i immunforsvaret.
"I tillegg har nevrologiske sykdommer som multippel sklerose og Alzheimers sykdom lenge vært assosiert med endringer i immunsystemets funksjon, og autoimmune tarmsykdommer som Crohns sykdom har blitt korrelert med mental sykdom."
Det var ikke alltid tydelig hvordan slike forbindelser oppstår, men nå er det oppdaget en tarm-hjerneakse og en vei fra immunforsvaret til hjernen.
De må endre lærebøkene sine
Salgsfremmende video:
Det var reaksjonen fra Kevin Lee, Ph. D., styreleder for UVA Department of Neurology, da han hørte om funnet. Lymfekar ble funnet i hjernehinnene, de beskyttende membranene som dekker hjernen, og de ble funnet å være nært forbundet med blodkar.
Studiens hovedforfatter Jonathan Kipnis, professor i UVA avdeling for nevrologi og direktør for UVA Center for Brain Immunology, fremhevet viktigheten av oppdagelsen: “Vi tror disse karene kan spille en viktig rolle i enhver nevrologisk sykdom med en immunkomponent. Det er vanskelig å forestille seg at de ikke var assosiert med [slik] sykdom …
I Alzheimers, [for eksempel], samler det seg store fragmenter av protein i hjernen. Vi tror dette er fordi de ikke kan fjernes effektivt av disse fartøyene."
Det gir mening. Tross alt, hvorfor i all verden ville ikke hjernen din ha en direkte kanal til immunforsvaret? Og hele denne tiden fikk vi hint. En gang ble det antatt at hjernen var utenfor det normale immunuret som ble ansett som nødvendig fordi ødem (normal immunrespons) inne i hjernen kan være dødelig.
Imidlertid ville det være for enkelt å tenke på hjernen som "immun privilegert". I følge io9:
Nøye undersøkelser har vist at hjernen samhandler med de perifere organene i immunsystemet, om enn på unike måter. Immunceller sirkulerer på en eller annen måte gjennom hjernen, og antigener som normalt utløser en immunrespons reiser fra hjernen til lymfeknuter.”
De nylig oppdagede lymfekarene i hjernen antyder at det er en nær og betydelig forbindelse mellom hjernen og immunforsvaret som fortsatt er under utredning.
Tarmmikrober påvirker også hjernen
Ikke bare har immunsystemet en direkte linje med hjernen. Tarmen, som er full av mikrober, kommuniserer også med hjernen gjennom det som kalles tarmen-hjerneaksen.
Faktisk, i tillegg til hjernen, er det det enteriske (tarmen) nervesystemet (ENS), som er plassert i veggen i tarmen og fungerer både uavhengig og i forbindelse med det.
Denne kommunikasjonen mellom dine to hjerner fungerer i begge retninger, og det er på grunn av dette at mat kan påvirke humøret ditt eller på grunn av angst, det kan skade magen. Imidlertid er tarm-hjerne-forbindelsen mye mer enn "komfortmat" eller sommerfugler i magen.
Det forklarer også hvorfor endringer i bakterier i tarmen er assosiert med hjernesykdommer og mer, inkludert depresjon. Jane Foster, doktorgrad, førsteamanuensis i psykiatri og atferdsnevrovitenskap ved McMaster University, beskrev flere måter tarmmikrober kommuniserer med hjernen i Medicine Net:
Endring av tarmbakterier kan påvirke humøret ditt
Studien, publisert i fagfellevurdert tidsskrift Gastroenterology, involverte 36 kvinner i alderen 18 til 55 år, som ble delt inn i tre grupper:
- Behandlingsgruppen spiste yoghurt, som inneholder flere probiotika som antas å ha gunstige effekter på tarms helse, to ganger om dagen i en måned
- En annen gruppe spiste et "dummy" produkt som så ut og smakte som yoghurt, men ikke inneholdt probiotika
- Kontrollgruppen spiste ikke yoghurt
Før og etter den fire uker lange studien, gjennomgikk deltakerne funksjonell magnetisk resonansavbildning både i ro og i "følelsesgjenkjenningsutfordringen." For å gjøre dette fikk kvinnene en serie fotografier av mennesker med sinte eller redde uttrykk, som de måtte sammenligne med andre ansikter. viser de samme følelsene.
"Denne oppgaven, designet for å måle involvering av affektive og kognitive regioner i hjernen som respons på visuell stimulans, ble valgt fordi tidligere dyrestudier har koblet konvertering av tarmflora til endringer i affektiv atferd," forklarte UCLA.
Sammenlignet med kontrollgruppen hadde kvinner som konsumerte probiotisk yoghurt redusert aktivitet i to hjerneområder som kontrollerer sentral prosessering av følelser og sensasjoner:
- Insulaen, som spiller en rolle i funksjoner som ofte er assosiert med følelser (inkludert oppfatning, motoriske ferdigheter, selvinnsikt, erkjennelse og mellommenneskelig opplevelse) og kroppens homeostase
- Den somatosensoriske cortex, som er relatert til kroppens evne til å tolke et bredt spekter av sensasjoner
Under hvilende hjerneskanninger viste behandlingsteamet også en sterk forbindelse mellom et område kjent som "periaqueductal grå materie" og områder av den prefrontale cortex assosiert med kognisjon. Dette i motsetning til kontrollgruppen, som viste en større sammenheng av gråstoff med områder i hjernen som var ansvarlige for følelser og sensasjoner.
"Psychobiotics" for å forbedre mental helse?
Det er et voksende forskningsfelt som viser at hjernen og mikrober i kroppen er koblet sammen. I desember 2011 rapporterte tidsskriftet Neurogastroenterology and Motility om en ny oppdagelse: et probiotikum kjent som bifidobacterium longum NCC3001 hjelper til å normalisere angstlignende oppførsel hos mus med smittsom kolitt.
En egen studie fant også at den probiotiske Lactobacillus rhamnosus har en målbar effekt på nivåene av GABA (en hemmende nevrotransmitter som signifikant regulerer fysiologiske og psykologiske prosesser) i visse områder av hjernen og reduserer nivåene av det stressinduserte hormonet kortikosteron, noe som fører til redusert atferd assosiert med angst og depresjon.
Nevroner er til stede i både hjernen og tarmen - inkludert nevroner som produserer nevrotransmittere som serotonin, som kontrollerer humør, depresjon og aggresjon. Faktisk finnes den største konsentrasjonen i tarmen, ikke hjernen.
Psykobiotika, eller "bakterier for hjernen," brukes til og med til å behandle depresjon, angst og andre psykiatriske lidelser, selv om mer forskning er nødvendig for å bestemme hvilke probiotika, og i hvilke doser, som er best for ulike humørsykdommer.
Forskere studerer for tiden såkalte antibiotika - "magiske kuler" som kan målrette mot spesifikke "dårlige" bakterier, slik at de gode blir uskadd. Fekale mikrobiota-transplantasjoner brukes også i økende grad som en måte å oppnå en sunn mikrobiell balanse.
Betennelsesforbindelse mellom tarmen og hjernen
Tarmen er utgangspunktet for betennelse - faktisk er det vakthunden for den inflammatoriske responsen. I følge nevroimmunolog Kelly Brogan utløser mikroorganismer i tarmen produksjonen av cytokiner som er involvert i å regulere immunsystemets respons på betennelse og infeksjon.
Som hormoner signaliserer cytokiner molekyler som hjelper cellulær kommunikasjon, og forteller celler hvor de skal bevege seg når en inflammatorisk respons begynner. De fleste signalene (omtrent 90 prosent) mellom tarmen og hjernen beveger seg gjennom vagusnerven.
Vagus er latin for "vagus", såkalt fordi denne lange nerven reiser fra skallen nedover brystet og magen, og forgrener seg i flere organer. Cytokine budbringere, produsert i tarmen, reiser opp til hjernen langs "vagus motorveien".
Når du er inne, forteller cytokinene mikroglia (immunceller i hjernen) om å utføre visse funksjoner, for eksempel å produsere nevrokjemikalier. Noen av dem har en negativ effekt på mitokondriene dine, som kan påvirke energiproduksjon og apoptose (celledød), og også negativt påvirke det veldig følsomme tilbakemeldingssystemet som kontrollerer stresshormoner, inkludert kortisol.
Dermed reiser den inflammatoriske responsen som startet i tarmen til hjernen, som basert på den deretter sender signaler til resten av kroppen gjennom en kompleks tilbakekoblingssløyfe. Meldingen er at delene av kroppen din er uløselig knyttet sammen, og tarmhelsen er av største betydning for hjernen din og immunforsvaret.
Ernæringspsykiatri for hjernehelse
Å vende tilbake til hjernehelsen og inntak av naturlig fermentert mat er en av de beste måtene å optimalisere mikrobiomet, som igjen kan optimalisere hjernehelsen. Fermentert mat er også en nøkkelkomponent i GAPS-protokollen, en diett designet for å helbrede og forsegle tarmene.
Forskning har vist en positiv tilbakemeldingssløyfe mellom maten du ønsker og sammensetningen av mikrobiomet som trenger disse næringsstoffene for å overleve. Så hvis du vil ha sukker og raffinerte karbohydrater, kan det hende du mater Candidas glupske hær! Når du begynner å eliminere mat som skader den gunstige floraen, begynner du å ta med fermentert mat som surkål, naturlig fermentede sylteagurk, miso, tempeh og fermentert startkultur laget av rå økologisk urteavmjølk (yoghurt, kefir, etc.) …
Denne probiotikamessige maten vil hjelpe til med å helbrede, repopulere og “trene” tarmen. En artikkel i tidsskriftet Physiological Anthropology rapporterer at riktig kontrollert gjæring forbedrer spesifikke næringsstoffer og fytokjemikalier i mat, og forbedrer dermed fysisk, mental og hjernehelse.
De rapporterer også at mikrober assosiert med gjæring (som laktobaciller og bifidobakterier) også kan påvirke hjernehelsen på både direkte og indirekte måter, og åpner døren for ny vitenskapelig forskning innen "ernæringspsykiatri."
Utviklingen av sunn tarmmikroflora begynner ved fødselen. Fødsel og amming danner grunnlaget for hvilke organismer som bebor babyens kropp. Derfor, hvis du er en mor til å være, optimaliser din egen mikroflora, da du vil gi den videre til barnet ditt.
Den gode nyheten er at det er lett å lage fermenterte grønnsaker. De er også den mest økonomiske måten å legge kvalitetsproiotika til i kostholdet ditt. Målet ditt er å konsumere en kvart til en halv kopp fermenterte grønnsaker med hvert måltid, men du kan gradvis oppnå denne mengden. Begynn med to teskjeer, flere ganger om dagen, og bygg opp i henhold til toleransen din.
Hvis det er for mye (kroppen din kan bli dårlig kompromittert), kan du til og med begynne å drikke en teskje gjæret vegetabilsk sylteagurk, som er rik på de samme fordelaktige mikrober. Du kan også vurdere å ta et probiotisk supplement med høyt potensial, men forstå at det ikke er noen erstatning for ekte mat.
