Det tok fyren bare fem måneder å bli kvitt den løse magen og bygge opp abs. Japanerne hevder å ha oppnådd dette resultatet uten å gå på treningsstudio og uten å bruke "jern".
Twitter-bruker Hiiragi Sensei på sin side snakket om den mirakuløse transformasjonen han oppnådde takket være sin egen innsats.
Slik så han ut for 5 måneder siden. Stillesittende arbeid, fysisk inaktivitet, ubalansert ernæring førte til tap av form - fyren fikk en rund, løs mage, og musklene var praktisk talt usynlige under fettlaget.
Han bestemte seg for å ta vare på seg selv tett ved å bruke treningssystemet etter Tabata-metoden, oppkalt etter den japanske legen. Trening med høy intensitet utføres i 20 sekunder, etterfulgt av en pause på 10 sekunder. Én treningssyklus varer bare 4 minutter.
Ved å gjøre dette i fem måneder gikk japanerne ned i vekt, gikk ned 13 kg og mistet 18,2% fett. Nå ser han atletisk ut, fit, men fortsetter å trene i sitt effektive system og holder seg til et moderat kosthold.
Salgsfremmende video:
