Noen ganger føler vi oss desperate. Det kan være forårsaket av intens sorg, og det kan også være en defensiv reaksjon mot skuffelse eller hjertesorg. Dette er ikke lett å takle. Her er noen dyptgripende tanker fra Hans hellighet den 14. Dalai Lama som hjelper deg med å roe ditt sinn og hjerte i vanskelige tider.
Du kan alltid be om hjelp
I Gledens bok sier Dalai Lama: folk som bor i storbyer er veldig opptatt. Selv om de ser hverandre regelmessig og kan ha kjent hverandre i flere år, er dette ikke sant menneskelig intimitet. Og når det oppstår problemer, føler folk seg veldig ensomme, fordi det ikke er noen å henvende seg til for å få hjelp og støtte. Men vi hører alle sammen til den samme menneskelige rase. Det er ingen fremmede. Det er verdt å se hverandre, se på ansiktet til enhver person, og vi forstår at vi står foran en bror eller søster. Det har ikke noe å si om vi kjenner hverandre eller ikke, du kan alltid smile og si: "Hei."
Når du mister kjære, vet: du er ikke alene om lidelsen
Dalai Lama husket den berømte buddhistiske lignelsen om en kvinne hvis barn døde. Uforsvarlig i sorgen bar hun ham verden rundt og ba folk om å kurere ham. Så hun kom til Buddha og begynte å be ham om hjelp. Buddha svarte at han ville hjelpe hvis kvinnen hadde med sennepsfrø for å tilberede potion. Kvinnen var strålende fornøyd, men da la Buddha til at kornene skulle tas fra huset, hvor ingen noensinne hadde dødd. Kvinnen gikk rundt i alle husene på jakt etter sennepsfrø som ville hjelpe sønnen, men fant ut at innbyggerne i hver av dem hadde overlevd dødsfallet til en forelder, ektefelle eller barn. Da hun så at hun ikke var alene om lidelsen, fant hun styrken til å begrave babyen i skogen og lette sorgen.
Salgsfremmende video:
Døden er en del av livet
Når de tenker på døden, opplever mange intens frykt. Det må innrømmes at døden er en del av livet. Det er en begynnelse og det er en slutt. Og så snart vi er enige om at dette er normalt og før eller senere kommer døden, vil holdningen til den umiddelbart endre seg. Noen blir flau når de blir spurt om alderen deres, eller later som de er yngre enn de egentlig er. Det er tåpelig å lure deg selv. Vi må være realistiske.
Tenk på motgang og lidelse som en grunn til å sette pris på øyeblikk med glede
"Selv tragedie er full av muligheter." Betydningen av dette tibetanske ordtaket er at lykkeens virkelige natur bare kan bli sett i lys av smertefulle opplevelser. Bare en skarp kontrast med smertefulle opplevelser lærer oss å sette pris på øyeblikkene med glede. Dette kan sees fra eksemplet på en hel generasjon som måtte tåle store vanskeligheter. Da det afrikanske folket fant frihet, ble folks hjerter fylt av stor glede. Men den neste generasjonen, født i et land renset for apartheid, vil ikke kjenne den egentlige friheten til glede. Derfor klager de mye oftere på livet.
Ikke tenk for mye på deg selv
- En person med et snilt hjerte er alltid helt avslappet. Hvis du lever i frykt og anser deg som spesiell, annerledes enn andre, blir du automatisk følelsesmessig løsrevet fra andre. Slik er grunnlaget lagt for fremmedgjøring og ensomhet. Derfor anser jeg meg aldri for spesiell - selv når jeg snakker foran et stort publikum. Når jeg møter mennesker, understreker jeg alltid at vi er like. Tusen mennesker er som en. Ti tusen, hundre tusen - intellektuelt, følelsesmessig og fysisk er alle arrangert det samme. Hvis du tror det, forsvinner alle barrierer. Og tankene mine forblir helt rolige og avslappede. Hvis jeg blir for fokusert på meg selv, vurderer meg selv den valgte, vil det føre til angst og jeg vil begynne å bli nervøs.
Ved å utvikle raushet og evnen til empati, skaper vi en mer positiv og vennlig atmosfære rundt oss, vi begynner å se venner overalt. Hvis vi er fylt av frykt og mistillit, vil folk holde avstand fra oss. De vil også ha et ønske om å være forsiktige, mistenkelige og mistro. Og etter det kommer ensomhet.
Gled deg over andres flaks
Det er en gammel lignelse fra Buddhas tid. En dag inviterte kongen ham og munkene til middag.
På vei til palasset møtte Buddha en tigger som priste kongen. Han beskrev det vakre i palasset med et smil. Kongetjenerne serverte et måltid med mange kurs, og nå var det på tide med matinitieringsritualet. Buddha resiterte en bønn dedikert til fortjeneste, det vil si god karma, fra mattilbudet. Men i stedet for å, ifølge sedvane, takke eieren - kongen, som behandlet Buddha og munkene med en overdådig middag, dedikerte han en bønn til tiggeren som sto utenfor. En av de eldste munkene i forbauselse spurte Buddha hvorfor han gjorde dette. Buddha svarte at kongen er full av stolthet og skryter av sine gaver, og tiggeren, som ikke har noe, gledet seg over kongens flaks. Av denne grunn er verdien hans høyere.
Medfølelse skal være drivkraften i livet ditt
- Det var en munk som het Loponla. Det kinesiske militæret fengslet ham og torturerte ham. Han satt atten år i fengsel. Etter løslatelsen kom han til meg i India, og de siste årene bodde han i huset mitt, i Namgyal-klosteret. Han fortalte
for meg at jeg hele tiden var redd for bare en ting. Jeg trodde han ville snakke om en slags fare som truer livet hans, grusom tortur og lignende, men nei! Han ble forferdet over det mulige tapet av medfølelse for fangevokterne - Loponla sluttet aldri å kultivere og opprettholde kjærligheten til alle levende ting, inkludert plagene hans.
I The Revolution of Compassion forklarer Dalai Lama at det slett ikke er nødvendig å tåle tortur, være en munk, buddhist, tibetansk og så videre, for å dyrke den samme grenseløse, altomfattende og kjærlige medfølelsen. Alle kan gjøre det.
Det er mange gode ting i verden. Husk dette
- Når noe ille skjer, treffer det øyeblikkelig. Derfor tror nok alle at menneskets sanne natur er å drepe, voldta, være korrupt. Så det ser ut til at menneskeheten ikke har noen fremtid. Når vi ser på nyhetene, må vi alltid ha det store bildet. Ja, forferdelige ting skjer. Utvilsomt er det mye dårlig som skjer i verden, men mye bra også! Man må være klar over hvor uforholdsmessig ondskap blir presentert i nyhetene. Da vil det ikke være noen grunn til å falle i fortvilelse og se på alle de deprimerende tingene som skjer i verden.
Se tingene bredere
Hver livshendelse kan sees fra flere synsvinkler. Du ser fra den ene siden, og det virker: åh, hvor ille alt er, alt er trist. Men det er verdt å se på den samme tragedien, den samme hendelsen fra den andre siden, og du forstår at takket være den har nye muligheter åpnet seg.
I memoarene hennes forteller Auschwitz-overlevende Edith Eger en historie. Hun besøkte en gang to soldater ved William Beaumont militære medisinske senter i Fort Bliss. Begge av dem fikk beina lammet på grunn av sår mottatt i slaget. Diagnosen er den samme, det samme er prognosen. Den første veteranen, Tom, lå i fosterposisjon og klagde over livet og sørgende skjebne. Den andre, Chuck, kom seg ut av sengen og satt i rullestol; han sa at han følte at han fikk en ny sjanse. Han kjørte i en vogn i hagen og sa at han nå var nærmere blomster og kunne se inn i øynene til barn.
Den viktigste kilden til lykke ligger i deg. Finn ham
- Hovedkilden til lykke er skjult inne. Penger, makt og status har ingenting med det å gjøre. Jeg har milliardærvenner, og de er veldig ulykkelige. Makt og rikdom gir ikke ro. Det som oppnås i den ytre verden vil ikke gi ekte indre glede. Det må søkes i hjertet.
Dalai Lama.
Akk, mange hindringer som hindrer oss i å glede oss over livet og være lykkelige, er bygget av oss selv. Ofte er grunnen tankens tendens til å være negativistisk, impulsiv og manglende evne til å se og bruke dens indre ressurser. Vi kan ikke unngå å lide av naturkatastrofer, men vi kan sørge for at mindre problemer i hverdagen ikke påvirker oss. Oftere enn ikke er vi selv skaperne av våre opplevelser, og logisk nok kan vi være skaperne av vår egen lykke. Det hele avhenger bare av persepsjon, evnen til å se på ting annerledes, reaksjoner på hendelser og forhold til mennesker.
“Alle kan gjøre mye for å føle seg lykkelige” - slike snille ord. Ekte?
Basert på bøkene "The Revolution of Compassion" og "The Book of Joy". Forfatter: Elena Isupova
