Når du gjesper oftere og oftere, så glem hva du skulle gjøre for et øyeblikk siden, drøm om et "ubebodd kontor", immobilitet, en "pute" hvor som helst og når som helst - dette er de første tegnene på en energinedgang. Du kan helle i liter kaffe, "hypnotisere" arbeidsmonitoren i flere timer, gjenta ordet "må" hundre ganger - dette vil ikke gi energi. Hvordan manifesterer energiutarming og hva man skal gjøre med det?
Latskap
Det ville være fint å treffe "stop-cock" og stoppe livet til "the best moment." Dessverre fortsetter det uavhengig av din deltakelse i prosessen. Hvis du beveger deg lenge, hardt og ikke er på vei, blir du fort utmattet. Det vitenskapelig anerkjente viruset med kronisk utmattelsessyndrom vil tillate deg å lindre skyldfølelsen og "bli syk". Men ikke bli ført bort! Hvis "omverdenen" går foran deg "på tuppene", "ikke gjør lyd", "ikke forstyrr", "ikke bekymre deg", vil du sitte fast i en latskapstilstand i lang tid. For å bringe deg tilbake til livet, vil det ta et konkret spark, kanskje mer enn ett. En nabo som forbanna deg, en pårørendes ankomst eller en uventet forretningsreise vil bidra til din tidlige "restitusjon." Du har sikkert lagt merke til at når du er sint, kranglete, indignert eller opprørt, er det vanskelig for deg å sitte stille, det er tørst etter aktivitet,du er klar til å flytte fjell. Kanskje dette ikke er veldig bra for hverdagen, men et slikt "kick" er veldig nyttig for de som fra måned til måned driver med et tregt "søk etter meningen med livet" på sofaen.
Hva å gjøre? Hvis du har en slik person i ditt miljø, ikke prøv å flørte med hans "sykdom". Ikke vis empati. Det er ikke behov for å forstå sukk og "stillhet". "Mate" ham med "utvalgte følelser", og energien vil returnere til ham.
Søvnløshet
Husk at i fravær av energi, vil du ikke alltid falle i sengen og sovne i en heltedrøm. Undertrykte følelser, akkumulerte problemer kan føre ikke bare til indre ødeleggelser, men også søvnløshet. Etter en eller to søvnløse netter vil utsiktene til å tilbringe den neste i samme "pine" føre til frykt og enda mer angst. Og jo mer du sier deg selv å "få litt søvn", desto vanskeligere blir natten din. Ønsket om å kontrollere hva som skjer og frykten for å møte problemene dine i en drøm, vil tvinge deg til å "holde fast" til virkeligheten med all din kraft. Hvis det samler seg for mange uferdige forretninger og følelser, blir søvnløshet fra midlertidig til kronisk.
Salgsfremmende video:
Hva å gjøre? Slapp av, ta det med ro, ikke se på alarmen eller skynde deg å bruke sovepiller. Det vil hjelpe deg å "falle" i dyp søvn, men du vil frata deg REM-søvn, uten hvilken du ikke vil kunne komme deg helt. Trening vil hjelpe deg. Hvis du ikke får sove, kan du begynne å flytte, for eksempel å gjøre husarbeid.
Du kan redde deg selv fra søvnløshet på en annen uvanlig måte. Still alarmen din til 15.00 for å ta ut søpla, gå til nærbutikken, tilberede mat, etc. Snart vil kroppen din begynne å protestere mot denne ukjente behandlingen av seg selv og utvikle en motintensjon til "søvn, uansett hva."
For ikke å spille uendelige samtaler i hodet og ikke bygge opp alternativer for utvikling av hendelser, er det best å gi slipp på situasjonen før du legger deg. Den enkleste måten å bli kvitt søvnløshet er å stå opp og gjøre det du ikke fullførte. Bli for vane å skrive ned alle tanker, tvil, problemer i en journal. Ikke samle uferdige forretninger og avslutt alltid samtalen, selv om du må forestille deg din samtalepartner mentalt. Fortell ham alt du ikke hadde tid til å si personlig og la ham gå.
Vær også oppmerksom på at sengen din bare skal være et sted å sove. Ikke gjør det til en "spisestue", "bibliotek" eller "kino"
døsighet
Se når du blir søvnig. Hvis du ikke har gravd hagen eller jobbet i en gruve før, har sannsynligvis søvnigheten din kommet fra kjedsomhet. Du gjør det du ikke vil gjøre. Energien din gikk i en "krig med deg selv", undertrykker dine egne ønsker og oppfylte regler og retningslinjer som ble pålagt deg. Siden det virkelige liv virker grått, smertefullt og anspent for deg, vil du naturlig nok tilbringe det "i dvalemodus". Men mens du er "fraværende" i denne verden, er det ingen ny energi å komme fra.
Det er også en annen side. For eksempel har du beveget deg mot målet ditt med inspirasjon og entusiasme i lang tid. Og da det var på tide å glede seg over resultatet, ble du trukket til å sove. Kroppen gjennom hele arbeidet ga deg energi "på kreditt", støttet deg, nå er det din tur til å ta vare på det.
Hva å gjøre? Så at "oppvåkningen" på slutten av livet ditt ikke viser seg å være dramatisk for deg, tenk i dag hvordan du lever, hva du gjør, hvor mye det gjør deg lykkelig. Ikke vær redd for å innrømme for deg selv at du ikke er fornøyd, stemme og innse dine egne ønsker i den virkelige verden.
Et spesielt utvinningsregime vil hjelpe deg å få tilbake den brukte energien. Sov i minst 10 dager i minst 10 timer. For å forhindre stagnasjon i kroppen, etter 7 timer du trenger å stå opp, gå rundt, kan du drikke en kopp te og deretter gå tilbake til sengen. Ikke skjenn deg ut for en slik "delikatesse." I dette tilfellet gjør du det klart for kroppen din at du er takknemlig for den, hører, elsker og behandler deg selv nøye.
koma
Dette er en valgfri tilstand. Hvis det ikke er styrke til å ta beslutninger, og en person har samlet en masse alvorlige interne motsetninger, kommer en pause. Det mest dyrebare er på skalaene, og vi trenger tungtveiende og seriøse argumenter til fordel for "livet".
Hva å gjøre? Noen ganger kan avgjørelsen om å leve eller dø tas av en person etter en eneste, men veldig viktig frase fra omverdenen. Derfor anbefaler leger å kommunisere med de som er i koma, og vekke i dem en tørst etter liv, fremkalle følelser, kontinuerlig kringkaste informasjon fra omverdenen.
Så livet ditt ikke blir til en "kjedelig eksistens", ikke før deg selv til "utmattelse". Få nok søvn og lytt til kroppens behov. Håndter problemene dine i hot pursuit, "ikke skyv" dem inn, ikke legg ut "for senere." Gjør hva du vil og liker minst 80% av tiden. Husk at ordet "må" vasker ut energi fra deg, og "jeg vil" gjenoppretter og gir styrke. Ta vare på deg selv!
