Et internasjonalt team av forskere gjennomførte en studie som fant ut sammenhengen mellom den menneskelige genetiske koden og søvnvarigheten. Eksperimentet involverte rundt 90 000 mennesker. Forskningsdataene ble publisert i tidsskriftet Nature Communications.
En studie av det menneskelige genom avslørte PDE11A-genet, som er ansvarlig for søvnens varighet og kvalitet. Under eksperimentet brukte deltakerne akselerometre, enheter designet for å registrere aktivitetsnivåer. Forskere har funnet at tilstedeværelsen av et gen som koder for rastløse bensyndrom kan redusere søvndybden. Eksperter har også bestemt at midjevolumet også påvirker søvnvarigheten: en centimeter tar fire sekunder søvn.
Disse studiene bekrefter muligheten for å behandle forskjellige nevropsykiatriske lidelser med dette genet.
Eksperter antyder at denne oppdagelsen vil hjelpe i videre forskning på årsakene til søvnforstyrrelser og metoder for å håndtere søvnløshet.
Forskere minner om at dårlig søvn forårsaker uopprettelig skade på kroppen. Tanken til en søvnig person kan sammenlignes med den som en full. Slik svekker søvnforstyrrelser en persons tenkning. For å bekjempe søvnløshet, anbefaler eksperter å revidere din daglige rutine og kosthold. Det er nyttig å dra på sport, gå turer før sengetid, ekskludere kvelden te- og kaffekonsum.
Vozchikova Tatiana
