Hantler og vektstenger, svømming og løping er kjente måter å "bygge" muskler, styrke bein og oppnå utmerket kroppskondisjon. Men hvordan får du det samme ut av hjernen din? Bare meditere
Dette er konklusjonen som ble oppnådd av en gruppe amerikanske forskere som undersøkte hjernen til meditatorer ved bruk av magnetisk resonansavbildning (MRI).
"Folk som mediterer daglig er kjent for å øke sin evne til å" dyrke "positive opplevelser og få større emosjonell stabilitet," sier studieforfatter Eileen Luders. De observerte forskjellene i hjerneanatomi kan forklare hvorfor dette skjer. " Vi legger til at erfarne "meditatorer" tilegner seg andre nyttige evner, deres stressnivå synker og immunforsvaret styrker. Likevel er effekten av meditasjon på selve strukturen i hjernen et tema som hittil er lite utforsket.
Når de studerte hjernen til frivillige som bruker MR, brukte forskerne to tilnærminger. Den ene besto i å dele opp hjernen i regioner og sammenligne deres egenskaper, og den andre i å studere forskjellige hjernevev og sammenligne mengden av grått materiale i et eller annet område. Det var på disse måtene det ble vist både en økning i volumet i noen regioner i hjernen og en økning i innholdet av grått materiale i orbitofrontal cortex, thalamus og tidsmessig underlegen gyrus. Dessuten ble det ikke funnet noen tilfeller der den ikke-mediterende kontrollgruppen ville hatt en fordel i forhold til "meditatorene".
Siden alle områdene som meditasjon ser ut til å påvirke er relatert til følelseslivet i hjernen, mener Lüders at det er ganske alvorlige nevrologiske endringer bak den høye graden av emosjonell kontroll som utvikles under meditasjonspraksis.
Legg merke til at den aktuelle studien ikke var langvarig. Så det er fortsatt muligheten for at "meditatorene" opprinnelig var større og mer mettede av grått stoff i visse områder av hjernen. Kanskje var det dette som "fikk" dem til å delta i meditativ praksis.
Dette er rapportert av "Knowledge - Power".
