Generelt sett har jeg en veldig "vanskelig" holdning til en slik vitenskap som psykologi. “Vanskelig” er sannsynligvis ingenting, det vil si Jeg tror ikke metodene er effektive eller meningsfulle spesielt for meg selv. Imidlertid er psykologi et av de områdene der nesten alle føler seg som en ekspert - når alt kommer til alt snakker vi om noe som er kjent for alle! Folk elsker å diagnostisere og gi råd til venner og kolleger (å se smartere ut). Men som det skjer med all vitenskap som har kommet ut til folket, over tid har mange helt absurde uttalelser slått rot i den offentlige bevisstheten, der alle av en eller annen grunn tror.
For eksempel…
1. Hvis du slipper dampen, vil den umiddelbart føles bedre
Vi hører ofte at "hvis du alltid behersker sinne, så kan du bare bli gal!"
Midler som å slå spesielle dukker, hjerteskjærende skrik i en pute eller øvelser med en boksesekk synes for mange å være et trygt og til og med nyttig alternativ til å fortelle tyrannsjefen alt du synes om ham.
IDEEN TIL Å redusere sinne på INSANIASJONTE MÅL ER GRUNNEN FOR MANGE TERAPIER. Og det ser ganske rimelig ut (og trygt for en karriere).
Salgsfremmende video:
Forskning har imidlertid vist at alle disse metodene er helt ubrukelige. Å ta ut sinne, selv på livløse gjenstander, betyr ikke at man blir kvitt sinne selv. Etter en slik økt har en person et ønske om å finne en grunn til å bli sur enda mer. Vrede "varmer opp" seg selv.
Vi utvikler alle vaner - det er slik vi er. Når du regelmessig gjør noe for å forbedre trivselen din, så vil vanen over tid styrke seg, og du vil trenge mer og mer. "Catharsis" (følelsen av frigjøring, renselse), som vi opplever, tar ut sinne, er vanedannende ikke mindre enn alle andre dårlige vaner. Å slippe dampen for å kontrollere sinne er som å kontrollere alkoholisme med vodka.
Hvis du har lært deg selv å bryte oppvasken eller kjefte i en pute av en eller annen grunn, hva skjer hvis du blir sint, si under viktige forhandlinger, og du ikke har en sannsynlig unnskyldning for å gå ut, pensjonere deg et sted med et passende livløst objekt og la av damp ?..
2. Bare tro på deg selv og alt ordner seg
Det antas at selvsikre barn synes det er lettere å lære, få flere venner og deretter vokse opp mer tilpasset livet i samfunnet. "Bare tro på deg selv!" - foreldre oppfordrer. Mer tillit til din egen eksklusivitet, og alt du trenger for et fantastisk liv vil falle for deg selv.
I PRAKTISK HVER HOLLYWOOD-FILM FRA LIVET TIL SKOLEBARN, vil du finne bekreftelse av denne teorien. Fete forbudere, som er vant til konstant hån, som et resultat av en eller annen hendelse får selvtillit - vanligvis før en viktig skolearrangement. Klassekamerater merker de radikale endringene som har skjedd, helten røper plutselig en masse sovende talenter, og han blir øyeblikkelig stjernen på hele skolen.
Denne ideen er grunnlaget for utallige treninger og bøker som "Hvordan lykkes i livet". I hver av dem kan du finne påstanden om at selvtillit er den universelle nøkkelen til å løse alle problemer og problemer.
Her har vi å gjøre med en av disse sakene når folk blir forvirret i årsak-og-virkning-forhold. I stedet for å si at "selvsikre barn lever mye bedre fordi de studerer godt og har mange venner", prøver disse "psykologene", når de har snudd effekten og årsaken, å gi oss ideen om at "suksess kommer til de som er sikre på seg selv ". Det vil si at du er invitert til å føle deg vellykket praktisk fra bunnen av, og da, i teorien, bør de virkelige årsakene til slik selvinnsiktighet også strammes opp.
I følge vitenskapen er imidlertid alt i realiteten helt annerledes. En altfor oppblåst innlevelse av et barn fører bare til at han blir aggressiv når det gjelder tegn på ikke anerkjennelse av sin overlegenhet. Og mest sannsynlig er han ofte alvorlig skuffet, siden hendelser i det virkelige liv ikke alltid utvikler seg i henhold til et ideelt scenario (mens en upopulær feit mann for øvrig lenge har vært immun mot denne typen skuffelser).
Vi er selvfølgelig ikke eksperter, men det ser ut til at det ville være bedre å lære barn hva som virkelig fører til suksess - hvordan for eksempel kommunisere konstruktivt med andre mennesker eller overvinne vanskeligheter. Ville det ikke være bedre å la barna virkelig lykkes og naturlig føle at de er verdt noe?
3. Annonsering er full av hemmelige signaler som påvirker underbevisstheten din og manipulerer din oppførsel
I flere tiår nå har denne myten regelmessig dukket opp, og hver gang i en ny form. På 1980-tallet var det en populær idé om hemmelige signaler og bilder (alltid illevarslende) i rockemusikk, som for eksempel kunne oppdages ved å rulle sangen i motsatt retning. Det ble antatt at slik musikk, selv med vanlig lytting, har en skadelig effekt på ungdommenes underbevissthet.
Det var flere folkelige historier om den spesielle teknologien for å lage reklametroller, der visse rammer blinket så raskt at det var umulig å bevisst legge merke til dem (“25. ramme”). Disse skuddene var designet for underbevisst oppfatning, og etter å ha sett dem, gjennomførte du, uten å skjønne det, kommandoene til de lumske annonsørene.
I dag har en ide fra den samme serien dukket opp under navnet "neurolinguistic programmering". Det ligger i det faktum at det angivelig er mulig å kontrollere andre mennesker ved å forsiktig og umerkelig skru visse ord i setninger. Denne teorien er et annet forsøk på å skape en form for kommunikasjon som gjør at man magisk kan omgå bevisstheten og manipulere underbevisstheten, det vil si gjøre samtalepartneren til en hjelpeløs dukke.
Så langt det kan vurderes ut fra det vitenskapelige beviset som er tilgjengelig i dag, fungerer ingen av "underbevissthetskontroll" -metodene.
Nei, hjernen vår kan ikke oppfatte opp-ned-meldinger. Selv om du bevisst spiller sangen bakover, vil de fleste "hemmelige meldinger" som du kan plukke opp være fantasien din. En gang i tiden ble en slik studie utført: kinogjengere ble vist filmer med bilder av annonser for Coca-Cola og popcorn, som var unnvikende på et bevisst nivå. Gruppen som gjennomførte eksperimentet rapporterte om en ekstraordinær økning i salget av relaterte produkter etter slike screeninger. Senere viste det seg imidlertid at forskningsresultatene var forfalsket.
Når det gjelder "nevro-språklig programmering" … Se for deg at noen virkelig har funnet opp en pålitelig måte å sende signaler som ikke kan sees eller høres, og gjør folk til roboter, uten tvil å utføre andres vilje. Noen som utmerket seg i denne ferdigheten, ville ha styrt hele verden for lenge siden, ikke sant? En hær ville ikke være nødvendig for å invadere et fremmed land. Til hva? Du kan ganske enkelt vise en nyhetsmelding på lokale TV-kanaler og be folk om å hilse inntrengerne med brød og salt. Og siden ingen regjering på planeten ennå ikke har funnet en så magisk måte (selv om mange tydeligvis veldig gjerne vil ha den), kan metoden i seg selv trygt kalles komplett tull.
4. Løgndetektor
Hva har helten i et populært TV-show, en person beskyldt for drap og en kandidat til et høyt offisielt verv? Alle kan testes på løgnedetektor.
TEKNOLOGIEN, TILLATER Å SANDRE SANNHETEN FRA LYER, BEGYNNE Å BRUKE OM EN CENTURY I GANG. I løpet av denne tiden ble detektoren betydelig forbedret og begynte å bli aktivt brukt i alle slags TV-serier rundt om i verden. Deltakerne blir testet på løgnedetektor og lar seg ydmykes foran et publikum på millioner i håp om å vinne en stor sum penger.
Problemet med løgnedetektoren er allerede synlig i navnet. Det innebærer at maskinen på en eller annen måte vet hvordan sannheten ser ut og kan plukke opp de minste tegn på inkonsekvens med den. En tekniker kan selvfølgelig ikke gjøre noe sånt. Den måler ganske enkelt en serie kroppslige svar som kan bety at personen ikke forteller sannheten.
Vitenskapelige eksperimenter har vist at detektoren faktisk ganske ofte kan bestemme hvor det er sant og hvor ikke. Men det er fremdeles veldig langt fra nøyaktighet og pålitelighet. I 2003 ble dette spørsmålet nøye studert av National Academy of Sciences (USA) og kom til konklusjonen at en detektor kan gjenkjenne en løgn bare litt mer nøyaktig enn ved å vende en mynt. Og hvis feilen på maskinen er så høy, hva er da poenget i det?
Det er mange faktorer som kan påvirke nøyaktigheten til et testresultat, alt fra testpersonens personlighet og fysiske tilstand til måten operatøren stiller spørsmål og tolker resultatene. I tillegg er det mange triks for å lure teknikken. Så på en måte er en detektor verre enn å bli kastet
5. Høy selvtillit er nøkkelen til suksess
Vi hører fra vuggen at mennesker som ikke er sikre på sin verdi, ikke vil oppnå noe i livet. Heldigvis har psykologforfattere funnet en fantastisk måte å øke selvtilliten på. Vi må bruke selvovertalelse, det vil si for eksempel om morgenen, gjenta gledelige slagord foran speilet som: “Jeg er en ekstraordinær person”, “Jeg har et ubegrenset potensial”, “Jeg er i stand til mer”. Kanskje er det bedre å lytte til kanadiske psykologer fra University of Waterloo i Ontario, ifølge hvilke beryktede mennesker på grunn av optimistiske utsagn til dem føler seg enda verre etter et minutt med eufori. Mantraer som “Jeg føler meg bra! Jeg føler meg magisk! kan forårsake en intern motsetning: faktisk vil jeg ikke ha noe, og jeg, i beste fall, gjennomsnittlig.
Forholdet mellom selvtilfredshet og prestasjoner i studier, arbeid eller idrett er et faktum, bare det fungerer på motsatt måte enn det profesjonelle vismenn fra TV, blanke magasiner og noen treningssentre ønsker. Dette ble bevist ved et tverrkulturelt eksperiment som involverte å løse matteprøver. Asiater gjorde det best med det, selv om de ikke oppfattet seg like positivt som amerikanerne. Det er vanskelig å være uenig med sosialpsykologen professor Wilhelmina Wosińska:”Det antas at høy selvtillit bidrar til å oppnå suksess. I mellomtiden er ofte det motsatte: du må oppnå suksess for å danne høy selvtillit."
6. Komplekser bidrar til patologier
Negativ selvoppfatning presser folk til aggresjon og brudd på loven, lærere overbeviser om selvrealisering. Ingenting av den typen, beviser den amerikanske sosiologen Martin Sanchez-Janowski, som i 10 år observerte medlemmer av gangstergrupper. Han oppdaget at de fleste av dem var preget av økt selvtillit, en tilbøyelighet til å skryte og oppblåste egoer. Som Luke Woodham, som drepte moren og to venner i en alder av 16 år. Undersøkelse fra psykologer konstaterte at han hadde typiske narsissistiske egenskaper, ekstraordinær selvtillit og arroganse.
Høy selvtillit skulle være en kur for kriminalitet og andre patologier - alkoholisme, arbeidsledighet, uønskede tenåringsgraviditeter. I mellomtiden viste det seg å være årsaken til utseendet (eller i det minste intensiveringen) av de fleste etiske og sosiale problemer. "Er det viktig å ha en høy mening om deg selv?" - gjenspeiler den amerikanske publicisten Dinesh D'Souza (Dinesh D'Souza). "Jeg er ikke sikker. Når jeg blir overveldet av en følelse av arroganse, ringer hjernen min umiddelbart en bjelle, fordi jeg vet at jeg vil gjøre noe dumt.
7. Det viktigste er å være tro mot deg selv
Overbevisningen om ens egen perfeksjon er ikke alt. Vi bør akseptere oss selv fullstendig, det vil si selv når vi for eksempel gjør moralske tvilsomme handlinger. Først da blir livet vårt helt lykkelig, kreativt og sunt. Normer, forbud og lover er ikke nødvendig, siden vurderingskilden ligger i hver enkelt av oss. I Hamlet lærte Polonius Laertes: "Fremfor alt: vær tro mot deg selv." Nå sier vi ganske enkelt: vær deg selv! Dette slagordet, ifølge filosofen Tadeusz Kotarbiński, kan være en oppfordring til å forlate kunstighet i oppførsel, men det kan også bety - følg dine tilbøyeligheter, vaner, tilbøyeligheter, overholde dine egne regler, lytte til stemmen til din egen samvittighet. Her råder filosofen å være forsiktig, siden stasjonene er dårlige, tilbøyelighetene er pervers og samvittigheten er uren."Jeg studerte sammen med jesuittene," sier Dinesh D'Souza, "og en av lærerne mine sa at 'vær deg selv' er det verste rådet du kan gi noen mennesker. Han hadde rett: Du skulle ikke foreslå noe som Charles Manson eller Hitler."
8. Å ønske er å kunne
Hvis vi presenterer for det indre blikket til de 100 rikeste polakkene, vil snart syv til åttesifrede beløp vises på kontoene våre. Og hvis vi ønsker å bli forfremmet sterkt nok, vil vi snart befinne oss i direktørstolen. Høres absurd ut, ikke sant? Imidlertid er det mange som tror at det er nok å forestille seg en lykkelig hendelse for å øke sannsynligheten for at den oppstår i det virkelige liv. De kaller denne metoden visualisering eller attraksjonsloven (millioner kommer bare til de som føler seg som en rik mann på hjertet).
Shelley Taylor og Lien Pham fra University of California skjenker et kar med kaldt vann over naive hoder. Visualisering, hevder de, er fullstendig ineffektiv fordi vi fokuserer mer på resultatet enn på prosessen for å oppnå en viss tilstand. Forskerne så nærmere på atferden til studentene i løpet av økten. Noen tenkte hovedsakelig på et parti der de skulle feire eksamenssuksessene. Dermed befant de seg i godt humør, som samtidig ble ledsaget av en nedgang i pedagogisk iver. Andre fokuserte på de vanskelige trinnene som førte til et mål: levering av alle varer. Dette bidro imidlertid ikke til godt humør, men tilbøyelig til hardt arbeid. Det er lett å gjette hvem som etter et par uker lykkelig feiret slutten av skoleåret, og hvem som sørget,fordi han ble sparket ut av universitetet.
9. Skriv ned målet ditt, så oppnår du det
Å sette seg mål er den vanligste motivasjonsteknikken som brukes av populære psykologguruer. I lærebøker og i opplæring viser de gjerne til et eksperiment som ble utført i 1953 ved Yale University. Forskerne ba kandidatstudentene om å skrive ned hva de vil oppnå i livet - jo mer nøyaktig, desto bedre. Etter 20 år ble disse kandidatene funnet, det viste seg at 3% - de som beskrev målene sine i detalj, oppnådde mye større materiell suksess enn de andre 97%: de som enten ikke hadde noen planer eller ikke kunne uttrykke dem nøyaktig. Dette er en ekstraordinær historie som virkelig fungerer på fantasien. Det er bare ett problem: det var ingen slike studier!
Overfokusering på mål er ikke alltid bra, advarer Oliver Burkeman, forfatter av Motgift: Happiness for People who Can't Stand Positive Thinking. Bedrifter med obsessiv utholdenhet prøver å implementere de formulerte målene, i stedet for å være fleksible for å svare på markedets behov. På sin side er det mer sannsynlig at ansatte som fokuserer for mye på smalt definerte mål, oppfører seg uetisk.
Hva er galt hvis vi forestiller oss en kvinne som vi ønsker å bli gamle sammen med? Og hvis vi i stedet for en tenkt brunette med veksten av en basketballspiller forelsker oss i en kort, skjør blondine, er det kanskje bedre å droppe det opprinnelige idealet og følge hjertets stemme? Som John Lennon sang: "Livet er det som skjer med oss mens vi er opptatt med å lage andre planer."
9. Mennesket er smeden til sin egen lykke
"Jo mindre forutsigbart livet vårt er, jo mer tilbøyeliggjør det oss til å søke vår egen vei, å være mestere i vår skjebne, til å gjenskape oss selv," skriver den slovenske filosofen Renata Salecl i boken The Tyranny of Choice. Menneskenes tro på at alt avhenger av dem ser ut som ufrivillig sadisme: Tross alt opptrer en person bare delvis som smeden av sin egen lykke.
Karrieren og lykken vår er avhengig av mange faktorer som er helt utenfor vår kontroll. For eksempel på hvilke år vi kommer i voksen alder: under en økonomisk boom eller i kjølvannet av den globale krisen. Eksempel? På begynnelsen av 90-tallet kunne alle som i det minste hadde en viss beherskelse av engelsk, klatre på karrierestigen. Nå for tiden selger et stort antall mennesker med god utdanning og kunnskap om flere språk hamburgere og frites i såkalt fastfood.
Illusjonen av ubegrensede muligheter vender seg mot oss. Når vi uten hell prøver å realisere drømmer om et ideelt liv, vokser en følelse av vår egen ufullkommenhet i oss. Saletsl forteller om en ung mann som mistet jobben i et IT-selskap under internettkrisen. Etter å ha mottatt ordren om å trekke seg, så han ut som om han var i ferd med å briste i gråt. Men han trakk seg raskt sammen og spurte hva han gjorde dårlig, og hva han kunne gjort bedre på neste jobb. Sjefen svarte den unge mannen at han var veldig fornøyd med ham, men markedssituasjonen tvang ham til å gjøre kutt. Imidlertid ba de avskjediget insisterende om tilleggsinformasjon slik at han i fremtiden kunne "bli den beste versjonen av seg selv." I stedet for å skylde på ytre omstendigheter, tok han fullt ansvar for seg selv.
10. Det som ikke dreper oss, gjør oss sterkere
Jobbtap, konkurs, skilsmisse - dette er en ny sjanse til å beundre guruene fra bøkene med råd. I den populære psykologiens verden har nederlag blitt det forventede ritualet for å gå videre til et nytt nivå, det oppfattes som en leksjon uten at det er umulig å komme videre. Men sannheten er at bare noen få klarer å komme seg ut av krisen og få ny styrke. Sosialpublisist Barbara Ehrenreich har overbevisende hevdet at skoler med positiv tenkning, som ser på enhver blindvei som noe forbigående og uverdig oppmerksomhet, har forårsaket krisen i den globale økonomien. “Det som ikke dreper oss, gjør oss sterkere. Hvor er poenget? " - spør skribenten Marcin Szczygielski. Hver gang han hører om de gunstige effektene av skuffelse, fiasko og skade, forestiller han seg at et tre blir truffet av lynet, strippet det av grener og blader. Bare en ensom grov koffert gjenstår, som livet gradvis forlater. "Det samme skjer med en person," skriver Shchigelsky. - Hver negativ opplevelse fjerner det øvre myke, ømme og følsomme dekselet fra det … Når antallet impulser når den siste terskelen, vil bare den innledende kjernen forbli: solid og likegyldig, satt i gang bare av instinktet til selvbevaring og det biologiske ønsket om å overleve."
Er du enig i at dette bare er myter?
