Verden befinner seg i en global epidemi av søvntap, så det vil være verdt å la folk ta en pause fra jobben for en kort ettermiddagslurv, sier Kirsty Kaleva, en søvnlege ved Universitetssykehuset i Helsingfors.
Hver tredje fredag i mars feirer verden verdens søvndag. I år arrangeres den 15. mars.
En tøff arbeidsplan, lang reisetid til arbeidet, et akselererende tempo i livet - alt dette fører til en reduksjon i søvnmengden i hver persons liv, er forskere sikre på.
"Vi er midt i en global epidemi av søvntap," sa Kaleva.
Søvntap kan alvorlig skade helsen, sa hun. “Helsen vår er avhengig av søvnmengden. Søvn har også en innvirkning på produktiviteten, noe som allerede tvinger noen selskaper til å revurdere deres holdning til hvile. Mangel på søvn koster de fleste utviklede land 2% av BNP. Og det er ekstremt viktig å finne tid til en kort pause i tilfelle søvnmangel, er søvnlegen overbevist.
Å sove om dagen kan bidra til å forbedre ytelsen uten å forstyrre nattesøvnen. "Mange studier viser at det å sove i omtrent 20 minutter på ettermiddagen har en positiv effekt på humør og konsentrasjon," bemerker Kaleva.
Noen arbeidsgivere i Finland har allerede tillatt fleksibel arbeidstid for ansatte i henhold til deres kronotype - en intern klokke som programmerer sengetid og bestemmer om du er en tidlig fugl eller en nattugle.
"Jeg støtter generelt søvn på arbeidsplassen, selv om det bare signaliserer en viss anerkjennelse av viktigheten av søvn hos mennesker i lederstillinger," sier Kaleva.
Kampanjevideo:
I følge henne er det behov for organisatoriske, sosiale og strukturelle endringer. Hun la til at hun sympatiserte med en fransk lov som gir arbeidstakere rett til å koble seg fra e-post utenom arbeidstid.
Siden 2016 har Frankrike vedtatt sysselsettingsloven, som forplikter organisasjoner med mer enn 50 personer til å starte forhandlinger for å bestemme arbeidstakernes rett til å ignorere arbeids-e-post. Tiltakene er ment å adressere den såkalte "alltid online" arbeidskulturen som har ført til en økning i typisk ulønnet overtid og utenom kontoret. Bedrifter er lovpålagt å forhandle avtaler med ansatte om deres rettigheter og hvordan de kan redusere innbrudd i deres privatliv. Hvis det ikke oppnås noen avtale, må selskapet publisere et charter som tydelig definerer kravene og rettighetene til arbeidstakere utenfor arbeidstid.
