Hvis livet ditt er som en daggrydag: arbeid, husarbeid, aktiviteter med barn, søvn og igjen alt i en sirkel, er det på tide å jobbe med deg selv og lade opp batteriene. Mange synes det er praktisk å leve uten å tenke: “Hva gjør jeg? Gir det meg glede eller ikke? Hva vil jeg egentlig? Men hvis du er klar til å ta ansvar for ditt eget liv og ønsker å leve hver dag bevisst, er det ikke for sent å endre alt!
For å lykkes i det profesjonelle feltet og foregå som person, er det viktig å være klar over hva du holder på med. Når du kommer ut av rutinen og finner tid for deg selv, vet du at du fortjener mer. Det er ikke din grense å skifte bleie, lage mat, lage en årsrapport for sjefen.
Start med små endringer, for eksempel å lage et morgenritual og holde deg til vanene dine i to uker. I løpet av denne tiden vil bevisstheten din endre seg dramatisk, og endringer i livet ditt vil ikke få deg til å vente! Vi inviterer deg til å lade opp med energi og suksess hele dagen, etter enkle regler.
Fordelene med sunn søvn
Det er ikke forgjeves at legene snakker om fordelene med sunn søvn. Hvis du så langt har forsømt hvile av hensyn til arbeid, studier, familie, husarbeid, må du bli skuffet: du har plaget deg forgjeves. I stedet for å lese bøker for videregående opplæring om natten, er det verdt å ta denne tiden til å sove, og om morgenen for å komme i gang.
Etter å ha fått nok søvn, føler en person seg bedre. Minne, kreativitet og konsentrasjon fungerer 100%, reduserer stressnivået, og følgelig risikoen for å utvikle depresjon. Alle disse bonusene kan fås ved å legge deg tidlig. Kanskje det er verdt det!
Kampanjevideo:
Hvordan få energi med meditasjon og takknemlighet
Ta deg tid til å meditere om morgenen for å føle deg rolig og i godt humør. Samtidig, takk universelt for alt du har mentalt. I orientalsk praksis antas det at takknemlighet tiltrekker seg godhet og nye fordeler i livet.
Gjør det til en regel å takke dine kjære. Ofte blir vi vant til det gode og tar alt for gitt, men dette er feil posisjon. Se hvordan en person blomstrer når han hører: “Tusen takk, hva ville jeg gjort uten deg! Jeg setter virkelig pris på hjelpen din. Dette vil styrke forholdet til familie og venner, og dette er et skritt mot et lykkelig og vellykket liv.
Tren for energi
Hvis du ikke kan ta vare på kroppen din, ikke forvent å lykkes i andre aspekter av livet ditt. Mange undervurderer fordelene med trening, men å leve et langt, interessant og sunt liv på sofaen vil ikke fungere.
Regelmessig trening holder deg ikke bare i god form, men hjelper også med å takle stress og forbedrer humøret ditt. Det er studier som viser at fysisk aktive mennesker er mer vellykkede enn de som ikke er venner med sport. Hvis treningsstudioet ikke er ditt, må du gjøre øvelsene dine om morgenen, løpe i parken, jobbe i hagen. Finn hva som får deg til å flytte!
Ta en kald dusj
En kald dusj om morgenen vil ikke bare styrke deg, men også sette deg opp for kreativitet og inspirasjon, ifølge en studie av amerikanske forskere. I tillegg vil du trene viljestyrken. Først må du være tålmodig og legge kroppen din under en strøm av kaldt vann, så vil du jevne ut pusten og føle deg bedre. Du vil forlate komfortsonen umiddelbart om morgenen - det du trenger for en produktiv dag!
Motiver deg selv til å lykkes
Mens andre leter etter noe å underholde seg selv, må du finne måter å lære noe nytt, kognitivt. Fokus på berømte vellykkede mennesker - de fleste av dem leser minst en bok i uken. Ingen tid? Spill en lydbok i bilen på vei til jobb, ta hodetelefonene med deg - hør i lunsjpausen. Utvid horisonten din og utforsk ting du ikke vet - så vil du vokse over deg selv.
Analyser dine handlinger
Lag en liste over mål - store og små. Ikke gå glipp av noe: en drøm om å lære spansk og reise til et solfylt land, planlegger å skrive en kokebok med originale oppskrifter, lisensiere den osv. lese listen din hver morgen. Du vil tenke på dette gjennom dagen og gradvis begynne å bevege deg mot oppfyllelsen av dine elskede ønsker.
Og før sengetid, analyser dine handlinger. Spør deg selv: "Hva har jeg gjort i dag mot mitt mål?" Bli vant til å leve bevisst, og du kan oppnå hva du vil!
Daria Magazine nr. 23 2017
