Psykologer og trenere anbefaler at du først identifiserer dine sanne ønsker. Hva vil du? en spesialist på lykke vil definitivt be deg om råd. Og så vil han under konsultasjonen stille avklarende spørsmål flere ganger i annen formulering, hvis formål er å finne ut om du virkelig vil ha dette. Fordi det er sanne ønsker, og det er de som er diktert av samfunnet. Det er trist når mer oppmerksomhet rettes mot sosiale ønsker. Fordi selv om de blir oppfylt, akk, tilfører de ikke lykke. Følelsen av lykke gir bare oppfyllelse av sanne ønsker. Hvordan kan du fortelle det ene fra det andre? Hvordan skille ønsker inspirert av mote og reklame, foreldres forskrifter og råd fra venner, fra sanne? Hvordan luke ut imaginære ønsker, hvis oppnåelse blir brukt energi fra det virkelige liv?
Det er bra når imaginære ønsker elimineres av seg selv. De blir bare ikke oppfylt. Og her er det viktig å innse at du ikke virkelig ønsket det, og ikke bekymre deg for mangelen på implementering. For fem år siden, da jeg ble interessert i coaching og temaet oppfyllelse av ønsker, lagde jeg en liste med 100 poeng. Det jeg ønsker er akkurat det som kreves i henhold til instruksjonene for øvelsen. Det viste seg at det ikke er så lett å plukke opp så mange som 100 ønsker i tankene. Derfor inkluderte listen ønsker fra alle livssfærer, globale og veldig ubetydelige. Et år senere leste jeg listen på nytt og la merke til at fra en lang liste, slike ønsker som:
1. Jeg vil ha en bil
2. Jeg vil ha førerkort
3. Jeg vil gå på treningsstudio regelmessig
4. Jeg vil ha lange negler
Jeg begynte å sjekke om dette er mine ønsker? Jeg prøvde mentalt hvert ønske på meg selv og spurte hvordan jeg har det i øyeblikket på et følelsesmessig og fysisk nivå? Varmes det eller ikke varmer sjelen? Er jeg komfortabel? Hva vil du? Er mine ønsker eller ikke? Nei, ikke min. Dette er nøyaktig tilfelle når ønsker blir pålagt av samfunnet.
Kjærester har vokst negler. Hyggelig. Men venner underviser ikke i kunstterapikurs med barn, leire og plasticine tettes ikke under neglene. Nei, faktisk vil jeg ha korte snitt fordi det er mer behagelig for meg.
Kampanjevideo:
Treningsstudioet? Vel, det er liksom for en figur, for helsen. Jeg vil ha en figur, men jeg vil ikke gå på treningsstudioet. Treningsutstyr, manualer, lukten av svette i treningsstudioet er ikke, varmer ikke. Tre sett med ti ganger er kjedelig. Hva vil jeg? Jeg vil danse. Orientalsk! Vakker musikk, forførende bevegelser, ringer etter hvert med en mynt på en lendeklut. Dette er mitt. Ønsker.
Bil. Introdusert. Umiddelbart. Undersøkelse. Tanking. Dekkmontering. Kroppen spente seg, som om den ønsket å stikke av. Jeg kan ikke forestille meg å kjøre. Jeg kan ikke forestille meg hendene mine på rattet. Introduserer seg ved siden av ham i en stol. Døs, hør på musikk, se på veien. Ønsker. Jeg vil kjøre bil, men ikke bak rattet, men i et passasjersete. Så la meg alltid ha noen som er villige til å gi meg en tur og muligheten til å ta en taxi.
Men venninnen min hadde veldig lyst til å kjøre sin egen bil. Men akk og ah klaget hun over at hun ikke hadde klart å kjøpe på seks måneder av forskjellige årsaker. Jeg spør en venn: Hva slags bil vil du ha? Oku Det virket rart for meg at en tjueto år gammel blondine med falske øyevipper drømmer om Oka. Vil du virkelig ha Oku? Hun tenkte, og deretter, med intonasjon av en unnskyldning, begynte hun å forklare at Oka er billig, liten, at mor har kjørt på Oka i lang tid og er veldig glad for at parkering er praktisk og du er. Så vil du ha en liten bil eller bare Oka? Jeg kan være veldig kjedelig og etsende. Og så bryter en kjent gjennom: Ja, selvfølgelig hadde jeg foretrukket en annen bil! Selv når jeg sitter i Okas salong, føler jeg meg på en eller annen måte ukomfortabel, men jeg drar bare på Oka for økonomi! Tenk på hva slags bil du virkelig vil ha En venn tenkte veldig flittig.
Hun valgte litt Deushka fargen på eplegrønn og plasserte bildet sitt som skjermsparer på skrivebordet på skjermen. Da er alt som i et eventyr. Mor sa ja til å ta opp et lån. (Bekjennelsen selv på den tiden var på prøve uten offisiell ansettelse). Kjæresten hennes lovte at han økonomisk ville hjelpe til med å betale ned billånet. Fra jobben hun hadde jobbet i halvannen måned på det tidspunktet, ble hun sendt til videregående opplæring med påfølgende offisiell ansettelse og lønnsøkning. Og til slutt la en bekjent av venner konens bil, en nesten ny grønn Deushka, til salgs. Generelt, en måned etter samtalen vår, kjørte en bekjent meg rundt i bilen hennes og kalte meg en trollkvinne. Ingen magi. Bare tydelig formede intensjoner som sammenfaller med sanne ønsker og enkle handlinger. En bekjent var lett enig i argumentene mine om at hun gjorde magien selv, men hun sendte flere ganger folk til meg for konsultasjon for en drøm som gikk i oppfyllelse.
En annen måte å komme tilbake til deg selv og dine sanne ønsker er å huske barndomsdrømmene dine. Faktisk, i barndommen er vi mer reelle, vi har ennå ikke hatt et stort antall holdninger fra andre om hvordan alt skal være.
En kvinne på konsultasjonen husket å ha sett en jente som spilte på fløyte som barn. Den magiske lyden gjorde et uutslettelig inntrykk. Og så hadde hun veldig lyst til å spille fløyte selv. Hun delte ønsket sitt med foreldrene. Men kjærlige foreldre sa: Katya, du holder på med ballett. Du har ikke tid til å lære å spille fløyte. Å slutte med ballett etter så mange år er uklokt. Det er urimelig. Og lydig Katenka glemte fløyten. I livet til en ensom tretti år gammel kvinne, Catherine, var det ingenting annet enn en prestisjetung, men ikke elsket jobb som okkuperte hele tiden. Hvorfor forlot ikke Katya denne jobben? Fordi det er urimelig å forlate et så bra sted. Da Katya husket barndomsdrømmen sin,Hun kjøpte seg en fløyte og begynte bare å spille på pipen, så bestemte hun seg for å ta fløyteundervisning. Å spille fløyte førte henne til en helt ny ressurstilstand. Jeg ønsket å leve, skape, elske. Katya tok avgjørelsen om å gå for å studere en annen spesialitet - selv om det var urimelig, men det ville hun virkelig. Og så var det en ny interessant jobb, nye venner, nye oppdagelser og hobbyer. Husk barndomsdrømmene dine. Kanskje det er på tide å implementere noen av dem? Ta et skritt mot deg selv.
For å drømme riktig, må du slå av tankene og lytte til hjertet ditt. Årsaken vil komme til nytte senere for å utvikle en strategi for å få det du vil, men i begynnelsen er det ikke nødvendig. Ellers vil det klage: Dette er urimelig, det er urealistisk, det vil aldri oppnås. Eller slik: Se på deg! I din alder! sinnet er tilbøyelig til å bli tett av andres fraser.
Velg en tid da ingen vil plage deg. Du kan slå på stille musikk (bare uten ord, for ikke å bli distrahert av det semantiske innholdet i sangene), legge deg ned, slappe av. Du kan ligge i et boblebad. Eller hva annet fantasien din og kroppen din vil fortelle deg. Spesielt kroppen. Det er nødvendig å fange følelsen av at du er den beste (den beste) og fortjener alt det beste. Konsentrer deg om kroppsopplevelsene og pusten din. Pusten skal være sammenhengende, en jevn innånding blir til en jevn utånding. Pust inn, pust ut. Pust inn: hva jeg gjør Pust ut: Jeg vil virkelig Pust: hva jeg gjør Pust ut: Jeg vil virkelig Og ta deretter bildene og nyt. Det er viktig at dette nettopp er på nivået av følelser, ikke tanker. Jeg vil ikke dra til sjøen, nemlig følelsen av varme, solen, smaken av saltvann på leppene. Hyggelig meditasjon. Et viktig første skritt når du arbeider med dine ønsker.
Andre fase. Rett etter, til ingenting er glemt. Skriv ned alt jeg vil ha på papir. La det dessuten ikke være et vanlig A4-ark og ikke et ark fra en skolebok. Du kan bruke en rulle med gammelt tapet, Whatman-papir, en smal lang stripe med stiftede notatboksark. Skriv i en spiral, spred, blokk bokstaver, lyse tusjer eller pasteller. Du kan til og med skisse noe. Hvorfor er slike vanskeligheter? Denne ønskelisten skal ikke være som en oppgaveliste eller en dagligvareliste å kjøpe i supermarkedet. Det er viktig å komme seg rundt rasjonalismen og de vanlige rammene. Kos deg med prosessen.
Bare fortsett deretter til tredje trinn på den tradisjonelle listen. Bare ikke ønsker, men spesifikke mål. For å oppfylle et ønske må det gjøres om til et mål. Konkret og målbar. Ellers, hvordan vil du vite at det har gått i oppfyllelse? Og hvordan vil du forstå hva som må gjøres for dette?
Abstrakte ønsker blir ikke oppfylt. Rett og slett fordi kriteriene ikke er klare. Og hvis det ikke er noen klart definerte kriterier, kan det stadig virke som om alt er galt og galt.
Når kvinner på konsultasjoner forteller meg at de vil bli elsket, spør jeg: Og ved hvilke tegn vil du forstå at du er elsket? Under hvilke forhold føler du deg elsket? Når de sier at de vil ha et harmonisk forhold til mannen sin, spør jeg: Hva betyr et harmonisk forhold for deg? Ved hvilke ytre tegn vil du forstå at forholdet har blitt harmonisk? For øvrig oppnås helt motsatte kriterier når frasetningen uttrykkes harmoniske forhold, som kvinner snakker så mye om under konsultasjoner. En for harmoniske forhold trenger muligheten til å ha sitt eget personlige rom, hennes hobbyer, selv om de ikke deles av ektefellen, og muligheten til å tilbringe en fridag med vennene sine. Og den andre for et harmonisk forhold er nødvendig for at alt alltid skal være sammen og tenke på samme måte. (Eh,det ville være bra om kriteriene for harmoniske forhold ble diskutert av ektefellene allerede før bryllupet, ellers blir det opprinnelig skapt en illusjon om at begge ønsker samme harmoni, men med harmoni betyr de helt forskjellige modeller for å bygge relasjoner)
Jeg vil gjerne formulere en stor lønn i antall. Hvor mye koster det for deg? Ellers kan det alltid være en person som mottar mer, og uten de tidligere tydelig stavede tallene, vil det begynne å virke som at lønnen din igjen ikke er stor
Jeg vil glede meg over suksessen til barna. Så glede meg. Hva hindrer nå å begynne å merke suksesser og glede seg? Jeg vil spesielt glede meg over sønnens gullmedalje, men dette er allerede en invasjon av sønnens ønske eller uvillighet. Du kan ikke ønske deg noe for en annen person.
Når du har laget en liste over spesifikke, målbare, personlige mål for deg, bør du gjennomgå den ofte. Underbevisstheten begynner å bygge en plan for implementering. Ikke gå glipp av ledetrådene hans. Og gå for det. Det er en stor misforståelse å tenke at for å oppfylle ønsker er det nok å gjøre deg til en drømmecollage og lese positive bekreftelser hver dag, og sende informasjon til universet. Hvis dette styrker din tro på suksess, så lag selvfølgelig en collage, les bekreftelsene. Men når det gjelder effektivitet, vil dette ikke erstatte daglige målrettede handlinger. En dagbok der du krysser av fullførte oppgaver, vil føre deg til å oppnå mål raskere enn en collage med bekreftelser. Drømmer går i oppfyllelse, for noen som målrettet gjør dem til virkelighet.
