Søvn er en reise i dypet av det underbevisste, beveger seg i tid og rom, kontakter med enheter av et subtilt plan. I en drøm blir informasjon avslørt for en person, hvor tilgangen i det vanlige livet er begrenset. Men få mennesker er i stand til å jobbe fullt ut med disse dataene. Hovedårsaken er manglende evne til å huske drømmen. En spesiell drømmedagbok kalles for å løse problemet. Hva er det, og hvordan klarer du det?
Hvorfor trenger jeg å registrere drømmer
Mange voksne tenker overhodet ikke på viktigheten av drømmer, og foretrekker å ikke engang tenke på dem. Som et resultat savner de muligheten til å:
- å huske de uvanlige hendelsene som, selv om de skjedde "for moro skyld", men likevel har en lys emosjonell farge;
- å oppfatte informasjonen gitt av underbevisstheten og bruke den i sine egne interesser;
- lære å se klare drømmer (denne praksisen innebærer nødvendigvis å ta detaljerte notater om din drømmeopplevelse).
For hver innspilt drøm forbedrer personen evnen til å huske drømmer. Faktum er at sinnet mottar et signal om viktigheten av "nattbilder", så neste gang det fokuserer på dem, prøver å holde dem i minnet så nøyaktig som mulig.
Kampanjevideo:
Dagbok for drømmer - hva er det?
En drømdagbok er ethvert materielt objekt som inneholder drømmeregister. Det er ingen klart etablerte regler, det er bare anbefalinger, å følge eller ikke - alles valg. Du kan registrere drømmer:
- på separate papirark i alle størrelser;
- i en notatbok
- i Word-program eller annen tekstredigerer;
- på din egen side av internettressursen;
- i mobilapplikasjonen.
Arbeider på papir, er en person ikke avhengig av innfallet av elektrisitet og batteriets ladetilstand. På den annen side, hvis du spiller inn drømmene dine med en smarttelefon, kan du alltid ha med deg en dagbok som verken tar ekstra plass eller tiltrekker seg andres oppmerksomhet.
Hvordan registrere drømmer riktig
Det er flere grunnleggende tips, der følgende øker effektiviteten til å føre en drømmedagbok betydelig.
Det er nødvendig:
1. Ta opp en drøm umiddelbart etter å ha våknet. Fragmenter forsvinner fra minnet med hvert minutt: det vil være umulig å fullstendig gjenopprette dem på en time. Derfor bør drømmen registreres umiddelbart. For å gjøre dette må du holde et papir og en penn under puten - det er nødvendig å indikere minst hovedpoengene i drømmen, slik at du, med fokus på dem, lager fullverdige oppføringer i dagboken.
2. Angi alltid søvntid. I det minste datoen, men det er bedre å skrive ned den omtrentlige timen med å sovne og våkne. Basert på dataene som er samlet inn, er det mulig å fastslå hvilken halvdag av dagen de mest livlige drømmene blir drømt, og når drømmene er helt fraværende.
3. Registrer informasjon så detaljert som mulig. Et komplett bilde av en drøm er en garanti for studien av høy kvalitet. Hensikten med en drømmedagbok er å lære å analysere bilder, gruppere og identifisere dem. En person vil være i stand til å komponere sin egen drømmebok og i fremtiden bli ledet av den når han tolker drømmer.
4. Ikke gå glipp av en dag. Uansett hvor ubetydelig drømmen kan virke, må den skrives ned. Et par linjer er bedre enn ingenting: regelmessighet er en garanti for at sinnet er mer sannsynlig å trene i å huske drømmer.
Det anbefales ikke å vise dagboken til noen. Kritikk fra andre er uakseptabelt, da det kan motvirke ønsket om å fortsette å jobbe. Du må i det minste skrive ned drømmer for å lære å huske dem. Hva du skal gjøre med denne informasjonen, er et personlig valg. Men det er bedre å eie dataene fra drømmer enn å miste dem ugjenkallelig hver morgen: enhver kunnskap kan gjøre en persons liv på den mest uventede måten. Drømmer skal ikke undervurderes.
