Vi er vant til å høre at latter og positive følelser er gunstige. I mellomtiden har forskere og leger kommet til at de gir reelle fordeler for helsen vår og til og med er i stand til å behandle noen plager.
Norsk studie
Spesialister fra Norsk institutt for vitenskap og teknologi har publisert resultatene fra en annen studie som varte i 15 år. 53 556 nordmenn deltok i det. Forskerne analyserte ulike helseparametre for forsøkspersonene (fra blodtrykk til kroppsmasseindeks), og ba dem også om å fylle ut spørreskjemaer, som inkluderer følgende spørsmål: "Ser du på deg selv som en morsom person?", "Kjenner du lett tegn til en vits?" eller: "Hvor lett er det å få deg til å le når du er trøtt?" I tillegg ble det pålagt å svare med samtykke eller uenighet på utsagn som: "Ulykkelige mennesker er uansvarlige, og det er bedre å ikke rote med dem." Formålet med undersøkelsene var å vurdere de sosiale, affektive (emosjonelle) og kognitive (kognitive) komponentene til humor. Parallelt ble deltakerne bedt om å rangere sin egen helse på en fem-punkts skala fra “dårlig” til “utmerket”.
Deretter konkluderte forfatterne av studien konklusjoner om sammenhengen mellom glede og helse. Så hvilke helseproblemer kan latteren kurere?
Latter forhindrer hjertesykdom
Forskning har vist at folk som ler ofte har redusert risiko for hjertesykdom, redusert psykisk stress og normalisert blodtrykk og blodsirkulasjon.
Salgsfremmende video:
Som med sport, stabiliserer latter blodtilførsel, hjertefrekvens, respirasjon og kolesterolnivå. Leger har bevist at 20 sekunders latter med tanke på effektiviteten til effekten på helsen tilsvarer 5 minutters idrettsløping.
Øker immuniteten
Latter er også en fantastisk stimulant for immunforsvaret. Merk - de som ofte ler, har mindre sannsynlighet for å ha smittsomme sykdommer!
Fjerner muskelklemmer
Faktum er at latter, i fysiologiske termer, er rytmiske utåndinger som beriker kroppen med oksygen, sier eksperter. I tillegg har en lattermild person rundt 80 muskelgrupper som jobber. For eksempel er musklene i nakke og rygg avslappet, ansiktsmusklene er strukket, noe som noen ganger til og med kan lindre hodepine.
Reduserer stressnivået
Ifølge en av studiens forfattere, emeritusprofessor i nevromedisin Sven Svebak, en av de viktigste nyttige funksjonene til humor er beskyttelse mot stress. Barn som ikke ser voksne humoristisk takler stress, vil neppe gjøre det selv i fremtiden,”skriver han i en artikkel publisert i tidsskriftet Psychosomatic Medicine.
Fjerner depresjon
Når du ler, produseres hormonene endorfiner, noe som reduserer smerte og forhindrer utvikling av depresjon.
Hvis du utvikler en tilstand av depresjon og depresjon, praktiser "latter" -meditasjon, anbefaler eksperter. Prøv å le til frokost - sånn uten grunn. Til å begynne med kan dette virke latterlig for deg, men etter noen dager vil du legge merke til at du ikke lenger ler kraftig og gjennom kraft, men ganske oppriktig - humøret vil stige, kroppen begynner å produsere "lykkehormoner."
Forbedrer stoffskiftet og øker sannsynligheten for unnfangelse
Eksperter sa at kvinner som ble underholdt av en klovn under IVF-prosedyren hadde en økning på 16% i sannsynligheten for vellykket befruktning.
Reduserer risikoen for død
Det viste seg også at personer med en utviklet såkalt kognitiv komponent av en sans for humor (evnen til å vurdere den humoristiske komponenten av informasjon) var mindre sannsynlig å oppleve dødelighet av hjerte- og karsykdommer og forskjellige infeksjoner.
Forskere har bestemt at tendensen til å le reduserer dødsrisikoen hos kvinner generelt med 48%, fra hjertesykdom - med 73%, fra infeksjoner - med 83%. Menn med en økt sans for humor har 74% lavere risiko for å dø av infeksjoner.
Irina Shlionskaya
