Innånding av den kjente menneskelukten sovner vi bedre og føler oss mer søvnige om morgenen.
Lukten av en romantisk partner har en positiv innvirkning på søvnkvaliteten - selv om den samme partneren ikke sover ved siden av deg. Dette er konklusjonen oppnådd av psykologer fra University of British Columbia. En artikkel om dette vil bli publisert i utgaven av Psychological Science.
"Studien vår gir nye bevis på at det å sove med [innånding] duften av den [romantiske] partnerens kropp forbedrer søvnkvaliteten betydelig," sa hovedforfatter Marlise Hoffer. "Vi så en effekt som kan sammenlignes med oral administrering av melatonin (et medikament for å regulere døgnrytmer. - Red. Anm.)."
Forskere gjennomførte et eksperiment der 155 personer sov ved å bruke T-skjorter som putevar. Noen av forsøkspersonene fikk rene T-skjorter eller klær som en fremmed hadde på seg. Resten av deltakerne i eksperimentet sov på T-skjorter som partneren deres hadde på seg en stund. For å gjøre dette fikk de "andre halvdelene" av forsøkspersonene rene T-skjorter, som de måtte ha på seg i 24 timer.
Det ble imidlertid anbefalt å la være å bruke deodoranter og parfymerte kroppsprodukter, trene, røyke og spise mat som kan påvirke kroppslukten. Etter at forsøkspersonenes partnere returnerte T-skjortene til eksperimentene, ble klærne lagret ved minusgrader for å bevare aromaen.
Hver av deltakerne i eksperimentet fikk to T-skjorter, uten å fortelle hvem som nøyaktig hadde på seg eller om de hadde på seg i det hele tatt. Forsøkspersonene sov i to netter på rad, først på en og deretter på en annen T-skjorte. Søvnkvalitet ble bestemt ved bruk av aktigrafer (bærbare sensorer som registrerer menneskelige bevegelser). Etter å ha våknet svarte forsøkspersonene spørsmål om egen helse og sensasjoner. På slutten av eksperimentet måtte deltakerne gjette seg om noen av soveskjortene tilhørte partneren deres.
Personer rapporterte at de følte seg mer uthvilt over natten da de trodde at de lukte partnerens duft. Uansett, søvnobservasjonsdata viste at deltakerne i studien sov bedre (mindre kaste og snu og røre under søvn) når de luktet kjent menneskelig duft.
I følge forfatterne av eksperimentet er den fysiske tilstedeværelsen av en langsiktig romantisk partner under nattens hvile assosiert med positive helseeffekter, som en følelse av trygghet, ro og avslapning, og gir mulighet for dypere søvn. Den enkle duften av en partner kan ha en lignende effekt. Forskere rekrutterer nå deltakere til et nytt eksperiment for å se om lukten av foreldre kan forbedre kvaliteten på barnets søvn.
Salgsfremmende video:
Forfatter: Polina Gershberg
