En gang på Internett kom jeg over setningen: "En psykoterapeut er en leder av forbindelser med virkeligheten." Ja, ja, det er det. Vi er sånn. Og da, vet du, sitter pasienter i årevis i sine illusjoner, henger anslag på andre, idealiserer alt: fra seg selv til verdensstrukturen. Da blir de skuffet, de fortrenger den traumatiske opplevelsen med kilo, de går i fornektelse, som de tiltalte til avslag. Vi er for realisme, autentisitet og alle slags tilstrekkelighet. Og hvem er ikke det?
Pasientene klager selv: “Her så jeg på verden gjennom rosafarvede briller: Jeg ønsket å studere i utlandet, få en MBA, gifte meg med en rik og oppriktig mann for kjærlighet, tilbringe bryllupsreisen min i Paris, og hva er resultatet? Leid leilighet i Mytishchi, mistanke om alkoholisme i begynnelsen og en gift skallet elsker til leie. Hva er jeg bra for? Hvorfor leve slik?"
Og en slik pasient stuper i langvarig depresjon. Han vil ikke våkne om morgenen, i helgene ønsker han ikke å forlate huset. Maler ikke, bretter ikke sofaen. Spiser bare chips med øl. Møter ikke noen. Ser du ikke på pensum eller leter etter billige billetter til Paris. Vaklende, forakter seg selv, til hatefullt arbeid. Og han sier ved neste konsultasjon til psykoterapeuten: “Det er ingen sjanse. Ingenting avhenger av meg. Jeg prøvde, og det gjorde jeg, og det, men tilsynelatende … Ikke skjebne. Og jo lenger hun lever slik, jo mer er det ikke skjebnen.
Den amerikanske psykologen Martin Seligman vil kalle dette ikke depresjon, men lærte hjelpeløshet. Mer presist mente han at mekanismen for depresjon og lærte hjelpeløshet er den samme. Seligman gjennomførte en serie berømte eksperimenter der hundene i begynnelsen ikke hadde noen sjanse til å unngå elektriske sjokk, men da, når sjansene dukket opp - innhegningene ble åpnet, og det var mulig å rømme - dyrene ikke gjorde noen forsøk på å rømme, men la seg på gulvet og sutre. Det var det samme med mennesker, bare de ble ikke sjokkerte, men tilbød seg å løse åpenbart uløselige problemer i en tid og sa: “Vel, hva er det du har? Det er så enkelt! Etter det kunne ikke forsøkspersonene takle selv det enkleste problemet.
I et annet eksperiment, som Seligman også var involvert i, ble to grupper (den ene besto av sunne mennesker, den andre fra pasienter med depresjon) bedt om å utføre en serie enkle oppgaver. På en betingelse: Eksperimenterne kunne i hemmelighet gripe inn for å hjelpe eller hindre deltakerne. Og de som var etter slutten av eksperimentet måtte evaluere i hvilken grad de kontrollerte prosessen, og i hvilken grad ingenting var avhengig av dem (skjebnen, så å si). Det ble antatt at sunne mennesker ville vurdere deres evner på en tilstrekkelig måte, mens deprimerende ville undervurdere dem. Resultatet overrasket forskerne: pasienter vurderte deres innflytelse og evner veldig nøyaktig, mens sunne mennesker overvurderte sitt eget bidrag til suksess betydelig. Martin Seligman mistenkte til og med at moderat depresjon er en slags evolusjonær tilpasning av psyken som lar deg oppfatte virkeligheten mer objektivt og frigjøre deg fra "rosafarvede briller".
Men det er ett problem. Sammen med illusjoner blokkerer depresjon aktiv oppførsel, reduserer handlingsevnen, og en slik realist ligger på sofaen med en nøktern og helt ubrukelig visjon av situasjonen, mens drømmere med høy selvtillit kjøper billetter til Paris for en promotering og blir kjent med deres fremtidige halvdeler rett på flyet. Dette er hva psykofysiologen, lege i medisinsk vitenskap Vadim Rotenberg skriver om dette: “Manglende evne til å objektivt oppfatte virkeligheten, et optimistisk syn på ting og seg selv, en overvurdert ide om ens egne evner og evnen til å kontrollere en situasjon - disse funksjonene er iboende hos en sunn person fordi de tillater ham kjempe hardere og utfordre verden mer aktivt til tross for mangelen på en solid, garantert vinnersjanse."
Leseren vil med rette bemerke: hva med skuffelse i tilfelle feil? Og hvis det er flere feil, og under deres åk blir en person syk av lærd hjelpeløshet, det vil si, unnskyld, depresjon? Noen ganger skjer det. Både Seligman og Rothenberg skriver at motstand mot frustrasjon er forskjellig for alle, avhengig av selvtillit og stilen til å tolke fiasko. Men, hevder mer, får en person alltid minst noe. Som ordtaket sier: "Jeg vil ikke ta igjen, så jeg vil holde varmen." Og uten å late som om noe - mest sannsynlig depresjon.
PS Ikke kast bort rosafarvede briller i det hele tatt. Noen ganger kommer de godt med.
Salgsfremmende video:
