Det ser ut til at alt er enkelt og enkelt. Så hvorfor følger vi ikke den? Fordi vi har noe som forhindrer dette.
Personlige rettigheter og prinsipper
I mitt arbeid merker jeg stadig at folk ikke kjenner rettighetene sine, de kommer opp med dem selv, og vender dem dessuten mot seg selv og kompliserer livet.
Det er rettigheter som er normen for enhver person.
Manuel Smith, en amerikansk psykolog og psykoterapeut, gjorde et gjennombrudd i spørsmålet om menneskelig selvtillit, i stor grad lettet livet vårt, og kom med en "formel" for forbedring av den. Han sa at enhver person har muligheten til ikke å være avhengig av ytre påvirkninger og vurderinger, til å uavhengig regulere sin egen atferd og være ansvarlig for den. Denne oppførselen kalles "selvsikker". I dette blir han hjulpet av overholdelse av prinsipper og rettigheter.
prinsipper:
Salgsfremmende video:
1. Å ta ansvar for din egen oppførsel.
2. Demonstrasjon av selvrespekt (i utgangspunktet må en person respektere seg selv og bære seg selv med verdighet) og respekt for andre mennesker.
3. Effektiv kommunikasjon, som er basert på tre pilarer: ærlighet, åpenhet, direktehet.
4. Å demonstrere tillit og en positiv holdning (dette kommer av vår profesjonalitet i det vi gjør).
5. Evne til å lytte nøye og forstå.
6. Forhandlinger og oppnå et arbeidskompromiss (betyr ikke i arbeid, men i arbeid).
rettigheter:
1. Uttrykk følelser.
2. Uttrykk meninger og tro.
3. Si "ja" eller "nei".
4. Ombestem deg.
5. Si "Jeg forstår ikke."
6. Vær deg selv og ikke tilpass deg andre.
7. Ta ikke på deg andres ansvar.
8. Be om noe.
9. Sett dine egne prioriteringer.
10. Forvent å bli lyttet til og bli tatt på alvor.
11. Å ta feil.
12. Vær ulogisk når du tar beslutninger.
13. Å si "Jeg bryr meg ikke."
Det ser ut til at alt er enkelt og enkelt. Så hvorfor følger vi ikke den? Fordi vi har noe som forhindrer dette. Dette er vår tro - det vi tror på. Hva kan du gjøre for å endre dette? Tro det motsatte! Heldigvis er det bare 10 oppfatninger som påvirker selvtilliten. Alle resten er redusert til 10.
Hva er disse troene?
1. Jeg har rett til å evaluere min egen atferd, tanker og følelser og være ansvarlig for konsekvensene av dem. (En negativ tro er den som forhindrer dette - "Jeg skal ikke dømme meg selv og min oppførsel usikker og uavhengig av andre. Det er faktisk ikke jeg som skal vurdere og diskutere min personlighet i alle tilfeller, men noen som er mer klok og autoritativ").
2. Jeg har rett til ikke å be om unnskyldning eller forklare oppførselen min. (Negativ tro - "Jeg er ansvarlig for atferden min overfor andre mennesker, det er ønskelig at jeg rapporterer til dem og forklarer alt jeg gjør, unnskylder dem for mine handlinger").
3. Jeg har rett til uavhengig å vurdere om jeg i det hele tatt eller i noen grad er ansvarlig for å løse andres problemer. (Negativ tro: "Jeg har flere forpliktelser overfor noen institusjoner og mennesker enn for meg selv. Det er lurt å ofre min egen verdighet og tilpasse meg.")
4. Jeg har rett til å ombestemme meg. (Negativ tro: "Hvis jeg allerede har gitt uttrykk for et synspunkt, skulle jeg aldri endre det. Jeg måtte be om unnskyldning eller innrømme at jeg tok feil. Det ville bety at jeg ikke er kompetent og ikke i stand til å bestemme meg").
5. Jeg har rett til å gjøre feil og være ansvarlig for mine feil. (Negativ tro: "Jeg skal ikke gjøre feil, og hvis jeg gjør noen feil, skal jeg føle skyld. Det er ønskelig at jeg og beslutningene mine blir kontrollert").
6. Jeg har rett til å si: "Jeg vet ikke." (Negativ tro: "Det er ønskelig at jeg kan svare på ethvert spørsmål").
7. Jeg har rett til å være uavhengig av andres velvilje og fra deres gode holdning til meg. (Negativ tro: "Det er ønskelig at folk behandler meg godt, at de elsker meg, jeg trenger dem"). Ikke glem at de ikke elsker noe, men bare sånn.
8. Jeg har rett til å ta ulogiske avgjørelser. (Negativ tro: "Det er ønskelig at jeg observerer logikk, fornuft, rasjonalitet og gyldighet av alt jeg gjør. Bare det som er logisk er rimelig."
9. Jeg har rett til å si: "Jeg forstår deg ikke." (Negativ tro: "Jeg må være oppmerksom og følsom for andres behov, jeg må" lese tankene. "Hvis jeg ikke gjør dette, er jeg en hensynsløs ignoramus og ingen vil elske meg").
10. Jeg har rett til å si: "Jeg er ikke interessert i dette." (Negativ tro: "Jeg burde prøve å være oppmerksom og emosjonell om alt som skjer i verden. Jeg vil sannsynligvis ikke lykkes, men jeg burde prøve å oppnå det med alle krefter. Ellers er jeg kald, likegyldig").
Hva skal jeg gjøre videre?
Bytt ut negative oppfatninger med positive, fokuser på dem og se på livet ditt forbedres.
Vanligvis har folk et ønske om å få tillatelse fra utsiden for noen handlinger:
1. Du har funnet bekreftelse på dine rettigheter fra en kjent psykoterapeut. Hele psykoterapifellesskapet holder seg til dem.
2. Disse rettighetene, inkludert hva som er ønskelig å tro, gjenspeiles i grunnloven.
Nå er det dobbel tillatelse og bekreftelse, som gir tillit til å anvende dette i livet ditt. Etter min mening vil det ikke være overflødig å skrive ut denne listen og holde den foran øynene dine. utgitt av econet.ru
Forfatter: Inna Makarenko
