Hvordan ikke miste hodet i den moderne verden? Ta vare på innholdet i skallen! Det vil definitivt komme godt med for deg.
For deg - 10 ting som påvirker hjernen negativt.
Mangel på frokost
Å hoppe over et morgenmåltid påvirker en persons ytelse og tone negativt på dagtid. Dette virker opplagt, men det handler ikke så mye om energiinntaket som kroppen trenger, men om at ikke å spise frokost senker blodsukkeret. Dette gjør det igjen vanskelig for hjernen å få næringsstoffer.
Overskudd av sukker
Kampanjevideo:
Det forrige avsnittet forklarer hvorfor det anbefales å spise søtsaker, spesielt mørk sjokolade, for en produktiv hjerne. Imidlertid forårsaker store mengder sukker problemer med absorpsjonen av protein og næringsstoffer. Resultatet er det samme som med lavt blodsukker: næringsstoffer tilføres rett og slett ikke hjernen.
Understreke
Sterk psyko-emosjonell stress fører til brudd på forbindelser mellom nevroner og gjør det vanskelig å forstå årsak-virkning-forhold og hendelsesforløpet. Dette er forbundet med sterk nervøs spenning og følelsen av at alt faller ut av hånden. Akkumulert stress svekker hukommelsen og reduserer det intellektuelle potensialet.
Antidepressiva og sovepiller
Problemet med narkotika-mani er mest presserende i USA, hvor slike medisiner er veldig enkle å foreskrive. Bruk av sovepiller og populære antidepressiva som Xanax kan svekke hukommelsen opp til hukommelsestap, forårsake demens og tvangsmessige selvmordstanker.
Røyking
Hvis vi snakker om de negative effektene av røyking på kroppen, er det første vi tenker på bildet av svarte lunger og ødelagte tenner. Samtidig sies lite om hvordan sigaretter påvirker hjernen: nikotin sammentrekker blodårene. Imidlertid utvider cognac seg tilbake. I tillegg til problemene knyttet til mangel på næringsstoffer i hjernen, øker dette risikoen for Alzheimers sykdom.
Solen
Å ikke ha nok sollys påvirker direkte en persons kognitive evner. For det første regulerer ultrafiolett lys fra sollys blodsirkulasjonen, det vil si strømmen av oksygen og næringsstoffer. For det andre fremmer sollys produksjonen av serotonin, et hormon som påvirker menneskets humør.
Mangel på vann
Mangel på vann forårsaker en reduksjon i hjernevolumet, noe som betydelig reduserer ytelsen og fører til nesten null evne til å huske informasjon. Det anbefales å konsumere i gjennomsnitt 2 liter vann per dag.
Overflødig informasjon
År etter år øker mengden informasjon assimilert av en person som et skred. Det ser ut til at dette trener hjernen og opprettholder tonen. Faktisk er dette et overskudd som hjernen reagerer entydig på - motstand. Det uttrykkes av det faktum at informasjonen på et tidspunkt slutter å bli assimilert opp til minnet bortfaller.
Multitasking
En annen anomali i informasjonsverdenen: en person oppfatter samtidig flere informasjonsstrømmer. Som et resultat er ingen av dem ordentlig assimilert, og bevisstheten blir vant til en slik arbeidsmåte. Informasjon oppfattes overfladisk, og det blir vanskeligere og vanskeligere å konsentrere seg og gjøre en ting uten hyppige endringer i aktiviteten.
Mangel på søvn
Dette kjente fenomenet blir et globalt problem. I følge WHO har folk i løpet av de siste 100 årene i gjennomsnitt begynt å sove i gjennomsnitt 20% mindre. Alvorlig søvnmangel er fulle av det faktum at i deler av våkenhet går forskjellige deler av hjernen inn i fasen med langsom søvn. På dette tidspunktet "henger" en person på et tidspunkt, blir spredt, finmotorikk forverres. Regelmessig søvnmangel fører til at hjerneceller dør.
