“Språk bestemmer vår oppførsel, hvert ord vi bruker er fylt med mange nyanser av personlige betydninger. Det rette ordet, som blir talt til rett tid, kan gi oss kjærlighet, penger og respekt, og de gale ordene - eller til og med de riktige ordene, som bare er talt feil - kan føre et land til krig. Vi må være veldig forsiktige med å holde talen vår hvis vi vil oppnå våre mål og oppfylle drømmene våre.
Dr. Andrew Newberg, ord som kan endre hjernen.
Gjennom menneskets historie har store ledere brukt kraften fra ord for å påvirke følelsene våre, kalle oss til deres side og forme skjebnens forløp. Tenk Winston Churchill med sin "fineste time" eller Martin Luther King med sin "drøm" - vi vet alle at tro er formulert i ord - og ord kan endre dem.
Og hva med evnen hver og en av oss har: å bruke ord for å stimulere til endring, for å få oss til å handle og forbedre livskvaliteten?
Vi vet alle at ord er et middel til å uttrykke vår erfaring og formidle den til andre. Men er vi klar over at ordene vi vanligvis bruker også påvirker hvordan vi kommuniserer med oss selv, og følgelig vår livserfaring?
I løpet av de siste 35 årene har jeg hatt lykke til å jobbe med mer enn 50 millioner mennesker, og har lagt merke til kraften i å endre bare ett nøkkelord i kommunikasjonen med en bestemt person: det endrer øyeblikkelig hvordan mennesker føler seg - og deres oppførsel. Jeg forsikrer deg, ganske enkelt ved å endre ditt vanlige ordforråd - det vil si ordene du vanligvis bruker for å beskrive hvordan du føler deg - du umiddelbart vil endre hvordan du tenker, hvordan du føler deg og hvordan du lever.
Dette er kraften i det jeg kaller Transformational Vocabulary - ved å bruke de rette ordene konsekvent for å forbedre livskvaliteten, i dag og for alltid.
I følge Compton Encyclopedia er det omtrent 500 000 ord på det engelske språket. Imidlertid består den gjennomsnittlige personens arbeidsordforråd bare av 2000 ord - det er 0,5% av hele språket. Og hvor mange ord bruker vi oftest - hvor mange av de ordene som utgjør vårt kjente leksikon? For de fleste er det 200-300 ord. Er det utrolig? (Til sammenligning, i arbeidet til John Milton, er det 17 000 ord, William Shakespeare - 24 000 ord, hvorav 5000 han bare brukte en gang). Av totalt 500 000 ord brukes så mange som 3000 ord for å beskrive følelser, og 2/3 av dem beskriver negative følelser.
Salgsfremmende video:
Med en så fantastisk ressurs for å uttrykke følelser og ideer, hvorfor bør du finne ut av ordforrådets fattigdom?
Men for de fleste er problemet ikke antall ord de kjenner, men hvilke ord de bruker. Hjernen vår jobber med høye hastigheter, behandler betydningen av ting og hjelper oss med å ta beslutninger så raskt som mulig. Som et resultat bruker vi vanligvis det samme settet med ord. Vi bruker snarveien for ofte - men ofte utarmes vi oss følelsesmessig av den.
I to tiår nå har jeg gitt publikum, før jeg snakker i forskjellige land i verden, en enkel oppgave: lag en liste over følelser du opplever minst en gang i uken. Jeg gir dem fem til ti minutter og ber dem om å skrive ned ikke følelsene som besøker dem av og til (en gang i måneden eller et år), men bare de de stadig opplever.
Skjebnens ironi ligger i det faktum at uansett hvor mange som var til stede under talen min - 2000 eller 30 000 - 90% av dem skriver i gjennomsnitt 12 ord, hvorav mer enn halvparten er negative følelser. Det vil si bokstavelig talt av 3000 ord på språket for å beskrive følelser, de fleste opplever bare 5-6 gode følelser, og de opplever dårlige følelser om og om igjen.
Vi føler oss glade og spente, for eksempel sinne, lidelse, tristhet eller til og med depresjon. Har du noen gang prøvd å analysere hvilke ord du vanligvis bruker for å beskrive følelsene dine? Tror du det er mulig at når vi opplever negative følelser, kan de bli følelsesmessig transformert ved å merke dem muntlig?
Problemet er at vi vanligvis ikke bruker ord bevisst for å beskrive følelsene våre. Eventuelle følelser som forstyrrer oss, vi kaller vanlige ord som vi ubevisst har knyttet til dem, og poenget er at ordene vi knytter til vår opplevelse blir vår opplevelse.
Ord påvirker biokjemien i kroppen. Når du bruker ordet "ødelagt", har du en helt annen biokjemisk effekt enn når du uttaler uttrykket "jeg er litt opprørt."
Denne effekten er ikke vanskelig å se i samtale med andre mennesker. For eksempel kan du bli fortalt "Jeg tror du tar feil" eller "Jeg tror du tar feil" eller "Du lyver." Tror du kroppens biokjemiske respons vil være annerledes i disse tre tilfellene?
Det samme skjer når vi snakker med oss selv, dessverre, denne effekten er vanskeligere for oss å realisere.
Jeg innså først kraften i ord som vi betegner følelsene våre, under en seriøs samtale, for halvannet tiår siden. Jeg delte informasjon med samtalepartneren i håp om at det ville hjelpe to av forretningspartnerne mine og meg til å gå fra ord til handlinger og bevise alvoret i intensjonene våre. Dessverre, i stedet for å handle i god tro til gjengjeld, prøvde den andre siden å bruke denne informasjonen til å presse oss til en avtale som var fullstendig mot oss.
Det var ubehagelig å si det mildt. Da jeg og de to partnerne etter møtet begynte å diskutere dette, kunne jeg ikke la være å legge merke til hvor annerledes vi beskrev disse forhandlingene. Jeg var opprørt og sint, men selv med min egen irritasjon ble jeg bokstavelig talt overveldet av styrken til følelsene til en av partnerne mine. Han var rasende og sa hvor rasende han var med oppførselen deres, sa han, han hadde en følelse av at vi "satte en pistol på hodet." Han satt rød som en rødbete og kontrollerte knapt seg selv.
Jeg prøvde å roe ham ned - kraften i følelsene hans sjokkerte meg, hvor mye sterkere det var enn mitt sinne og misnøye. Og jeg kunne ikke la være å legge merke til at den andre partneren min tvert imot var som uberørt av denne situasjonen. Jeg spurte ham: “Du ser ikke ut til å være opprørt i det hele tatt. Er du ikke sint i det hele tatt? " Han svarte: “Nei, kanskje. Jeg er litt misfornøyd med det. " Jeg trodde ikke på det. "Ikke tilfredsstilt?" Jeg spurte. "Har du noen anelse om hva disse menneskene har gjort?" Han svarte: «Selvfølgelig forstår jeg. Det irriterte meg litt. " "Irritert?" Jeg spurte. "Hva mener du med det?" Han svarte: "Ja, det er ikke verdt det å bli veldig opprørt, i henhold til følelsene mine."
Jeg ble overrasket: hver av oss brukte ord med så ulik intensitet - “sint” kontra “sint” kontra “ikke lykkelig”. Hvordan skjedde det at jeg var "sint" og "opprørt", en av partnerne mine var "sint" og "rasende", mens den andre rett og slett var "ikke glad" og "litt irritert"?
Selve ordet “irritert” irriterte meg. Jeg tenkte: "For et dumt ord å beskrive hva disse menneskene har gjort mot oss." Det virket bare dumt for meg. Jeg tenkte at jeg aldri ville si det for å beskrive følelsene mine … Men på den annen side har jeg aldri klart å opprettholde en slik ro i en situasjon med urettferdighet. Og jeg tenkte: "Og hvis det var mulig, hva ville jeg følt?" Jeg ville sannsynligvis ha lo av selve ordet "irritert". Hvor dumt det er.
Er det mulig at ordene vi bruker for å beskrive vår opplevelse faktisk blir den opplevelsen? Har ord en biokjemisk effekt? I løpet av de siste ukene har jeg begynt å legge merke til hvordan visse mennesker snakker og hvordan det forsterker eller myker følelsene sine.
Og jeg bestemte meg for å gjennomføre et 10-dagers eksperiment: først måtte jeg identifisere følelsene jeg føler oftest og som irriterer meg mest, og så finne et nytt ord som ville myke opp følelsene, eller til og med hvor latterlig det ville bryte et kjent mønster av tanker og følelser.
Den første muligheten for dette kom etter en lang rekke forbindelsesfly, som alle ble forsinket. Jeg ankom hotellet to om morgenen, vel vitende om at jeg måtte prestere klokka åtte om morgenen. Og så, i 10 minutter henger jeg rundt i resepsjonen mens den ansatte søker etter navnet mitt på datamaskinen hans i en hastighet som vil irritere en snegl.
Jeg kjente irritasjon som samlet seg inni meg, noe som allerede ble til sinne, så til slutt vendte jeg meg mot ham, følte at jeg kokte og sa: “Jeg vet at det ikke er din skyld, men nå faller jeg bare av føttene og samtykker til enhver nummer, som du kan finne, fordi jeg allerede føler at alt dette "irriterer meg litt." Og selve bruken av ordet "irritert" forandret tonen i stemmen min, og hele situasjonen begynte å virke dum. Kontorist så på meg, forundret og smilte bredt. Jeg smilte tilbake: malen min ble ødelagt. Forskjellen var som mellom "du ser ut til å være feil" og "du lyver." Vulkanen av følelser som steg opp i meg avkjølte seg umiddelbart.
Kan det være så enkelt? Ved å bare endre de vanlige ordene vi beskriver følelsene våre, kan vi endre det vanlige mønsteret på følelsene våre og dermed livskvaliteten? Ti dager varte i opptil en måned, og jeg kan fortelle deg uten en skygge av tvil at det var en livsendrende opplevelse. Jeg mener ikke å si at det ikke er noen øyeblikk når du vil føle deg sint eller til og med raser, men er det ikke ille at dette kan være et bevisst valg i stedet for en blind vanereaksjon?
Dette er hva jeg oppdaget: nøkkeløyeblikket for å forandre livet ditt, for riktig dannelse av dine beslutninger og handlinger, er en kvalitativ forandring i dine emosjonelle mønstre. Og det største verktøyet som kan gjøre denne endringen raskere, er det bevisste valget av ordene du bruker for å beskrive følelsene dine. Dermed gir du deg selv muligheten til å velge, i stedet for å følge de vanlige reaksjonene.
Jeg kaller dette "Transformational Vocabulary" fordi det gir deg kraften til å endre din livserfaring ved å redusere intensiteten av negative følelser til det punktet der de ikke lenger kontrollerer deg. Motsatt kan den brukes til å forbedre positive opplevelser, slik at du kan glede deg over dem enda mer.
Hvis du tenker på det, høres det litt ut som ledig prat, ikke sant? Hva er betydningen av ordspillet? Men etter å ha prøvd det selv, vil du se at det fungerer.
Hvordan ville livet ditt sett ut hvis du kunne ta alle de negative følelsene og redusere intensiteten deres? Hvor mye bedre ville livskvaliteten din være hvis du kunne forsterke hver positive opplevelse du har?
Av Tony Robbins
