En av de irriterende aspektene ved aldring er hvordan livet begynner å få fart. Å føle at tiden flyr forbi, kan være nedslående, og du lurer på når dager, måneder eller til og med år har gått. Imidlertid er vi ikke dømt. Tidsfølelsen din er merkelig og fleksibel: den strekker seg, trekker seg sammen og når en blindvei. Og du kan forme det til en viss grad for å gå til din egen rytme. Denne artikkelen handler om hvordan du kan redusere tiden.
Når du møter noe kjent, ser det ut til at tiden krymper, og når du tilegner deg ny kunnskap, utvides den. Nevrolog David Eagleman forklarer:
Dette forholdet mellom tidens elastisitet og om hjernen din behandler ny informasjon, forklarer hvorfor tiden ser ut til å øke i takt med at den eldes. Når verden begynner å bli mer kjent, lærer vi mindre, og noen ganger til og med søker vi informasjon og erfaringer som samsvarer med det vi allerede vet. Når du blir eldre, har du mindre eventyr, lek, utforskning, kreativitet og lurer på at du kanskje er ny på.
Måten du bruker tiden på, påvirker hvordan du oppfatter det. Dermed påvirker valgene du tar om hva du skal gjøre nå hvordan du vil klare tiden din senere.
Det er noen måter å gjøre dagene rikere og mer minneverdige slik at følelsen av tid utvides og livet ikke går forbi deg.
Hvordan redusere tiden gjennom læring og nye opplevelser
Tiden som akselererer når du blir eldre er ikke noe nytt. I 1890 beskrev William James denne eksakte opplevelsen i Principles of Psychology:
Kampanjevideo:
James definerte hvordan den automatiske arten av underrutiner betyr at læring ikke skjer i et århundre før Dina Avni-Babad og Ilana Ritov opplevde dette fenomenet. I eksperimenter som undersøkte oppfatningen av tid i rutinemessige og ikke-tradisjonelle situasjoner, fant forskerne at folk husker varigheten av vanlige omstendigheter som kortere.
I en studie måtte deltakerne telle hvor mange ganger understrekede tall dukket opp på hver linje i en liste med tall, og estimerte deretter hvor lang tid en oppgave tok. For den “normale” gruppen var det understrekede tallet alltid 5, mens det ble endret for den “ikke-rutinemessige” gruppen. Selv i disse enkle, nesten identiske problemene utvidet den minste nyheten fra kombinasjonen av understrekede tall, snarere enn 5, estimatet for lengden på tiden for den ikke-rutinemessige gruppen.
For å bekjempe effekten av automatiske rutiner, fyll tiden din med ny kunnskap. Gjør hjernens ressurser om til nye oppgaver eller prosjekter og lær nye ferdigheter. Still spørsmål og trene dine nysgjerrige muskler. Reis oftere eller endre miljø. Klem ditt indre barn og gå på jakt etter nye opplevelser.
Du vil oppdage at livet slutter å gå forbi så raskt når du slutter å gjøre det samme hver dag.
Så nå vet du en måte å bremse tiden gjennom læring og nye opplevelser.
Men hvorfor bremser tiden når du ikke har det gøy?
Hvis tiden må krympe når du gjør noe rutine, hvorfor ser det ut til at tiden går så sakte mens den faktisk gjør det?
Det er en forskjell mellom hvordan tiden føles, hvordan du opplever den, og hvordan du husker den. Avni Babad og Ritov forklarer at rutinen frigjør hjernen i stedet for å bruke den på ny med ny informasjon: "Den automatiske karakteren til rutinen etterlater oppmerksomhetsressurser for overvåking av tid." Når du gjør en jobb, ser tiden ut til å avta.
Å huske hvor lenge noe har blitt gjort er "en konstruktiv prosess som involverer tilbakekalling av endringspunkter." Dette antatt minnet om ny kunnskap, erfaringer og hendelser er hvordan du oppfatter tidens gang. Og dette minnet hjelper til med å ta beslutninger om hvordan du skal klare tiden din i fremtiden.
Hvordan sakte tid ved bruk av hendelsesminner
Kontekst påvirker også hvordan du oppfatter tid. Dermed kan hendelsenes betydning avgjøre om tiden har større tendens til å komprimere eller strekke seg.
En studie fra 2006 ledet av Gal Sauberman gir et godt eksempel på hvordan dette fungerer. I dette eksperimentet beregnet deltakerne hvor mange måneder som har gått siden noen nyhetshendelser, som for eksempel Anna Nicole Smiths død, uttalelsen fra USAs president Barack Obama og Britney Spears som barberer hodet. Deltakerne ble også pålagt å vurdere om disse målrettede hendelsene utløste påfølgende hendelser. Generelt undervurderte folk tidens gang med omtrent 3 måneder.
Men hvis folk tror at visse hendelser utløste flere påfølgende hendelser, føler de at det har gått mer tid. Beslektede hendelser fungerer som minneankre, og strekker følelsen av tid - mens ikke-relaterte hendelser ikke har denne effekten. Så hvis du fulgte nøye med på Obamas første presidentkampanje, men ikke fulgte de mange offentlige rettssakene og trengslene til Britney Spears, ville du tro at mer tid har gått siden kunngjøringen, selv om begge hendelsene fant sted innen en uke fra hverandre.
Brodingen og frustrasjonen du opplever når livet ser ut til å påskynde, skyldes at du merker en måned eller bursdag eller et år som går forbi - men du har faktisk ikke tatt noen skritt mot det du ønsket. En kontroversiell leksjon fra Saubermans forskning er at tiden ser ut til å gå raskere fordi du ikke gjorde noe, og du kan bremse den ved å gjøre fremskritt på prosjekter og mål.
Å gjøre og gjenkjenne fremgang skaper ikke bare egenmotivasjon, det forhindrer deg også i å gli inn i tomrommet til automatiske, glemmelige rutiner. Når du tenker på hvordan du først startet en ferdighet eller jobbet mot et mål, for eksempel å trappe opp eller lære å gjøre jobben din bra, føles det som for alltid fordi du har gjort store fremskritt. Det er mange viktige stadier underveis.
Når du omsetter intensjonene dine og tar deg tid til å feire fremgangen din, vil du lage en serie minner du kan se tilbake på når du tenker på tiden.
Mens du kan føle at du har mindre og mindre tid, ikke vær lei deg for at livet går forbi deg. Bruk heller tid aktivt og skape nye minner.
Fyll kapitlene på reisen med nye opplevelser, og du vil bevege deg gjennom livet i et lavere tempo.
