For første gang ble professor-historikeren ved Polytechnic University of Virginia Roger Ekirsch interessert i fenomenet "dobbel søvn".
Ifølge hans forskning ble søvnen til våre forfedre delt inn i to faser: den første varte i tre til fire timer, hvoretter en periode med våkenhet begynte (fra to til tre timer), og deretter gikk folk til sengs igjen.
Dette fenomenet er nevnt i mange historiske dokumenter og litteratur.
“Det handler ikke en gang om hvor mye bevis vi klarte å finne. Faktum er at dette fenomenet var tydelig allestedsnærværende, sier Ekirsch.
En engelsk lege skrev for eksempel at han anser perioden mellom første og andre fase av søvn som den ideelle tiden for arbeid og inspirasjon. Og enda en lege, som levde på 1500-tallet, hevdet at fødselsraten blant arbeiderklassen var høyere på grunn av "dobbeltsøvnen". Fakta er at i løpet av pausen bodde de fleste i senger, eller i det minste på soverommene, mens de var borte når de leste eller ba. Noen røykte, snakket eller hadde sex. Den som ikke var hjemme, kunne gå på besøk til naboene.
Chaucer's The Canterbury Tales forteller om en karakter som legger seg en gang til.
Som vi alle vet, har dette fenomenet forsvunnet helt fra livet til en moderne person. Ekirsch forklarer dette med oppfinnelsen av gatebelysning, og deretter elektrisitet. Med fremveksten av disse fordelene, opphørte natten å være et tilfluktssted for kriminelle og slobs, og ga ekstra tid til arbeid eller kommunikasjon. "Double Sleep" ble til slutt ansett som bortkastet tid.
Det vil si at den "doble drømmen" forsvant med begynnelsen av det tjuende århundre, og fram til 1990-tallet husket ingen det egentlig.
Kampanjevideo:
Vitenskapelig synspunkt
På begynnelsen av 1990-tallet begynte National Institute of Mental Health-psykiater Thomas Wehr å undersøke fotoperiodisitet (eksponering for lys) og dens effekt på søvn.
I løpet av ett eksperiment, som varte i fire uker, begrenset Ver 15 deltakere til 10 timers lys. Dermed ble de vanlige 16 timene med aktivt liv for disse menneskene redusert til 10. De resterende fjorten timene, i fravær av lys, ble gitt dem for hvile eller søvn. Det viste seg å være en slags etterligning av vintertid med korte dagslysetimer og lange netter.
Først sov fagene veldig lenge, og kompenserte for mangelen på søvn som er vanlig for moderne mennesker. Men så snart de sov av, ble søvnen delt i to deler.
Først sov de frivillige fra fire til fem timer, hvorpå de holdt seg våken en stund, og sov deretter igjen - allerede til morgenen. Totalt var varigheten på søvnen deres ikke mer enn åtte timer. I intervallet mellom den første og andre fasen, ifølge deres egne bekjennelser, opplevde de en uvanlig sjelefred.
Russell Foster, professor i sirkadisk nevrovitenskap i Oxford, forklarer at selv under en typisk åtte timers søvn er det ikke alltid som er grunn til å bekymre seg om å våkne. "Dette er bare et forsøk fra kroppen å gå tilbake til et bimodalt søvnmønster."
Men for å komme tilbake til denne praksisen, må det moderne livet endres fullstendig. Noen JD Moyer gjorde nettopp det. Sammen med familien tilbrakte han en hel måned uten elektrisk lys.
Moyer skriver: «Jeg gikk til sengs klokka 20:30 og våknet så klokken 02:30. Dette var upraktisk i begynnelsen, men jeg minnet meg selv på at før elektrisitet kom folk fulgte denne rutinen i flere tiår. I en time eller to gikk jeg i gang med virksomheten min og la meg deretter igjen."
Moyer hadde ikke som mål å gjengi søvnens bimodale struktur. Nei, det skjedde naturlig på grunn av for lang mørke på dagen.
Uansett har forskere ennå ikke vært i stand til å oppdage fordelene med dobbel søvn. Ja, det får deg til å føle deg mer uthvilt, men bare fordi du har mer tid til å slappe av og sovne.
Imidlertid hvis du hugger ut tre til fire timer ekstra for lykksalig ledighet før og etter søvn, kan du få den tilsvarende effekten med den tradisjonelle åtte timers søvnen.
