Gerontolog Alexei Moskalev fortalte om faktorene som påvirker forventet levetid for mennesker.
"Hun var ikke ung, hun var bare 20 år …". Husker du Pushkin? Og hva med de gamle Kirsanovs fra romanen "Fedre og sønner", som, viser seg, er i begynnelsen av 40-årene? Slik er det nå - menn i ekteskapsalder, de begynner akkurat å leve. Den verdenskjente gerontologen Aleksey Moskalev fortalte KP (han fløy for å holde foredrag i Krasnoyarsk) hvorfor i løpet av den nærmeste fremtiden selv 120 leveår bare er begynnelsen. Og vi vil bli ansett som unge opp til 60 år.
La oss se hemmeligheter fra naturen
Det er langlevde dyr, buehvalen, for eksempel, kan trykke et tredje hundre. Blant mennesker ble verdensrekorden - 122,5 år - satt av den franske kvinnen Jeanne Kalman. Så det er mulig?
Det ser ut som ja. I løpet av de siste 100 årene er menneskets forventede levealder nesten doblet - takket være medisin. Det er sant, hovedsakelig på grunn av en reduksjon i spedbarnsdødeligheten, sier Alexei Moskalev:
- På begynnelsen av det tjuende århundre var de viktigste dødsårsakene tyfus, difteri, tuberkulose, det vil si akutte smittsomme sykdommer. Nå er situasjonen annerledes: mennesker dør på grunn av kroniske sykdommer avhengig av alder: hjerte-kar, svulster … Vi begynte imidlertid også å eldes saktere, med 15 prosent.
Men dette er ikke grensen, forskeren er sikker på. Det er nødvendig å kikke og låne livets hemmeligheter fra naturen, og deretter overføre dem til mennesker. Og dette fungerer allerede: levetiden til laboratoriemus, som eksperimenter blir utført på, er allerede forlenget fra halvannet år til fire år. Skal vi fortsette?
Salgsfremmende video:
120 lover vi ikke
Hva kan gjøres akkurat nå (og praktiseres av mange)? Bare kort. De som spiser riktig har sjanser til å leve lenger (mindre kjøtt og melk, mer grønnsaker og urter); observerer den daglige rutinen; sover i 7-8 timer (fasen med dyp søvn er viktig når kroppen er i ferd med å komme seg); Trener regelmessig (trening reduserer risikoen for kreft) eier stressmestring (vet hvordan man kan lindre stress etter negative situasjoner).
Imidlertid lover ikke alle disse reglene for en sunn livsstil deg de samme 120 årene. Hvis du holder deg til dem, kan du sikre deg en full, men gjennomsnittlig forventet levealder. 80-85 år på det meste.
- For å kaste det radikalt - opptil 120 år, må du delta i grunnleggende forskning for å forstå årsakene til aldring. Dette er et spørsmål om fremtiden, sier Dr. Moskalev. - Hvorfor opp til 120? Dette er den naturlige grensen for menneskelivet.
Bekjemp alderdom - fra barndommen
Vanligvis kommer alderdommen etter 65 år, og med den kroniske plager: hjerneslag, hjerteinfarkt, Alzheimers, koronar hjertesykdom, diabetes mellitus. Men vi begynner å bli gamle helt fra fødselsøyeblikket.
- Og hva skjer? Pasienten går glipp av i tide. Han kommer til legene når det er for sent, sier gerontologen. - Klager over helseplager, og hører som svar: "Ja, du har diabetes, grå stær. Hva ville du? Alder! Det blir ikke bedre."
Du må bekjempe aldring fra barndommen, uansett hvor rart det kan høres ut. Uten å vente på at alderdommen skal komme. For å hjelpe - alle de samme fem reglene for sunn livsstil (ernæring, regime osv.), Har andre ennå ikke blitt oppfunnet. Hovedsaken er å få tid, og da vil nyutviklingen av forskere komme frem i tid.
Alt er som mennesker. Bortsett fra alder
Hva med de som allerede har vunnet gjennom årene? Det er slike eksempler ikke bare i utlandet eller i Kaukasus, men også her i Sibir. Dette er den eldste blokadekvinnen i Russland, Valentina Kuznetsova, fra Krasnoyarsk. Hun gikk gjennom helvete som barn. Men hun klarte å gå over 100 år. Ka-ah?
I mellomtiden forsikrer familiene til langlivene at "patriarkene" ikke har noen spesielle hemmeligheter. De spiser og drikker hva de vil, de torturerer seg ikke med idrett. Alt er som mennesker. Bortsett fra alder.
- Alt over 90 år er genetikk! Arvelig levetid, - forklarer Alexey Moskalev. - Ja, hundreårsmenn skiller seg ikke fra andre i spisevanene. Men takket være genetikk har de en reserve, det gjør det mulig å leve lenge. Fordi hundreåringer blir syke av kroniske sykdommer 20 år senere enn andre. Men ingen vet hvor lenge slike mennesker ville leve hvis de overholdt reglene for en sunn livsstil. Kanskje vi har eksempler på å overvinne den naturlige grensen for livet, 120 år? Disse menneskene med stor grad av sannsynlighet kan også forråde lang levetiden til neste generasjon. Dessuten har barna 50% mindre sannsynlighet for å lide av kroniske aldersrelaterte sykdommer enn andre.
Sunn livsstil negerer ikke risiko
De motsatte tilfellene er også kjent. Da en person var tilhenger av sunn livsstil i årevis, begrenset han seg strengt i alt og … nådde ikke 60-65, døde av en uhelbredelig sykdom.
- Det er ikke et faktum at ordningen og kostholdet som personen har valgt, passet ham, - kommenterer forskeren. - Hvis han døde av en tumorsykdom, er det igjen genetikk. DNA-sammenbrudd arvet fra våre forfedre kan øke risikoen. Vet du, som en pistol som henger på veggen? En dag, la det skyte. Onkologer sier: alle har sine egne svulster, men ikke alle lever for å se dem. Hvis vi lever i 120-200 år, på grunn av tilfeldig ansamling av feil i DNA, vil risikoen øke og øke. Selv til tross for alle slags triks, inkludert en sunn livsstil. Det vil si at en sunn livsstil kan redusere risikoen, men den avbryter den ikke helt. I slike tilfeller bør medisin komme til unnsetning.
Når stress er … bra for deg
Å spise, sove, er ikke et universalmiddel, men sjansene er store. Men hva med det konstante presset, det som dreper oss? Du må forstå: levetid avhenger direkte av motstand mot stress. Og det kommer i to varianter: eustress og nød.
Eustress er en kortsiktig rystelse. For eksempel faste: en dag i uken eller tre i måneden. Hopp alternativt over et måltid to til tre ganger i uken. Det vil ikke føre til skade, men det aktiverer forsvarsmekanismer.
Nød er når en person er deprimert i lang tid. Slikt trykk undertrykker immunforsvaret, forårsaker kroniske inflammatoriske prosesser, inkludert i hjernen. Metabolisme endres, risikoen for tumorutvikling øker, og da kan det dannes metastaser.
Det er en vei ut: nei, ikke alkohol eller sigaretter. Røyking øker risikoen for å bli syk med 30%. Alkohol er heller ikke nyttig. I ekstreme tilfeller har du råd til maksimalt tre glass vin i uken. Men det er bedre å nekte helt.
Din favorittmusikk, film, bok, trening i treningsstudioet eller bassenget, pusteøvelser kan endelig avlaste stress. Alt som bytter oss.
Ingen støy og støv
Et annet kritisk punkt er økologi. Dessuten ikke den beste. Kan du leve til å være 120 år gammel med vinduer med utsikt over, for eksempel, en fabrikk eller en motorvei?
- Økologi er ikke en setning, men en risikofaktor. EN - sammen med gener, livsstil og så videre. Faktisk har den generelle økologiske situasjonen i landet vårt blitt dårligere. Men igjen har forventet levealder blitt mye høyere. Så nylig utvidet WHO ungdomsperioden til 44 år, modenhet til 65 år, til 75 - dette er alderdom og etter - senil.
Videre bør det tolkes bredt: økologi er både kvaliteten på luft, vann, mat og miljø: materialet som møblene, tapetet og så videre fra …
Og organiske miljøgifter som legger seg på kjøkkenbordet, mat. For øvrig er det bevist at støvpartikler av en viss størrelse øker risikoen for hjerteinfarkt, åreforkalkning og Alzheimers sykdom. Men - forstå - dette er bare en av variablene i den store ligningen, en av faktorene.
SA
Døden er det som skjer med andre …
Det er ikke verdt å telle kilokalorier hvert sekund, tenke hva vi spiser. Dette er også konstant stress. Men det er ikke nødvendig å bli nevrotisk igjen, et gyldent middel er nødvendig.
Alle sier: vi vil spise som vi er vant til, vi er så velsmakende. Og jeg gir alltid dette eksemplet: det er en vei, det er mange biler. Ingen sier: Som jeg vil, vil jeg gå uten å se meg rundt. Alle går på rett sted, følger reglene for å overleve.
Og nå tenker alle: Jeg har en viss reserve, faktisk er jeg evig. Ingen tror de vil dø. Dette kan vises på TV, det kan skje i neste inngang, men ikke med oss … Og det vi gjør i dag, angivelig, vil ikke på noen måte påvirke det som venter oss i morgen. Og fremtiden blir lagt her og nå.
HVORDAN FUNGER DET?
En alderdomspille er en utopi. Aldring er en kompleks prosess: dusinvis av mekanismer er involvert. Følgelig vil løsningen være kompleks. Et sted er det lettere å erstatte "delen". Dyr kunstige stamceller ut av ditt "materiale", lag et organ fra dem og transplanter dem for å erstatte dem.
På den annen side er det mulig å virke med geroprotektorer (stoffer som øker levetiden), på nivået til hver celle for å prøve å bremse aldringsprosessen. Samtidig bør alt som kom ut av kontroll i forkant, byttes ut.
Genterapi kan brukes til å korrigere de arvelige tilbøyelighetene vi har arvet, og øke risikoen for hjerte- og karsykdommer. Du kan redigere dem i genomet vårt. Nå gjør de det for medfødte sykdommer. Hvorfor ikke gjøre dette mot aldersrelaterte sykdommer?
Alle venter på dette. Ingen kan slippe unna alderdommen. Det er nødvendig å skaffe personell, direkte ressurser til dette området. Kanskje ikke oppfinne en ny bombe, men prioritere riktig?
REFERANSE
Alexey MOSKALEV (født 5. november 1976) - Doktor i biologiske vitenskaper, leder for laboratoriet for genetikk for levealder og aldring ved Moskva Phystech, leder for laboratoriet ved Institute of Biology of Komi, leder for Institutt for økologi ved Syktyvkar State University. Forfatter av over 80 vitenskapelige artikler og bøker innen aldring av genetikk og lang levetid.
ASYA ZHUKOVA