Yoga har mange fans over hele verden, fordi den slapper av, gir styrke, hjelper med å samle tanker. Et team av norske forskere ledet av professor Fahri Saatcioglu fra Universitetet i Oslo har bevist at yoga påvirker genuttrykk og forbedrer immunfunksjonen.
I løpet av forskningen vår viste det seg at yoga forbedrer kroppens funksjon på molekylært nivå. Effektene er umiddelbart etter trening og er langsiktige,”melder forskerne i en artikkel publisert i tidsskriftet PLOS ONE.
For å forstå hvorfor, fra biologisk synspunkt, å utføre asanas og meditasjoner har en så gunstig effekt på menneskekroppen, gjennomførte forskere et eksperiment med deltagelse av 10 personer. Hver frivillig gjorde yoga de to første dagene mellom 06:30 og 8:30.
Og i løpet av de neste to dagene gikk deltakerne i naturen og hørte på musikk (jazz eller klassisk) i de samme to timene. I begynnelsen og ved slutten av hver treningsøkt ble det trukket blod fra dem for analyse av perifere mononukleære blodceller.
Forskere fant at endringene i genuttrykk i begge tilfeller er langt fra de samme: etter yoga var antallet arbeidsgener i immunceller tre ganger mer enn å gå - henholdsvis 111 og 38.
Sotzioglu og kollegene visste tidligere at avslapningsøvelser kunne påvirke genuttrykk, men de trodde ikke effekten ville være øyeblikkelig. En lignende studie ble utført i 2008 av et team fra Massachusetts Hospital.
Da beviste leger at øvelser som yoga og Pilates stimulerer transformasjonen av arvelig informasjon fra et gen til RNA eller protein, som er uttrykk for gener.
Det norske teamet bekreftet denne studien og beviste den umiddelbare effekten av denne prosessen på kroppens immunforsvar.
Salgsfremmende video:
