Søvnparalyse, eller søvnslamhet som det også kalles, er en vanlig søvnforstyrrelse som oppstår mellom søvn og våkenhet, enten rett før søvn eller rett under våkne. I denne tilstanden våkner en person plutselig, helt klar over seg selv og hva som skjer rundt ham, men forblir samtidig fysisk lam, kan ikke bevege noen av lemmene. I følge forskning fra forskere opplevde omtrent 7% av verdens befolkning minst en gang i livet en episode av muskellammelse ved oppvåkning.
Hva forårsaker søvnparalyse?
De viktigste årsakene til søvnslamhet kalles stress, søvnløshet, brudd på den daglige behandlingen, inntak av psykotropiske stoffer, arvelige faktorer, psykiatriske lidelser, samt forstyrrelser på hormonelt nivå. I følge presidenten for det russiske foreningen for somnologer, æret lege i den russiske føderasjonen, lege i medisin, professor Roman Buzunov, er det to etiologier for søvnparalyse. For det første, selv hos sunne mennesker, med jevne mellomrom, når de har en uttalt søvnmangel eller når det er en svikt i døgnrytmer, for eksempel i tilfelle av lange flyreiser eller en endring i arbeidsplanen, blir reguleringen av søvn-våkne syklusen forstyrret. I dette øyeblikket utvikler en person en nevrokjemisk blokk mellom en aktivt hjerne og en lammet kropp. Dette er nødvendig slik at kommandoer som “gå” og “kamp” ikke blir overført til muskelgrupper. Hos barn og dyr lider denne funksjonen litt, og vi ser noen ganger hvordan barn gruer seg, hvordan hunder "klør" seg med labbene osv. ", Sier Buzunov.
I søvnstadiet har mennesker sterk hjernecelleaktivitet og mangel på muskeltonus. Alle motoriske nevroner i ryggmargen er deaktivert, og forhindrer dermed bevegelse. Og hvis en person våkner i dette øyeblikket, kan han ikke bevege seg eller utføre noen handlinger.”Personen innser at han er i sengen, men muskelblokken hans har ikke gått bort. Det viser seg at hjernen er aktiv, og kroppen er fortsatt lammet. Forresten, det er her historier kommer fra alle slags nisser og brownies, som "immobiliserer" det vekke. En person føler visstnok at noen sitter i hjørnet, men han kan ikke se der, fordi han fremdeles ikke kan bevege seg. Mange mennesker opplever visuelle og auditive hallusinasjoner på dette tidspunktet, sier somnologen.
I hvilke andre tilfeller kan søvnparalyse oppstå?
Søvnparalyse kan også forekomme ved narkolepsi, en forstyrrelse der det er overdreven søvnighet på dagtid eller gjentatte ukontrollerte søvnepisoder i løpet av normale våkne timer pluss plutselige episoder med muskelsvakhet (katapleksi).
Salgsfremmende video:
“Det er situasjoner der en person etter noen følelser, opplevelser, positiv eller negativ, kan le, og deretter bokstavelig talt falle og sovne. Det vil si at den motsatte prosessen observeres her, når søvn umiddelbart oppstår. Det tar vanligvis 90 minutter for en person å sovne, i så fall kan de sovne øyeblikkelig og kan utvikle søvnparalyse. Et annet eksempel: en person kan kjøre, plutselig noe skremt ham - og han tok det og sovnet. Forresten, narkolepsi er grunnlaget for å nekte å utstede førerkort, sier Buzunov.
Derfor, i hvert tilfelle, bør årsakene til søvnparalyse skilles, bemerker eksperten. Hvis vi ikke snakker om patologi, anses en slik tilstand ikke som en sykdom og krever ikke behandling. Hvis det forekommer relativt ofte, må du oppsøke lege, som først av alt vil anbefale å etablere et søvn- og våkenhetsregime, utføre avslappende øvelser, utelukke bruk av alkoholholdige drikker og ikke fysisk overarbeid.
Hvor raskt forsvinner søvnparalyse?
Søvnparalyse forsvinner i løpet av minutter. Ifølge Buzunov, på tidspunktet for søvnig stupor, bevares oculomotor-funksjonen. “En person kan bevege øynene. Etter en tid gjenopprettes mimikkmusklene, en person kan lage forskjellige grimaser, blinke på noen, og etter det blir arbeidet til andre muskler gjenopprettet raskere,”forklarer somnologen.
For de som blir møtt med en lignende tilstand, anbefaler Buzunov å ikke være nervøs. Etter å ha våknet, råder eksperten først å "bevege øynene frem og tilbake", så kan du grimase, blinke - og så vil denne tilstanden til lammelse passere.
Elena Slobodyan
