Ved å uttrykke vårt sinne tilstrekkelig, oppfordrer vi andre til å ta hensyn til våre interesser, sier psykoterapeut Margarita Zhamkochyan. Det er bare viktig å forstå at han ikke skal bli bedre av oss.
Du kjører rolig, og plutselig kutter noen deg helt skamløst av. I samme øyeblikk begynner kinnene å brenne, kroppsbruken din, musklene dine stivner … du er sint!
”Sinne er en av de eldste og kraftigste følelsene,” sier psykoterapeut Margarita Zhamkochian. - Det forbedrer øyeblikkelig og flere ganger energien i kroppen vår, vi føler en bølge av styrke, selvtillit."
I sinne trakk våre gamle forfedre styrke til å beseire en motstander. For oss, deres etterkommere, er det neppe så viktig. Men ved å dyktig håndtere sinne, forsyner vi oss likevel (for en tid) sjelefred. Men oftere oppfatter vi denne følelsen som uønsket og søker å inneholde den. Og når vi mister kontrollen over oss selv, bukker vi under for kraften til sinne, vi føler oss vanskelig og skyldige.
Hva er vi sinte på
”Utbrudd av sinne kommer plutselig. Den eldste delen av hjernen, ansvarlig for følelser, aktiveres i øyeblikket når noe eller noen forstyrrer å oppnå et mål, begrenser vår fysiske eller mentale frihet, - sier Margarita Zhamkochian. "Det spiller ingen rolle hvem som gjør det akkurat - en person som vi har en ærlig mislikning til, eller vårt eget barn som spredte leker eller ikke gjorde leksene. Noen ganger blir vi sinte … det er ikke klart hvorfor."
Vrede multipliserer styrken vår: i denne tilstanden er vi klare til å utføre slike handlinger og handlinger som vi aldri ville ha våget å gjøre i et annet øyeblikk.
Salgsfremmende video:
"Det er ikke overraskende at denne følelsen blir ødeleggende hvis vi ikke vet hvordan vi skal takle den," advarer Margarita Zhamkochian. - Når vi beholder sinne, samler det seg et sted inni, varmer opp, som i en dampkjele, til slutt endelig en liten bagatell bryter lokket … Og da kan vi ikke stoppes!
Vi blir borte på noen ting, den sanne grunnen forblir uforståelig for andre, og vår oppførsel virker upassende.
Bli sint av reglene
Hvordan takler du sinne? "Først av alt, avstå fra fornærmelser," sier Margarita Zhamkochian. - Når du har blitt fornærmet, virker ønsket om å fornærme som svar ganske naturlig. Men i motsetning til dyr, kan vi mennesker ikke gjøre det. Vi eier sinn, tale, som først og fremst må si om det vi føler: "Jeg er nå i et slikt sinne at jeg er klar til å bare drepe deg!" Når det gjelder styrke er denne frasen lik den krenkende som vanligvis bryter av tungen i øyeblikket av sprut av følelser. Men ved å si dette, fornærmer du ingen."
Du kan gjøre det samme i en annen situasjon: Barnet gjorde for eksempel ikke det du ba ham gjøre. Du kan kalle ham en lat person, en bedragersker, men prøv å uttrykke din følelsesmessige tilstand på en annen måte, si: "Alt koker inni meg, fra harme vil jeg kaste alle lekene dine ut av vinduet!" Når dette uttrykket er sagt, vil spenningen avta og du vil være klar til å føre en konstruktiv samtale.
Vi reagerer alle forskjellig på det som skjer rundt oss. Noen tåler i årevis det andre reagerer på umiddelbart. Men i alle fall skal du ikke kjempe mot sinne, det er bedre å strebe etter å temme det. Tross alt er en av hovedoppgavene til følelser (inkludert de som anses som negative) å hjelpe oss med å holde oss i live.
